El chakra del plexo solar o manipura se encuentra debajo del chakra corazón y encima del chakra sacro. Es considerado el tercer chakra y uno de los más importantes en la práctica del yoga y la meditación.
Este chakra representa la fuerza de voluntad, la autoconfianza y el poder personal, y su equilibrio es fundamental para el bienestar emocional y físico.
En este sentido, el chakra manipura es un punto clave en la búsqueda del equilibrio y la armonía en el cuerpo y la mente. Sin embargo, ¿en realidad qué representa para ti en tu vida el chakra manipura?
¿Qué es el plexo solar?
El plexo solar es una red de nervios ubicada en la región abdominal, entre el esternón y el ombligo. Es una estructura compleja que incluye fibras nerviosas de los sistemas nerviosos simpático, parasimpático y entérico.
Este plexo está relacionado con varias funciones corporales importantes, como la digestión, la respiración, el flujo sanguíneo y la función hormonal. Además, se cree que el plexo solar está vinculado con las emociones y el bienestar emocional.
El plexo solar se divide en tres partes principales: el plexo celíaco, el plexo mesentérico superior y el plexo mesentérico inferior. Cada uno de estos plexos está involucrado en diferentes aspectos del funcionamiento del cuerpo.
Las personas pueden experimentar dolor o malestar en el área del plexo solar debido a diversas causas, como trastornos gastrointestinales, lesiones o inflamación. Algunas prácticas como el yoga y la meditación pueden ayudar a calmar el plexo solar y reducir el estrés y la ansiedad.
¿Qué es el chakra del plexo solar o chakra manipura?
El chakra del plexo solar o chakra manipura es uno de los siete chakras principales en el sistema de creencias de la medicina alternativa y la espiritualidad hindú. Este chakra se encuentra en la región del abdomen, cerca del plexo solar físico, y se considera responsable de controlar y equilibrar las emociones, la fuerza de voluntad y la autoestima.
Se cree que el chakra manipura está relacionado con la energía del elemento fuego y el color amarillo. Cuando este chakra está equilibrado, se dice que una persona tiene una actitud positiva, un alto nivel de autoestima, una buena capacidad de toma de decisiones y un gran sentido de poder personal.
Significado del simbolismo del chakra manipura
El simbolismo asociado con el chakra manipura incluye un triángulo invertido, un loto de diez pétalos y el color amarillo dorado.
El triángulo invertido simboliza la conexión del chakra Manipura con el elemento fuego y representa la energía vital que se irradia desde el centro del cuerpo hacia el exterior.
El loto de diez pétalos simboliza las diez cualidades positivas asociadas con este chakra: gozo, amor, paz, armonía, claridad, sabiduría, valentía, confianza, fuerza y vitalidad. El color amarillo dorado se relaciona con el sol y representa la energía del poder personal y la fuerza de voluntad.
El simbolismo del chakra Manipura se utiliza en diversas prácticas de meditación y yoga para ayudar a equilibrar y fortalecer este centro de energía. Además, se cree que trabajar en este chakra puede mejorar la confianza en uno mismo, la autoestima y la capacidad de tomar decisiones.
¿Cuál es el significado del color del chakra manipura?
El color del chakra Manipura es el amarillo dorado, que representa la energía del poder personal y la fuerza de voluntad. Este color se relaciona con el sol y simboliza la vitalidad, la confianza y la autoestima.
Se cree que el trabajo en este chakra a través de la meditación, el yoga y otras prácticas puede mejorar la confianza en uno mismo y la capacidad de tomar decisiones, así como también equilibrar y fortalecer este centro de energía en el cuerpo humano.
¿Cuál es la función del chakra manipura?
El chakra manipura se encuentra arriba de tu ombligo y debajo de tu esternón. Es el centro de la energía que asociamos con el ego y la fuente de empoderamiento personal, la autoconfiaza y el autoestima.
