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Subconsciente: úsalo a tu favor para lograr controlar tu vida

by Mindvalley August 4, 2019

¿Alguna vez has conducido a casa sin recordar el viaje en sí? Aprendamos más sobre la subconciencia para entender por qué ocurre ésto.

Los psicólogos e investigadores comentan hasta el cansancio sobre el poder del subconsciente. Pero es sólo recientemente que el tema se ha convertido en un área de interés público.

El poder del subconsciente ha iniciado un movimiento moderno de introspección. La gente quiere aprender cómo aprovechar el poder de su mente subconsciente.

Si estás interesado en liberar el potencial de tu subconsciencia, es mejor empezar con lo básico.

Así que, ¿qué es exactamente la mente subconsciente?

¿Qué es la mente subconsciente?


El neurólogo estadounidense, Dr. Marcus Raichle, explica que la mente subconsciente es la que controla el pensamiento automático. Hay momentos durante el día cuando nuestra mente consciente se apaga. Cuando dormimos o soñamos despiertos, somos menos conscientes de nuestro entorno. Vamos en piloto automático.

Pero incluso cuando estamos en piloto automático, seguimos registrando información en el cerebro. Todos los sonidos que escuchas, los olores que percibes y las vibraciones que sientes, son registradas en tu mente subconsciente.

Ahora ya sabes lo que es la mente subconsciente. Pero, ¿por qué es importante? Y ¿cómo se manifiesta el subconsciente en la realidad?


subconsciencia


¿Cómo se manifiesta la subconsciencia en el día día a día?

La mente subconsciente guía cada reacción que parece impulsiva o repentina. ¿Le gristaste a un colega? ¿Te sientes mal sin que exista un motivo aparente? Todos estos son signos de una actividad subconsciente.

Tu mente subconscientemente almacena toda la sutil información sensorial de tus experiencias diarias. Cuando actúas de manera impulsiva, a menudo la responsable es tu mente subconsciente.

Tu respuesta a tu colega pudo haber sido resultado de ira reprimida causada por un evento que ocurrió antes ese día. Es posible que hayas reprimido tu reacción en ese momento, para después liberarla subconscientemente durante una conversación con tu colega.

Si te sueles tener arranques de ira que no puedes controlar, hay algo que puedes hacer para aliviar esa presión. Ser más consciente de tu actividad subconsciente podría ayudarte a evitar el comportamiento impulsivo ahora y a futuro.

¿Subconsciencia es una palabra?

¡Claro que lo es! La palabra subconsciencia se refiere al estado de no ser del todo consciente, cuando tu mente consciente está en reposo. Un 50-60% de tus procesos mentales provienen de una actividad subconsciente, lo cual aplica a cualquier actividad automática.

El subconsciente juega un papel crucial en la formación de la personalidad, el comportamiento y el carácter. Es el almacén de recuerdos, experiencias y valores dentro de la mente.

La mayoría de las personas sufren de falta de productividad debido a su subconsciente. Sin embargo, el subconsciente puede ser entrenado con la ayuda de la meditación mindfulness para volverse más conscientes del momento presente.

Como Jim Kwik, autor del Desafío “Supercerebro” de Mindvalley dice: “Todo comportamiento está motivado por una creencia. Y necesitamos entender cómo funcionan nuestras mentes para que podamos hacer funcionar nuestras mentes mejor”.

¿Qué es un ejemplo de comportamiento subconsciente?

¿Alguna vez has sentido repentina e inexplicablemente ansioso cuando conoces a alguien por primera vez? Este es el efecto de la mente subconsciente.

¿Qué hay de tu respuesta física cuando una persona atractiva entra en la habitación? Presta atención la próxima vez y te darás cuenta de cómo tu postura y disposición cambia en presencia de alguien que encuentras atractivo.

Aquí hay otro ejemplo clásico del subconsciente trabajando: comer por estrés. La ansiedad es una reacción muy normal a los factores de estrés diarios, pero la mayoría de la gente no tiene estrategias eficaces para lidiar con el estrés. El comer por estrés es un ejemplo clásico de cómo tu mente subconsciente puede tomar el control.


subconsciencia


¿Los sueños vienen de la mente subconsciente?

¿Estás consciente mientras duermes? Bueno, eso depende de en qué etapa del sueño que te encuentres.

En la etapa más profunda del sueño, tu mente consciente está completamente en reposo. Te vuelves completamente inconsciente de lo que está ocurriendo en tu entorno inmediato.

Esto es cuando tu subconsciente se hace cargo. Se encarga de tu respiración, las funciones corporales y todo lo demás necesario para mantenerte vivo.

La mente subconsciente nunca descansa. Puede estar inactiva durante todo el día, pero por la noche cuando estás dormido, el subconsciente se vuelve más activo. Tus sueños no son más que una manifestación de pensamientos subconscientes acumulados.

Así es como nacen las pesadillas. ¿Alguna vez has visto una película de terror y más tarde esa noche te despiertas gritando? Ahora sabes que existe una conexión real y lógica entre los dos eventos.

Por lo tanto, ¿puedes controlar tus sueños? Absolutamente. Y eso es porque tú tienes el poder de reprogramar tu subconsciencia.

Tus pensamientos e ideas subconscientes están inspirados en los libros que lees, las películas que ves, y la gente que conoces.

Por eso, pon atención en lo que alimenta tu mente, porque va a darle forma a tus sueños y, finalmente, – a tu realidad.


El poder de "Soy Suficiente"

La duda es la falta de creencia en tus propios talentos y habilidades. Pero va mucho más allá y más profundo que esto.

La duda propia, en esencia, es una expresión de insuficiencia.

La duda personal puede manifestarse de varias maneras, pero a menudo se deriva de creencias subconscientes profundamente arraigadas en el trauma infantil.

La verdadera pregunta es: ¿cómo nos deshacemos de él?

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Estas palabras literalmente han cambiado la vida de decenas de miles de la tribu Mindvalley.

¿Las palabras? Yo soy suficiente.

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¿Cuál es tu experiencia con comportamientos subconscientes?

¡Déjanos saber en los comentarios de abajo!

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