Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass kalt duschen gesund ist. Vielleicht hast du es sogar schon probiert, dann aber entschieden, es wieder aufzugeben. Denn neben den ganzen positiven Effekten ist es vor allem eines, nämlich kalt. Es braucht…
Performance
Drei Körpertypen: Bestes Training und Ernährung für deinen Körperbau
In meiner Zeit als Fitnesscoach habe ich hunderte Menschen mit Leidenschaft persönlich betreut. Nur einmal hatte ich 2 Kunden mit exakt gleichem Körperbau und Stoffwechsel. Und das, waren eineiige Zwillinge. Unsere Körpertypen und Ziele sind normalerweise so individuell wie unser…
Reiki – Wie du mit Hilfe von Energiearbeit ausgeglichener lebst
Hast du vielleicht Beschwerden, die dich seit langer Zeit begleiten? Wie beispielsweise Kopfschmerzen, Ängste oder Auswirkungen von Stress, die dich nicht loslassen wollen? Stell dir vor, einer dir bis vor Kurzem noch völlig fremden Person gelingt es, dich davon zu…
Das Dritte Auge – So öffnest du dein Stirnchakra
Ist es dir schon einmal passiert, dass du in einer Situation intuitiv die richtige Entscheidung getroffen hast, ohne die Umstände wirklich zu kennen? Oder das du Dinge spürst, die über die normale Wahrnehmungsfähigkeit deiner fünf Sinne hinausgehen? Dann hast du…
Weißes Rauschen und seine erstaunliche Wirkung
Weißes Rauschen – Was wenn ich dir sage, dass es eine Möglichkeit gibt, sich so richtig schön zu berauschen und das ganz ohne schädliche Nebenwirkung? Was wenn es sogar nachweislich positive Effekte auf verschiedene Lebensbereiche mit sich bringen würde? Wie…
Visualisierung – Die Geheimwaffe um deine Ziele zu erreichen
In Zeiten der Perönlichkeitsentwicklung redet jeder von Visualisierung und du fragst dich, wie und warum du diese noch Geheimwaffe für dich nutzen solltest? Nun, vermutlich hast auch du Ziele in deinem Leben, die du lieber gestern als heute erreichen würdest. …
Mittagsschlaf: Fakten und Tipps rund um deinen Powernap
Wenn wir an Mittagsschlaf denken, klingt das fast schon wie ein Wort aus dem Mittelalter. Denn, wer macht heutzutage noch einen Mittagsschlaf? Schlafen und Arbeiten? Wie geht das überhaupt zusammen? In unseren nordischen Breitengraden ist uns ein Nickerchen zu Mittagszeiten…
Schlafphasen: Was du über deinen Schlafzyklus wissen solltest
Schlaf scheint von ganz allein zu passieren. Abends werden wir automatisch müde, ganz gleich wie viel Licht uns wach halten will. Schlaf ist ein eingebauter Mechanismus des Körpers für unsere Regeneration. Dabei erholen wir uns nicht nur, sondern verarbeiten in…
Schlaflos durch die Nacht – die 8 besten Tipps zum Einschlafen
Wieder mal kein Auge zugedrückt? Schlaflos durch die Nacht? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere. Augen zu, Augen auf. Gedanken rattern in deinem Kopf. Kennst du das? Die Folgen von Schlafmangel sind gravierend und langfristig gefährlich für…
Besser schlafen in der Nacht: wie du gesunden Schlaf findest
Halb verschlafen blinzelst du nach deinem Weckerklingeln in den neuen Tag. Schon wieder schlecht geschlafen. “Hoffentlich seh ich nicht so fertig aus“, denkst du dir. Dabei willst du doch einfach nur besser schlafen und ausgeruht und entspannt in den Tag…
