Du grübelst über deinen Zustand nach. Du fühlst dich antriebslos, freudlos, abgeschnitten. Hast keine Motivation für irgendetwas, bist chronisch gelangweilt. Du versuchst dein Befinden zu erklären. Versuche der Erklärung und Rechtfertigungen – du merkst, es nützt alles nicht. Die nackte…
Achtsamkeitsübungen: Tipps für ein erfülltes Leben und Stressbewältigung
Achtsamkeit – oder “mindfulness” auf Neu-Deutsch – ist mittlerweile in aller Munde. Zur Stressbewältigung oder um achtsamer mit uns selbst und unserem Umfeld zu werden, werden Achtsamkeitsübungen überall angeboten. Aber wozu? Viele von uns funktionieren größtenteils nach einem inneren Autopiloten.…
Train your Brain – Wie effektives Gehirntraining funktioniert
Du möchtest deine grauen Zellen auf Vordermann bringen? Gute Idee! Doch kannst du überhaupt die Gehirnleistung steigern? Und wenn ja, wie sieht ein effektives Gehirntraining aus? Lass uns zusammen auf eine informative Reise gehen und genau das herausfinden. Falls es…
Mit diesem Gedächtnistraining erzielst du die besten Effekte
Schon wieder vergessen Zahnpasta zu kaufen? Du betrittst einen Raum und weißt nicht mehr was du wolltest? Dein Gegenüber hat sich dir gerade vorgestellt, doch schon ist der Name wieder weg? Du erinnerst dich vielleicht sogar schlechter an Dinge aus…
Selbstzweifel erkennen und mit diesen Tipps loswerden
Wir alle kennen sie: Selbstzweifel. Das Gefühl, dass wir nicht genug sind. Hier erfährst du, wie man Sorgen, Stress und Zweifel loslässt. Was sind Selbstzweifel? Selbstzweifel reflektieren einen Mangel an Vertrauen in deine eigenen Talente und Fähigkeiten (geringes Selbstvertrauen). Diese…
Versagensangst – So überwindest du die Angst zu scheitern
Jeder Mensch hat ganz unterschiedliche Ängste. Der eine kann nicht mit Höhe umgehen, der andere ekelt sich vor Spinnen. Und dann gibt es da Ängste, die uns alle in irgendeiner Form begleiten, ohne das wir es wollen oder bewusst wahrnehmen.…
Intelligenz zum Essen – Diese Lebensmittel sind wahres Brainfood
Brainfood ist eine gute Nachricht an alle die ihr Gedächtnis verbessern möchten. Mit den richtigen Ernährungstricks lässt sich das ganz einfach erreichen. Im folgenden Artikel erfährst du alles zum Thema Gedächtnis verbessern durch Ernährung und als Zugabe die besten Brainbooster…
Wechselduschen: Wissenswertes und Tipps zu Wechselbädern
Als Kind hat mein Vater mir erklärt, wie gut Wechselduschen für die Durchblutung sind. Er hat mir auch genau erklärt wie es funktioniert. Habe ich es anschließend getan? Genau einmal! Die Überwindung den Hahn auf Blau zu stellen war einfach…
Vergesslich? So kannst du dein Kurzzeitgedächtnis verbessern
Du betrittst den Raum und denkst dir in dem Moment: “Was wollte ich hier nochmal?” – eine Situation, die wir alle kennen. Dein Gegenüber hat sich dir gerade mit Namen vorgestellt, doch du hast ihn schon wieder vergessen – ein…
Gesund leben – 17 einfache Tipps für mehr Lebensqualität
“Die Gesundheit ist des Menschen höchstes Gut”, lautet ein altbekanntes Sprichwort. Dass dies mehr als nur ein schlauer Spruch ist, merkt man, wenn man mit schwer kranken Menschen spricht. Diese geben durchweg an, ihr gesamtes Hab und Gut gegen eine…
