Performance

Stoffwechsel anregen – So klappt es mit der Fettverbrennung

“Was regt den Stoffwechsel an?” In meinen 15 Jahren als Fitnesscoach habe ich zu dieser Frage die wildesten Theorien gehört. Von mit dem Fuß wippen über Zitronenwasser trinken bis zu ominösen Tabletten aus dem Internet war alles dabei. Bei meiner…

Die menschliche Intelligenz und ihre Geheimnisse

Der Mensch ist das intelligenteste Wesen auf diesem Planeten – das steht außer Frage. Auch außer Frage steht der Fakt, dass manche Personen intelligenter sind als andere. Oder anders ausgedrückt: “Wir leben zwar alle unter dem gleichen Himmel, haben aber…

Der innere Endgegner: Wie du deine Ängste überwinden kannst

Wir alle haben Angst. Sie gehört zu unserem Leben, genau wie alle anderen Emotionen und ist so alt wie die Menschheit selbst. Trotzdem empfinden wir heutzutage Angst häufig als etwas Negatives. Völlig zu Unrecht, denn Angst zu haben bedeutet weder…

Persönlichkeitsentwicklung: Damit holst du das Maximum aus dem Leben

Was ist der größte Faktor für Glück und Erfolg im Leben? Du! Auch wenn unser Ego gerne nach Ausreden sucht, so ist in den allermeisten Fällen unsere eigene persönliche Entwicklung dafür verantwortlich, wo wir heute stehen. Die gute Nachricht ist,…

Zielsetzung: Der erste SMARTe Schritt für den Erfolg

Hast du Wünsche und Ziele im Leben? Ja? Hast du diese schonmal nach der SMART-Methode niedergeschrieben? Nein? Na dann wird es Zeit! Denn mit der richtigen Zielsetzung bist du deinem Ziel schon ein ganzes Stück näher. Wie du dem Titel…

Selbstmotivation: Effektive Tipps für den größten Erfolg

Du weißt genau, was du zu tun hast, doch tust es einfach nicht? Statt an deinen Träumen zu arbeiten, schiebst du Dinge ständig auf? Dann fehlt es dir allem Anschein nach an Selbstmotivation. Doch was tun, wenn der innere Schweinehund…

Glücklich sein in 25 Schritten: Eine Anleitung zum inneren Frieden

Zutiefst glücklich sein in unserer hektischen Welt? Eine echte Herausforderung heutzutage. Fragst du dich, wie du im täglichen Chaos den Stecker ziehen und Lebensfreude finden kannst? Hier erfährst du, wie. Was ist Glückseligkeit? Glück oder Lebensfreude sind etwas, das alle…

Die einfachsten und besten Entspannungstechniken bei Stress

Öfter mal gestresst? Ja? Dann geht es dir so wie vielen Leuten heutzutage.  Unsere Welt wird immer schneller und die Anforderungen an jeden einzelnen immer anspruchsvoller. Job, Hobbys, Freunde, Familie, Termine, die eigene Gesundheit – es ist gewiss nicht einfach,…

Verantwortung übernehmen ist die Basis des Erfolgs

Erfolgreiche Menschen haben alle eine herausragende Eigenschaft – volle Eigenverantwortung. Verantwortung übernehmen, bedeutet sein Leben selbst zu steuern und nichts dem Zufall zu überlassen. Du bekommst heute einen hochinteressanten Einblick in die menschliche Psyche. Am Ende wirst du verstehen, warum…

Achtsamkeitsübungen: Tipps für ein erfülltes Leben und Stressbewältigung

Achtsamkeit – oder “mindfulness” auf Neu-Deutsch – ist mittlerweile in aller Munde. Zur Stressbewältigung oder um achtsamer mit uns selbst und unserem Umfeld zu werden, werden Achtsamkeitsübungen überall angeboten. Aber wozu? Viele von uns funktionieren größtenteils nach einem inneren Autopiloten.…