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Estilo de vida minimalista: aumenta tu bienestar y tu productividad

by Camilla Jacobsen August 30, 2019

-La tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo. – Así es como la RAE define el término minimalismo

Un estilo de vida en auge. 

Y es que, de lo que no cabe duda, es que esto de “liberarse de lo no-esencial” favorece a todo aquel que lleve a cabo la práctica .

Son ya muchas las celebridades que apuestan por llevar una vida más simple y modesta. Entre cantantes, escritores y actores figuran: 

  1. Keanu Reeves
  2. Matthew McConaughey
  3. Lady Gaga
  4. Jennifer Lopez
  5. J.K. Rowling
  6. Halle Berry
  7. Julia Roberts

Y la lista sigue creciendo. 

No sólo marca una tendencia, si no que se está convirtiendo en una necesidad. Una respuesta al consumismo desproporcionado que impera en gran parte del planeta.

Un caso que cabe remarcar es el de José Mujica, expresidente de Uruguay.  Él se negó a vivir en la residencia oficial y se mudó a una granja con su esposa donde ambos cultivan flores para la venta.

Me llaman el presidente más pobre, pero yo no me siento pobre. Las personas pobres son las que solo trabajan para tratar de mantener un costoso estilo de vida y siempre quieren más y más

-José Mujica

En este post, vamos a centrarnos en los beneficios de seguir un estilo de vida minimalista. También veremos cómo puede favorecer a tu productividad laboral. 

Una vida sin excesos ni carencias


Más que deshacernos de objetos que no nos sirvan, al minimizar, hacemos un análisis de nuestras vidas.

Ahondamos en nuestro interior y nos preguntamos qué tiene valor para nuestra vida y qué no. 

¿Qué es esencial para vivir una vida feliz?

Diferenciando lo dispensable de lo indispensable, creamos un vida más equilibrada. Acorde con nuestros valores más intrínsecos. 

El minimalismo es desapego

Desapegarse de lo innecesario 


El pilar del minimalismo es el desapego a los objetos materiales, con el fin de no sentirnos atados a ellos. De esta forma, cortamos con la dependencia de lo externo.

Al profundizar y llevar este no-apego al plano espiritual, se puede convertir en una filosofía de vida. 

“Desapegándonos” de más que sólo pertenencias. 

El desapego es uno de las premisas básicas en el budismo zen, así como en muchas otras prácticas espirituales. 

Debes también aprender a dejar ir las experiencias.

Las experiencias sirven para tu aprendizaje. Deja ir lo que te dañe y resienta, así como los pensamientos que te agobien. 

Un claro ejemplo es el famoso fundador de Apple, influenciado por el minimalismo Zen. Steve Jobs adoptó esta filosofía a todos los ámbitos de su vida (vestimenta, hogar, trabajo, alimentación). 

Y es que los beneficios del minimalismo son muchos. 

  1. Ahorras dinero: consumes moderadamente, no desmesuradamente. 
  2. Menos estrés: ya que te desprendes de cargas tanto materiales como emocionales.
  3. Menos preocupaciones: tendrás menos de que preocuparte al dejar atrás lo que no te sirva. Ya sea ropa, calzado o una mala experiencia.
  4. Mayor Productividad: eliminando preocupaciones, distracciones y excesos, tendrás tiempo para rendir mejor. 
  5. Ganas dinero: puedes tratar de vender las pertenencias que ya no quieras. 
  6. Contribuyes al medio ambiente: eres más consciente con tus compras. De esta forma reduces el impacto medioambiental que generas.
  7. Beneficias a otros: donando lo que no te sirva. Además, sirves de ejemplo.
  8. Más tiempo: probablemente el mayor de los beneficios. El tiempo es lo más valioso que tenemos y cómo lo gestionamos es la clave a nuestro bienestar.

Y todos estos beneficios de los que hablamos, ¿se pueden extrapolar al trabajo? 

Productiviad gracias al minimalismo

Ganar en productividad laboral gracias al minimalismo


Mantener una actitud minimalista te ayudará a ganar en efectividad, tiempo y bienestar

Trata de llevar la sabiduría del minimalismo a estas 2 áreas de tu trabajo:

Tu espacio de trabajo 

Probablemente donde pasas la mayor parte de tu jornada laboral. 

Un entorno desorganizado y sucio no va a contribuir a que rindas mejor. Existen muchos beneficios de tener un espacio de trabajo limpio. 

El trabajo en sí

Prioriza las tareas y proyectos que sean esenciales de llevar a cabo. 

Seguro que conoces el concepto de multitasking. Pues hay muchos estudios que apuntan a que puede ser un riesgo para la productividad del trabajo. 

Así que, ¡no trates de hacerlo todo a la vez! 

Delega siempre que puedas.

Y si ya estás hasta arriba con todo, DI NO a más responsabilidades. 

Si aún te quedaste con dudas o simplemente quieres saber más acerca del minimalismo; te recomendamos un interesantísimo documental producido por Netflix: Minimalismo

Este documental es una crítica hacia el consumismo desmedido que domina la sociedad. Los protagonistas nos presentan un estilo de vida que propone vivir con lo justo y necesario. 

Nos inspiran con testimonios de reconocidos psicólogos, científicos, empresarios (entre otros). 

Todos ellos compartiendo la misma filosofía minimalista: 

El acumular objetos no conduce a la felicidad. 


La mayoría de la gente piensa que el aprendizaje es la clave para el autodesarrollo.

Así es como fuimos criados: cuando éramos jóvenes, estudiamos álgebra, leímos historia y memorizamos los nombres de elementos en la tabla periódica.

Pero una vez que creces y experimentas la vida, te das cuenta de que no puedes "aprender" ciertas cosas, como el crecimiento personal.

Vishen Lakhiani, fundador de Mindvalley y autor bestseller del New York Times, descubrió que la clave para el autodesarrollo no era "aprender", sino más bien "transformar".

Si deseas "transformarte" y estás listo para acelerar tu propio crecimiento personal, únete a la última Masterclass GRATUITA de Vishen Lakhiani, donde aprenderás:

En ella, también aprenderás:

✅ La estructura del "flow": los 3 grandes pilares de la vida que te ayudarán a crecer rápidamente en piloto automático, por lo que el desarrollo personal se produce de forma natural.

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¿Ya practicas el minimalismo? ¿Qué te aporta o podría aportar seguir la filosofía del menos es más?

by Camilla Jacobsen
Camilla Jacobsen trabaja como traductora y creadora de contenido. Siempre sonriente y enfocada en ser la mejor versión de sí misma, con el fin de servir de ejemplo e inspiración a los demás en el día a día. Le apasiona el surf, escalar y cualquier actividad al aire libre, pero sobre todo, los temas relacionados con el desarrollo personal, espiritualidad, healing, inteligencia emocional, etc.

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