Enfocarse en tu salud es un cambio radical cuando se trata de renovar tu bienestar general.
Como el conocimiento es la base de todos los cambios transformadores, probablemente has considerado unirte a algunos cursos en línea sobre salud para construir tu base intelectual para una vida de salud próspera.
Hay toneladas de clases de salud disponibles en línea, pero puede ser abrumador tratar de filtrar las mejores opciones que te llevarán a resultados increíbles.
Para apoyarte de la mejor manera posible, Mindvalley se asoció con cuatro pioneros en el mundo de la salud mental y física para guiarte hacia un bienestar y longevidad óptimos, 360°.
Echemos un vistazo a los recursos preparados para la próxima versión más feliz y saludable de ti mismo.
Te recordamos que algunos de estos cursos sólo están disponibles en inglés.
1. Biohacks rápidos para una salud excepcional | Ben Greenfield
Qué aprenderás:
Nos asociamos con Ben Greenfield para traerte esta masterclass gratuita para que puedas aprender y aplicar biohacks fáciles para elevar rápidamente tu estado físico, salud y longevidad. Y todo comienza con una rutina de ducha de 5 minutos que aumentará tu tasa metabólica.
Los principales puntos destacados de la clase incluyen:
- Convierte tu cuerpo en una máquina quema-grasas con una fácil rutina matutina de 10 minutos.
- Una rápida rutina de ejercicio de 4 minutos para aumentar la fuerza, la resistencia muscular y la longevidad.
- Los cuatro pilares de una condición física completa y equilibrada.
- Cómo obtener mejores resultados físicos en 10 minutos.
Sobre el instructor:
Desde atletas de la NHL y la NFL hasta altos directivos y competidores de resistencia, cuando los mejores del mundo quieren llevar su rendimiento mental y físico al máximo, recurren al renombrado biohacker Ben Greenfield.
Duración de la clase:
70 minutos
Lo que dicen los estudiantes:
Me inspiró a mejorar radicalmente mi sistema de creencias sobre mi salud y mi capacidad para manifestarme en áreas de bienestar. Perdí 18 libras y bajé en porcentaje de grasa corporal durante el programa.
David Alden, Terapeuta de masaje registrado
Definitivamente pude ver la diferencia en cómo me veo y cómo me siento hoy y solo han pasado 5 meses. Tengo 46 años y me siento y me veo incluso mejor que hace 25 años.
Liudmila Leuckaja
Aprendí mucho de los programas en términos de qué hacer, qué tiene sentido. Y esa conciencia con la ciencia era algo que necesitaba.
Christina Ghose
2. La próxima evolución de la salud y el fitness | Eric Edmeades
Qué aprenderás:
En esta clase magistral especial, aprenderás a reconfigurar las conexiones neuronales en tu cerebro para adoptar hábitos alimenticios saludables duraderos. Esta sesión es para cualquier persona interesada en recuperar su salud y corregir su peso de manera natural al llegar a las causas psicológicas a raíz de sus antojos.
Los principales puntos destacados de la clase incluyen:
- El “truco de hábito» definitivo para vencer la comida chatarra y los antojos poco saludables para siempre.
- Desenmascarando la trinidad impía que sabotea tu salud.
- Por qué los mitos convencionales sobre el ejercicio y la dieta no están funcionando.
- Aprende las 8 necesidades no habladas del cuerpo humano.
Sobre el instructor:
Apareciendo en Forbes, CNN e Inc., el fundador de la galardonada empresa de coaching de salud WILDFIT tiene una masterclass de Mindvalley que está lista para ser vista en tu horario local. ¡Presentamos al legendario Eric Edmeades!
Eric dice que todos tenemos un “ángel de la comida” y un “demonio de la comida” que dictan nuestro éxito en lo que respecta a nuestra salud general — el “ángel de la comida” quiere que comas la zanahoria, mientras que el “demonio de la comida” preferiría el pastel.
Entonces, ¿a quién tiendes a escuchar?
Duración de la clase:
60 minutos
Lo que dicen los estudiantes:
Ha sido uno de los momentos que más me han cambiado la vida.
Jeff kotcamp, SVP
Eric es una de las personas que más admiro por su capacidad de practicar lo que predica. Cuando habla sobre el éxito en los negocios, sabes que lo ha logrado.
Daniel Pristley, Autor
Eric Edmeades es un maestro increíble. Me siento tan inspirado por él siendo yo mismo un orador. No está hablando desde un guión, puedes sentir su corazón.
Carol Benson
3. 10 trucos poderosos para desbloquear tu Supercerebro | Jim Kwik
Qué aprenderás:
Jim Kwik decidió colaborar con nosotros para traerte una masterclass de “Supercerebro» para que puedas aprender más rápido, retener más, olvidar menos y tener un cerebro más saludable.
Los principales puntos destacados de la clase incluyen:
- Despeja la niebla mental con 10 deliciosos alimentos para el cerebro.
- Prepara tu cerebro para un rendimiento óptimo con la rutina matutina perfecta.
- Aprende un ejercicio cerebral no convencional de cinco minutos para mejorar la capacidad de tu cerebro.
- Descubre una habilidad para obtener una ventaja competitiva en tu industria.
Sobre el instructor:
El experto en cerebros de renombre mundial, Jim Kwik, cree que todos tienen un “Supercerebro» que está esperando ser desbloqueado y que es solo cuestión de aprovechar su poder. Desde Virgin hasta Nike y NASA, Jim es un entrenador muy solicitado por las organizaciones más importantes del mundo, por lo que no querrás perderte esta sesión gratuita.
