Selbstfürsorge ist so eine Sache. Gestresst von unserem hektischen Alltag haben die meisten von uns nur ein mildes Lächeln übrig, wenn es um Selbstfürsorge geht: sich um sich selbst kümmern und Zeit für sich nehmen? Ja, wann denn, bitte? Zudem…
Biohacking: Die besten Tipps für dein biologisches Potential
Wie wäre es, genau zu wissen, wie du deinen Körper und Geist auf Höchstleistung bringst und dein biologisches Alter beeinflussen kannst? Genau das, kannst du nämlich durch Biohacking erreichen. In dieser Biohacking Anleitung bekommst du einen Einblick in dieses hochinteressante…
Intervallfasten für Anfänger – Die Wahrheit über den Trend
Das Thema ist in aller Munde und viele schwören darauf. Intermittent Fasting verspricht ein ganz natürliches Abnehmen, bessere Leistungsfähigkeit und sogar eine höhere Lebenserwartung. Doch was ist wirklich dran am Hype um diese Ernährungsform? Ist es vielleicht nur ein weiterer…
Zuckerfrei leben – Zuckersucht erkennen und bekämpfen
Was ist die meistverbreitete, tödlichste Droge der Welt? Fairness halber muss man sagen, dass je nach Betrachtungsweise, Zucker oder Tabak die Antwort ist. Nimmt man jedoch den Übermäßigen Zuckerkonsum als einen der Hauptgründe für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, so sterben…
Kalt duschen: Die Macht der Kälte und ihre überraschende Wirkung
Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass kalt duschen gesund ist. Vielleicht hast du es sogar schon probiert, dann aber entschieden, es wieder aufzugeben. Denn neben den ganzen positiven Effekten ist es vor allem eines, nämlich kalt. Es braucht…
Drei Körpertypen: Bestes Training und Ernährung für deinen Körperbau
In meiner Zeit als Fitnesscoach habe ich hunderte Menschen mit Leidenschaft persönlich betreut. Nur einmal hatte ich 2 Kunden mit exakt gleichem Körperbau und Stoffwechsel. Und das, waren eineiige Zwillinge. Unsere Körpertypen und Ziele sind normalerweise so individuell wie unser…
Reiki – Wie du mit Hilfe von Energiearbeit ausgeglichener lebst
Hast du vielleicht Beschwerden, die dich seit langer Zeit begleiten? Wie beispielsweise Kopfschmerzen, Ängste oder Auswirkungen von Stress, die dich nicht loslassen wollen? Stell dir vor, einer dir bis vor Kurzem noch völlig fremden Person gelingt es, dich davon zu…
Das Dritte Auge – So öffnest du dein Stirnchakra
Ist es dir schon einmal passiert, dass du in einer Situation intuitiv die richtige Entscheidung getroffen hast, ohne die Umstände wirklich zu kennen? Oder das du Dinge spürst, die über die normale Wahrnehmungsfähigkeit deiner fünf Sinne hinausgehen? Dann hast du…
Chakra Meditation: Chakren öffnen, harmonisieren und reinigen
Die Chakra Meditation ist die beste Methode um deine Chakren in Einklang zu bringen. Chakren sind die Energiezentren deines Körpers. Es sind Knotenpunkte, durch die Energie aufgenommen, verarbeitet und abgegeben wird. Dein Energiehaushalt bestimmt darüber, wie vital du dich fühlst…
7 Chakren öffnen und Chakren Farben richtig nutzen: Anleitung
Die 7 Chakren sehen wir mit bloßem Auge nicht. Gleichzeitig haben sie nachgewiesene Effekte auf unseren Körper. Du kannst dir deine 7 Chakren als feinstoffliches Energiesystem in deinem Körper vorstellen. Sie sind deine energetische Schaltzentrale. Legt man unseren Körper unter…
