Los antiácidos naturales son alimentos que puedes ingerir y que ayudan a alcalinizar tu organismo.
Los antiácidos son sustancias o métodos que ayudan a aumentar el nivel de pH (haciéndolo más alcalino) en los líquidos del cuerpo, incluidos los fluidos corporales.
La escala de pH mide qué tan ácida o alcalina es una sustancia, variando de 0 (muy ácido) a 14 (muy alcalino). El cuerpo humano tiene un pH ligeramente alcalino, típicamente alrededor de 7.4.
Debido a esto, consumir alimentos y bebidas alcalinizadoras puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo y mejorar la salud en general.
Hoy, en este artículo os hablamos de los antiácidos naturales y os facilitaremos la receta del alcalinizador creado por el experto en nutrición y salud Eric Edmeades y fundador del programa “WildFit”, disponible en Mindvalley.
- ¿Qué Es Un Antiácido?
- ¿Para Qué Sirven?
- Lista De Beneficios
- 24 Ejemplos De Antiácidos Naturales
- Prepara Tu Alcalinizador
¿Qué Es Un Antiácido?
Un antiácido es un medicamento o sustancia diseñada para reducir o neutralizar el exceso de acidez en el estómago. Los antiácidos son comúnmente utilizados para aliviar el malestar gastrointestinal causado por la acidez estomacal, la indigestión ácida o el reflujo ácido.
Por su lado, un antiácido natural es una sustancia o alimento que puede ayudar a reducir la acidez estomacal y aliviar el malestar gástrico de forma natural, sin necesidad de recurrir a medicamentos o productos químicos.
Algunos alimentos y sustancias naturales tienen propiedades alcalinas que pueden neutralizar el ácido del estómago, proporcionando alivio temporal de los síntomas de acidez.
Suelen contener ingredientes alcalinos, como hidróxido de aluminio, hidróxido de magnesio, carbonato de calcio o bicarbonato de sodio, que actúan al combinarlos con el ácido gástrico presente en el estómago para formar sales y agua. Esta reacción química ayuda a elevar el pH del estómago, reduciendo la acidez corporal.
¿Para Qué Sirven?
Los antiácidos naturales ayudan a alcalinizar el organismo al neutralizar el exceso de ácido en el estómago y, en consecuencia, en el cuerpo en general.
Cuando se consumen, estos alimentos o sustancias alcalinizadoras reaccionan con los ácidos presentes en el estómago, aumentando el pH y reduciendo así la acidez.
El consumo de alimentos o sustancias alcalinas puede influir en el equilibrio ácido-base del cuerpo de la siguiente manera:
- Reducción de la acidez estomacal: Ayudan a reducir el ardor y la irritación causados por el exceso de ácido en el estómago.
- Alivio de la indigestión ácida: Pueden proporcionar alivio temporal de los síntomas de la indigestión ácida, como el dolor y la incomodidad en el área del pecho.
- Neutralizar el ácido: Los antiácidos naturales, al ser alcalinos, pueden ayudar a neutralizar el exceso de ácido en el cuerpo, que puede estar relacionado con diversas enfermedades.
- Reducir la inflamación: Mantener un ambiente alcalino en el cuerpo puede ayudar a reducir la inflamación, que a su vez se considera un factor contribuyente a muchas enfermedades.
- Mejorar la digestión: Un ambiente alcalino en el tracto digestivo puede favorecer una digestión más eficiente y la absorción de nutrientes.
- Estimular el sistema inmunológico: Un cuerpo alcalino puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a combatir enfermedades.
Lista De Beneficios
Algunos de los beneficios atribuidos a un cuerpo alcalino incluyen:
Reducción del riesgo de enfermedades
Un ambiente alcalino en el cuerpo puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Mejora de la digestión
Un pH equilibrado en el sistema digestivo puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, reduciendo así problemas gastrointestinales.
Aumento de la energía
Mantener un cuerpo alcalino puede aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga.
Reducción de la inflamación
Un cuerpo alcalino puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que a su vez se relaciona con una variedad de enfermedades crónicas.
Mejora del sistema inmunológico
Un ambiente alcalino puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
Pérdida de peso
Un cuerpo alcalino puede facilitar la pérdida de peso y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Retraso del envejecimiento
Puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar la salud de la piel.
Equilibrio emocional
Mantener un pH equilibrado en el cuerpo puede tener efectos positivos en el equilibrio emocional y mental.