Tu chakra manipura se activa cuando:
- Reúnes el valor para hacer algo que te asusta
- Alzas la voz
- Ejerces tu voluntad y autocontrol
Cuando haces cualquiera de estas cosas, tu energía se vigoriza, caminas con la cabeza en alto y erguido, y tu voz se vuelve firme.
El chakra manipura es la fuente de tu empoderamiento personal.
Es importante que entiendas que el empoderamiento personal no es lo mismo que ejercer tu poder sobre los demás.
El empoderamiento personal es el control que uno tiene sobre uno mismo: la facultad de estar en control de tus pensamientos y emociones, de superar tus miedos, y cómo lidiar con diferentes situaciones.
Manipura es una palabra de origen sánscrito que significa ‘joya brillante’.
En realidad, este chakra se encarga de proporcionarte la habilidad de estar a la altura de las circunstancias cuando es necesario.
Es representado con un color amarillo vivaz, similar a los rayos del sol. Su resplandor dibuja tu senda y brinda calor a tu cuerpo con el fulgor de la confianza en uno mismo.
El chakra manipura te brinda el poder para seguir tu verdadera senda y te mantiene alejado de las distracciones.
El vibrante color amarillo de este chakra es un reflejo de la creatividad, la personalidad, el intelecto y el ego.
Cómo identificar si tienes un bloqueo en el chakra manipura
Las personas con un chakra plexo solar desequilibrado tienden a tener una mentalidad de víctimas.
Síntomas del plexo solar bloqueado
- Agachar con pesimismo la cabeza al andar.
- No defenderse cuando los tratan injustamente.
- Tener aspiraciones pobres.
- Tener expectativas bajas.
- Timidez.
- Rechazo al liderazgo
- Agresividad y sarcasmo hacia los demás.
Cuanto mayor sea nuestra resonancia interna, más profundamente podremos resonar con quienes nos rodean.
Anodea Judith, autora del programa Sana a Través de los Chakras de Mindvalley
Su incesante falta de confianza y su desprecio por sí mismos erosiona su voluntad para darle propósito a sus vidas. En consecuencia, se conforman con vivir una existencia sosa y llena de resentimiento.
El chakra manipura se puede bloquear o debilitar con mucha facilidad. En realidad, es muy susceptible a las críticas y al rechazo, que son las causas más comunes del debilitamiento de este chakra.
Alguien que tiene muchos complejos e inseguridades, intentará sobrecompensar esas carencias con bravuconería y autoglorificación, que puede a la vez pasan por falsa seguridad y arrogancia.
Por desgracia para ellos no hace falta hacer mucho para que su teatro se venga abajo y esto puede causar depresión grave y más esfuerzo por sobrecompensar.
Las personas con un chakra manipura sano no hacen nada para llamar la atención sobre sí o sobre sus logros. Ellos dejan que sus logros hablen por sí mismos, porque tienen confianza, pero sin arrogancia.
También vale la pena mencionar que un tercer chakra bloqueado puede además causar problemas físicos.
Muchos problemas, tales como los gases, las náuseas, las úlceras, la diabetes, la enfermedad celíaca y la enfermedad hepática, están asociadas con bloqueos en el tercer chakra debido al lugar en el que se sitúa: en el centro del cuerpo.
7 maneras de desbloquear el chakra manipura
Cuando comienzas a hacer cosas que no solías hacer, tu seguridad inherente comenzará a emerger. Quizá te asuste dar el primer paso, pero esto nos obliga a vivir en el momento y a dejar de preocuparnos. Si sientes que tu chakra manipura está bloqueado, existen formas de que vuelva a fluir.
¿Cómo desbloquear el chakra del plexo solar?
- Practicar yoga: Algunas posturas de yoga, como el «saludo al sol» y la «postura del arco», pueden ayudar a desbloquear el chakra manipura. Estas posturas ayudan a activar la energía en el área del plexo solar.
