Schon wieder vergessen Zahnpasta zu kaufen?
Du betrittst einen Raum und weißt nicht mehr was du wolltest?
Dein Gegenüber hat sich dir gerade vorgestellt, doch schon ist der Name wieder weg?
Du erinnerst dich vielleicht sogar schlechter an Dinge aus deiner Vergangenheit?
Ärgerlich ist das.
Doch was kannst du tun, um Gedächtnisverlust vorzubeugen?
Wenn die Erinnerung einmal nachgelassen hat, kann man dann noch das Gedächtnis verbessern?
Und vor allem, was ist das beste Gedächtnistraining?
Diese Fragen und mehr beantworte ich dir in den folgenden Minuten. Falls du übrigens noch keine Probleme mit deinen grauen Zellen hast, lohnt sich diese Zeit trotzdem. Es lohnt sich ja auch was für den Rücken zu tun, bevor er schmerzt oder für die Ausdauer bevor das Treppensteigen schwerfällt.
Was ist Gedächtnistraining
Muskeln brauchen Krafttraining.
Dein Herz braucht Ausdauertraining.
Und dein Gedächtnis, na das braucht eben Gedächtnistraining.
Denn dein Körper arbeitet stets nach dem Use-it-or-lose-it-Prinzip. Das bedeutet, was er nicht regelmäßig braucht, wirft er einfach raus (wie beim Garage ausmisten).
Selbst wenn du dein Gedächtnis immer mal wieder forderst, wird es im Laufe deines Lebens schlechter werden, genau wie Kraft und Ausdauer.
Kreuzworträtsel sind zum Beispiel weit besser als nichts. Doch auf Dauer sind sie nicht in der Lage, das Gedächtnis zu verbessern und schützen schon lange nicht vor Demenz.
Was bringt Gedächtnistraining
Richtig ausgeführt, bringt ein solches Training die grauen Zellen wieder auf Hochtouren. Dazu musst du jedoch das Gedächtnis verbessern mit Methoden, die du wahrscheinlich gar nicht als Gedächtnistraining siehst. Und genau diese stelle ich dir heute vor. Wendest du diese an, sorgst du für:
- erhöhte Aufnahmefähigkeit
- besseres Kurzzeitgedächtnis
- bessere Merkfähigkeit
- schnellere Verarbeitung von Informationen
Gedächtnistraining für Senioren
Die Frage, die sich wohl vielen stellt: “Kann man Demenz vorbeugen durch Gedächtnistraining?”
Die klare Antwort ist: “Ja!”
Regelmäßiges Gehirnjogging hilft dabei Gedächtnisverlust zu verhindern.
Und das ist nicht das Ende der Fahnenstange.
Neue Studien zeigen, dass selbst eine beginnende Demenz, durch das richtige Gedächtnistraining, wieder verbessert werden kann. Und zwar effektiver als durch viele Medikamente (vor allem ohne Nebenwirkungen).
Besser als Gehirnjogging – Methoden um das Gedächtnis zu verbessern
Jetzt habe ich dich lange genug auf die Folter gespannt!
Was ist denn jetzt das beste Gedächtnistraining?
Es