Wenn man im Supermarkt durchs Teeregal schlendert, findet man so allerhand. Während unsere Großeltern noch fleißig Schwarz- und Kamillentee kauften, heißen Teesorten heute Heiße Liebe, Kaminabend, Stresslassnach und Schlankmacher Tee. Also für mich persönlich ist “Heiße Liebe” ja nichts, was…
Atemübungen: Wie Atemtechniken dein Wohlbefinden steigern können
Unser Atem verrät ziemlich viel über uns. Er scheint gleichförmig bei jedem von uns ein- und auszuströmen, doch gibt es Unterschiede. Jeder von uns hat einen ganz individuellen Atemabdruck, vergleichbar mit unserem Fingerabdruck. Durch Atemübungen und Atemtechniken kannst du dir…
Stoffwechsel anregen – So klappt es mit der Fettverbrennung
“Was regt den Stoffwechsel an?” In meinen 15 Jahren als Fitnesscoach habe ich zu dieser Frage die wildesten Theorien gehört. Von mit dem Fuß wippen über Zitronenwasser trinken bis zu ominösen Tabletten aus dem Internet war alles dabei. Bei meiner…
Yoga Nidra: mit Entspannung zur Begegnung mit dem höheren Selbst
Yoga Nidra erfreut sich wachsender Beliebtheit. In Yoga Studios wird es angeboten, im Internet ist das Angebot steigend. Unserer häufig gestresste Welt verlangt neue Entspannungstechniken und Yoga Nidra ist eine willkommene Methode. Wusstest du, dass eine Stunde Yoga Nidra etwa…
Selbstheilung: Mit diesen Tipps kannst du Selbstheilungskräfte aktivieren
In der westlichen Welt sind wir es gewohnt für körperliche und auch seelische Probleme den Rat eines Arztes einzuholen. Das Resultat ist meist eine Medizin: Die Einnahme einer Tablette soll vermeintliche Erleichterung schaffen. Kurzum: Wir suchen nach externer Hilfe und…
Entzündungshemmende Lebensmittel – durch Ernährung heilen
Die Ernährung hat unbestreitbar einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bei chronischen Entzündungen spielt sie sogar eine Hauptrolle. Vonseiten der Ärzte wird leider meist wenig über diese Zusammenhänge gesprochen. Stattdessen werden Medikamente verschrieben, die im schlechtesten Fall unschöne Nebenwirkungen verursachen.…
Glückshormone – Ein natürlicher Rausch, der happy macht
Stell dir einmal vor, du wärst ein Computer. Du gibst mit der Maus einen Befehl, dieser wird verarbeitet und auf dem Bildschirm erscheint ein entsprechendes Ergebnis. Damit das funktioniert, arbeiten im Hintergrund unglaublich viele kleine Prozesse, die aufeinander abgestimmt sind…
Gesundes Frühstück: Wie du deinen Tag fit startest
Für die meisten Menschen beginnt der Start in den Tag mit dem Frühstück. Wie dieses aussieht, ist jedoch so individuell wie die Menschen, die es zubereiten. Vom ausgiebig gedeckten Tisch bis zum schnellen Smoothie für unterwegs ist alles dabei. Doch…
Wohlbefinden: Was es ist und wie du dein Wohlergehen heute steigerst
Sicherlich hast du ganz viele Ziele. Vielleicht eine erfolgreiche Präsentation beim Meeting nächste Woche. Oder zwei Kinder und ein Haus. Der Tauchschein beim nächsten Bali-Urlaub könnte es ebenfalls sein. Im schnelllebigen Alltag vergessen wir aber mitunter häufig, was eigentlich unser…
Unglücklich: Gründe und Tipps gegen die Trübseligkeit
Du hast mal einen schlechten Tag, das ist normal. Doch auch an den Tagen, wo alles normal läuft, bist zu du unglücklich und unzufrieden. Und gute Tage, wenn sie denn kommen, dann dauern sie nur sehr kurz an. Im Grunde…