- Realizar meditación: La meditación puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés, lo que puede ayudar a desbloquear el chakra manipura. También puede ser útil visualizar una llama amarilla brillante en el área del plexo solar durante la meditación.
- Usar cristales: Algunos cristales, como la citrina y el topacio amarillo, están asociados con el chakra manipura. Llevar o colocar estos cristales cerca del cuerpo puede ayudar a equilibrar y desbloquear este chakra.
- Comer alimentos amarillos: Los alimentos amarillos, como el mango y el plátano, están asociados con el chakra manipura. Consumir estos alimentos puede ayudar a nutrir este chakra y a mejorar su funcionamiento.
- Practicar la respiración: La respiración profunda y consciente puede ayudar a equilibrar el chakra manipura y a reducir el estrés. Una técnica de respiración conocida como «respiración del fuego» es particularmente útil para desbloquear este chakra.
- Hacer ejercicios de afirmación: Repetir afirmaciones positivas, como «soy fuerte y capaz», puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, lo que a su vez puede ayudar a desbloquear el chakra manipura.
- Practicar la risa: La risa es una forma natural de liberar el estrés y la tensión, lo que puede ayudar a desbloquear el chakra manipura. Ver una comedia, hacer una sesión de risoterapia o simplemente reír con amigos y familiares puede ser útil para desbloquear este chakra.
También te recomendamos que hagas lo siguiente:
- Trata de vivir nuevas experiencias para adquirir sabiduría y expandir tu repertorio de conocimientos y habilidades.
- Baila.
- Practica yoga.
- Bebe infusiones de hierbas.
- Usa ropa amarilla e incorpora ornamentos amarillos en la decoración de tu casa.
- Motívate a salir de tu zona de confort e implementa una nueva rutina diaria.
El secreto para tener un chakra manipura sano es hallar un equilibrio entre hacernos escuchar sin someter a otros con una exhibición de seguridad falsa.
Deja que tus acciones hablen por ti y reúne el valor para actuar. Solo tienes que estar seguro de tus habilidades y dar pasos pequeños en dirección a tu meta.
Cómo enfocarnos en el chakra manipura al meditar
Puedes superar la timidez si te concentras en sanar este chakra. Podrás hacerte escuchar. Sentirás que puedes expresarte. Y comenzarás a recuperar tu empoderamiento personal.
Pero, ¿cómo puedes superar la timidez y la falta de autoconfianza?
El proceso de sanación de este chakra requiere que trabajes en tu autoestima. Por supuesto es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Intenta al principio dar pasos pequeños y consistentes en dirección de la meta que esperas alcanzar. A medida que notes tus progresos, recuperarás tu confianza.
Si sientes que no eres una persona naturalmente segura de sí misma, no importa. No te des por vencido. No es lo mismo que ser un bravucón o sobrecompensar tus carencias. Simplemente es intentar actuar como una persona segura hasta que la seguridad se vuelva parte de tu persona.
¿Cómo puedes hacerlo?
- Vístete con estilo.
- Camina erguido.
- Habla en voz alta.
- Cuida tu salud con una buena dieta y ejercicio.
- Mira a los demás a los ojos.
- Sonríe con más frecuencia.
También puedes realizar ejercicios de meditación que te ayuden a mejorar el flujo de energía en este chakra.
Existen meditaciones específicas para cada chakra, mudras, mantras y cristales que restauran y estabilizan el flujo de energía.
No pierdas la oportunidad y haz la prueba. Invierte tus esfuerzos en superar el estancamiento energético en tu chakra manipura.
Conclusión
El chakra manipura o del plexo solar es un centro energético de vital importancia en nuestro cuerpo, ya que es el lugar donde se encuentra nuestra fuerza de voluntad, nuestra determinación y nuestra autoconfianza.
Es el lugar donde se aloja nuestra energía vital, y por tanto, es fundamental para nuestra salud emocional y física.
Nos ayuda a mantenernos centrados y equilibrados en momentos de incertidumbre, a tener confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades.
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