Descubre como desarrollar la fuerza de voluntad y lograr tus metas

Fuerza de voluntad

¿Quieres dejar de fumar, pero no lo consigues?, ¿intentas ir al gimnasio, pero siempre encuentras una buena excusa para no hacerlo?, ¿Tu sueño es aprender a bailar pero te da mucha pereza ir a clases de baile?

Imaginamos que si respondes que si a alguna de estas preguntas, sentirás mucha frustración por ser incapaz de conseguir tus objetivos.

Como ya sabes, te falta fuerza de voluntad para llegar a conseguir tus metas. 

El problema de la fuerza de voluntad, es que carecer de ella nos empequeñece, hace que disminuya nuestra autoestima y que no nos creamos capaces de mejorar nuestra vida. 

Pero no te preocupes, tener más fuerza de voluntad es algo que se puede entrenar.

En este artículo, sabrás cómo tener más autocontrol y fuerza de voluntad para que tu vida despegue hacia el éxito. 

¿Qué es la voluntad?


La voluntad, es la capacidad del ser humano para adaptar sus actos en pro de un fin.

Se trata de la aptitud de decidir y ordenar la propia conducta de forma consciente con intención de obtener un resultado determinado. 

¿Cómo tener más fuerza de voluntad?


Algo muy importante, que forma parte de la fuerza de voluntad, es tener autocontrol.

El autocontrol, es la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar las propias emociones, comportamientos y deseos. 

Sin autocontrol, no puede haber fuerza de voluntad, ya que esta capacidad nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.

La persona que posee un alto autocontrol, es capaz de dominar sus pensamientos y sus actos. Desarrollar la inteligencia emocional es clave para poder dominar esta habilidad.

Consejos para tener más fuerza de voluntad


Si quieres saber cómo fortalecer la voluntad, estos sencillos consejos, te ayudarán a conseguir tus objetivos de una forma más fácil y efectiva. 

  1. El objetivo a alcanzar, debe ser claro y tangible. No es útil divagar en este sentido. 
  2. El objetivo debe ser realista. Aunque se suele decir que todos somos capaces de conseguir lo que queramos, es importante que, al principio, las metas sean relativamente sencillas de alcanzar.
  3. Una vez definido el objetivo final, planifica otros que deben alcanzarse previamente. Ve paso a paso.
  4. Date una recompensa cada vez que consigas alguno de los pequeños objetivos. Eso te ayudará a motivarte poco a poco.
  5. Anota tus objetivos alcanzados. 
  6. Ve paso a paso, y no quieras hacerlo todo a la vez, ya que eso hará mella en tu voluntad. No hay que abusar de ella. 
  7. Busca una inspiración. Encontrar a alguien que haya conseguido lo que te propones,te ayudará a darte más cuenta de que es posible. 
  8. No te rindas al primer fracaso. Sigue intentándolo. 

¿Qué es la voluntad en la psicología?


Según American Psychological Association (APA) la fuerza de voluntad, es una regulación consciente del «yo».

Es esa energía con la cual buscamos un propósito, creyéndonos, a su vez, merecedores de ese objetivo. 

Estudios como el llevado a cabo por el doctor Patrick Haggard, profesor de neurociencia cognitiva, indican lo siguiente:

  1. Esta dimensión, está íntimamente relacionada con la autoestima y nuestro autoconcepto.
  2. Un aspecto importante asociado a esta dimensión, es que tiene mucho que ver con la regulación de los pensamientos negativos o limitantes. Controlar esos pensamientos, es básico para tener más fuerza de voluntad. 
  3. Si tenemos problemas para retrasar las gratificaciones, tendremos dificultades para lograr objetivos a largo plazo. 

Falta de voluntad
¿Qué es la falta de voluntad?


La falta de voluntad, es la incapacidad de algunas personas para iniciar, consolidar o finalizar hábitos o actos necesarios para la consecución de un fin.

El resultado de este comportamiento, es sensación de incapacidad para obtener logros y, como consecuencia, disminución de la autoestima y frustración.

Los motivos por los que algunas personas no tienen voluntad, son los siguientes:

  1. Inician proyectos pero no los acaban. Generalmente, se debe a su incapacidad para controlar ciertos impulsos derivados de su descontrol emocional ante distracciones y complicaciones que se dan durante el proceso que dura el proyecto en cuestión. 
  2. Son personas que no saben crear nuevos hábitos, suelen tener dificultades para ser constantes.
  3. Suelen tener problemas a la hora de retrasar las gratificaciones y, por ese motivo, les es muy difícil alcanzar metas a largo plazo. 
  4. Evitan las actividades que les resultan tediosas.

La fuerza de voluntad es clave para obtener el éxito


La fuerza de voluntad, es clave para triunfar, ya que nos conduce a la realización de los objetivos necesarios para lograr las metas trazadas. Cuando buscamos triunfar, se nos olvida que el camino requiere esfuerzo y paciencia. 

Los grandes proyectos exitosos, suelen ser largos procesos llenos de obstáculos y dificultades y, precisamente por ese motivo, si se obtiene el objetivo, la gratificación y la felicidad alcanzada son mucho mayores. 

Para tener fuerza de voluntad, es básico tener autocontrol, es decir, mayor control de nuestras emociones, y ese autocontrol, se creará con el desarrollo de una adecuada inteligencia emocional

Conclusión


En definitiva, la voluntad propia es un proceso que puede fortalecerse y, trabajado adecuadamente, crecer hasta convertirse en una voluntad de hierro. 

La serenidad y la paz interior, además de una autoestima férrea, son elementos indispensables para desarrollar una excelente fuerza de voluntad, pero también, estas virtudes crecerán cuantas más metas logremos alcanzar.

Se trata de una retroalimentación que nos hará más fuertes y nos acercará al éxito. 

Aumentar la fuerza de voluntad está sólo en nuestras manos.

Es una de las experiencias que más nos puede hacer conocer nuestras debilidades y puntos fuertes, acercarnos al autoconocimiento y al posterior control de las emociones.

Se trata de un camino complicado, pero que nos proporcionará multitud de satisfacciones. 

Las personas exitosas tienen miedo, las personas exitosas tienen dudas y las personas exitosas tienen preocupaciones. Simplemente no permiten que estos sentimientos los detengan.

– T. Harv Eker

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