24 Ejemplos De Antiácidos Naturales
Aquí hay algunos ejemplos de antiácidos naturales que recomienda consumir Eric Edmeades, fundador de “Wildfit”:
- Bicarbonato de sodio: Se mezcla con agua y se consume para ayudar a neutralizar el ácido estomacal.
- Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a calmar el estómago.
- Plátano: Es alcalino y puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal.
- Manzanas: Contienen pectina, que puede ayudar a absorber el exceso de ácido en el estómago.
- Aloe vera: El jugo de aloe vera puede ayudar a calmar la irritación en el esófago y el estómago.
- Vinagre de manzana: Algunas personas creen que el vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo.
- Leche: La leche, especialmente la leche fría, puede proporcionar alivio temporal de la acidez estomacal.
- Almendras: Se cree que las almendras ayudan a equilibrar el pH del cuerpo y reducir la acidez.
- Pepino: Es alcalino y puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Papaya: Contiene enzimas digestivas naturales que pueden ayudar a reducir la acidez estomacal y mejorar la digestión.
- Melón: Tiene un pH alcalino y puede ayudar a reducir la acidez en el estómago.
- Espárragos: Son alcalinos y pueden ayudar a neutralizar el ácido en el cuerpo.
- Avena: La avena es alcalina y puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Peras: Son alcalinas y pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal.
- Zanahorias: Las zanahorias tienen propiedades alcalinas y pueden ayudar a calmar el estómago.
- Patatas: Las patatas son alcalinas y pueden ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Espinacas: Son alcalinas y pueden ayudar a equilibrar el pH del cuerpo.
- Brócoli: Es alcalino y puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Perejil: Tiene propiedades alcalinas y puede ayudar a calmar el sistema digestivo.
- Pepitas de calabaza: Son alcalinas y pueden ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Ajo: Aunque es ácido por naturaleza, algunas personas creen que el ajo puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo cuando se consume en cantidades moderadas.
- Lima y limón: A pesar de ser ácidos en sí mismos, se cree que tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo después de ser metabolizados.
- Higos: Son alcalinos y pueden ayudar a reducir la acidez en el estómago.
- Cebolla: Aunque cruda puede ser ácida, la cebolla cocida tiene propiedades alcalinas y puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo.
¿Cuál es el mejor antiácido? No existe una respuesta única a esto. Lo ideal es combinar los máximos posibles ya que con la variedad proporcionaremos más nutrientes y vitaminas al cuerpo.
Prepara Tu Alcalinizador
Aquí te dejamos la receta del alcalinizador en forma de batido de Eric que se convertirá en tu antiácido casero predilecto:
Ingredientes:
- 1-4 Manzanas (en función del grado de dulzor que se desee)
- 5 Tallos de apio sin hojas
- 13 cm. de pepino
- 2 puñados de espinacas
- 1 aguacate
- Agua al gusto
Consejos sobre cómo tomarlo:
- Consúmelo con el estómago vacío. Al contener frutas, éstas deben tomarse siempre con el estómago vacío.
- Come unos 350 ml. de alcalinizador mínimo al día. Puedes tomar más si lo deseas.
- Puedes tomar los ingredientes en ensalada en lugar de batidos, si lo prefieres.
- El batido es mejor tomarlo frío.
- Opta por batir los alimentos en lugar de hacer zumo, ya que de esa manera mantienen todos los nutrientes.
Conclusión
Las frutas y verduras son el elemento indispensable para proporcionar los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita. Por tanto, aumentar su ingesta de forma adecuada es fundamental para lograr que nuestro organismo esté al 100%.
La acidez provoca diversas molestias intestinales que dañan nuestra microbiota, tan importante para la salud. Armonizar el pH de nuestro cuerpo devuelve el equilibrio a los procesos internos y mejora la salud física y mental.
Frutas y verduras, la base de un cuerpo alcalino
El programa WildFit de Eric Edmeades, que se encuentra en Mindvalley, se centra en el cambio de comportamiento y en la adopción de un estilo de vida más saludable a través de la alimentación consciente.
WildFit se basa en principios científicos y en la comprensión de cómo los seres humanos evolucionaron para comer y vivir, y utiliza este conocimiento para ayudar a las personas a tomar decisiones alimenticias más informadas y saludables.
El programa se centra en reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y alimentos que pueden causar inflamación y acidez en el cuerpo. Al adoptar una dieta que se alinee más con los alimentos naturales y alcalinos, se puede ayudar a reducir la acidez estomacal y mejorar la salud digestiva en general.
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