Duración de la clase:
82 minutos
Lo que dicen los estudiantes:
Jim es una de las principales autoridades en el mundo sobre este tema.
Brian Tracy, Presidente de Brian Tracy International
No hay nadie en quien confíe más que en Jim Kwik y sus programas para optimizar el funcionamiento del cerebro.
Dr. Daniel Amen, autor best-seller del NYT
Un agradecimiento real a Jim Kwik y a todo el equipo por las mentes que están creando, cómo están empoderando a las personas para cambiar el mundo y comprometerse a hacer de este un planeta mejor.
Peter Diamandis, CEO de XPRIZE
4. Ponte 10 veces más en forma y fuerte haciendo ejercicio 30 minutos a la semana | Lorenzo Delano Y Ronan Oliveira
Qué aprenderás:
Esta sesión gratuita te mostrará el camino para ponerte en forma y más saludable a través de un programa basado en la ciencia que dura solo 15 minutos, dos veces a la semana.
Aprende de expertos en el campo cómo potenciar tu rutina de ejercicios, incluso cuando estás luchando con la motivación y la falta de tiempo dedicado al ejercicio.
Los principales puntos destacados de la clase incluyen:
- Un entrenamiento efectivo de 15 minutos para ponerte en forma y más fuerte.
- Explora las fascinantes formas en que el cuerpo humano se adapta a los desencadenantes físicos.
- El único tipo de ejercicio en el que deberías enfocarte, basado en la investigación científica.
- Cómo el fundador de Mindvalley, Vishen, redujo su rutina de ejercicios en un 90% y se puso en la mejor forma de su vida.
Sobre los instructores:
Como líderes en la industria de la salud y el fitness, que han pasado años en la investigación académica sobre ejercicio, acondicionamiento físico y ciencia del cuerpo, Lorenzo Delano y Ronan Oliveira te presentarán una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo que te sorprenderá.
Duración de la clase:
65 minutos
Lo que dicen los estudiantes:
Gracias a Mindvalley y a 10X, tengo 47 años y siento que estoy en el mejor momento de mi vida. Me siento más confiada y más fuerte mental y físicamente que cuando tenía 20 años.
Nadya Veliz, Vicepresidenta de Deportes LUTECIA
Mi principal percepción fue sobre la ciencia detrás de la salud y el fitness, ya que todo está conectado. Para mí, era importante conocer el porqué y ver el panorama general desde diferentes ángulos.
Szimonetta Banai, Supervisora FOH
Solo después de comenzar a hacer ejercicio con Lorenzo Delano y Ronan Diego de Oliveira y seguir su metodología 10X, comencé a ver resultados rápidamente.
Monique Schuldt, Gerente de Marketing por Correo Electrónico
Preguntas frecuentes
¿Qué es el cuidado de la salud?
Cuidar tu salud requiere atender tu bienestar físico, mental y emocional para mejorar o mantener tu calidad de vida.
Según un estudio publicado por la Junta Americana de Medicina Familiar, la cantidad de tiempo dedicado al cuidado de la salud aumenta para las personas que ya se encuentran en malas condiciones de salud. La mayoría de los jóvenes, especialmente, tienden a descuidar su salud, lo que resulta en arrepentimientos más adelante en su vida adulta.
Por esta razón, no solo queremos prevenir, sino crear el entorno óptimo para una salud floreciente y, por ende, una vida superpotenciada. Permítenos mostrarte cómo.
¿Por qué es importante hacer cursos de salud en línea?
El conocimiento es el combustible que impulsa la transformación en nuestra vida. Expandimos nuestras mentes y visión a medida que acumulamos información sobre las infinitas posibilidades de vivir la vida que realmente deseamos.
Cuando se trata de bienestar, hay muchos recursos a los que acceder y obtener información valiosa sobre cómo dominar tu salud, pero supongamos que no tienes tiempo para leer cientos de libros y estudios sobre este tema.
La forma más eficiente de beneficiarse del poder del conocimiento sobre la salud es unirse a un curso de salud en línea donde expertos en el campo te guiarán hacia un cambio radical.
Cuando piensas en lo que es verdaderamente importante para ti en tu vida, ¿qué te viene a la mente?
Ya sea tu familia, tu carrera o tus sueños aún por cumplir, la verdad es que todo significaría muy poco sin tu salud y tu capacidad para experimentar tus bendiciones.
Como dijo Ralph Waldo Emerson una vez: «La primera riqueza, por encima de cualquier cosa o persona, es la salud«. Lo más probable es que la razón por la que estás leyendo este artículo es porque te has inspirado a cuidar la tuya, y sin duda este es un excelente lugar para empezar.
¿Qué aprenderás en nuestros cursos de salud en línea?
Un curso de cuidado de la salud te ofrecerá un conjunto de herramientas para mejorar tu salud.
Para despertar tu entusiasmo, considera lo siguiente:
- Técnicas fáciles de aprender para optimizar tu rutina de ejercicios
- Guía detallada sobre la salud cerebral
- Formas efectivas de dominar hábitos alimenticios saludables a largo plazo
- Ejercicios poderosos para desarrollar músculos y tonificar todo tu cuerpo
Adéntrate en una vida de salud y longevidad
Esperamos que las mejores masterclasses de salud en línea de Mindvalley hayan despertado tu capacidad interna para convertirte en la versión más saludable de ti mismo.
Para dejarte una reflexión, Eric Edmeades lo expresó de esta manera: «No me interesa el cuidado de la salud universal. Me interesa el autocuidado universal.»
El mundo necesita más personas que prioricen el autocuidado en todos los niveles para crear un futuro próspero y completo para las próximas generaciones.
Felicidades. Te has convertido en una de ellas.
