Si je vous disais que ce ne sont pas les décisions marquantes qui seront déterminantes, mais les petites actions et les choix que vous faites au quotidien. Du moins, c’est la perspective proposée par Jon et Missy Butcher, experts chez Mindvalley et créateurs du Lifebook.
Dans cet article, vous comprendrez que s’il y a un aspect de votre vie que vous n’aimez pas, c’est possible de le changer, radicalement et gratuitement. Vous avez le contrôle sur votre état d’esprit et vous pouvez changer de vie.
Vous pouvez transformer votre existence en utilisant quelques techniques très simples.
Méditer en vous concentrant sur le résultat positif que vous souhaitez obtenir. Préparer mentalement votre journée à votre réveil pour prévoir les possibles obstacles. Vous pouvez aussi réfléchir aux solutions et visualiser une issue favorable à un événement afin qu’elle se manifeste plus aisément.
Le rôle essentiel de la conscience et la maîtrise de soi
Chaque action part de soi et la connaissance des aspects à modifier dans votre vie réside dans une meilleure conscience de soi. S’ajoute également la maîtrise de soi, un outil indispensable pour changer votre vie.
Elle se divise en trois aspects : la discipline, la persévérance et la concentration. La maîtrise de soi vous aide également à prendre des décisions basées sur la pensée rationnelle et non sur les émotions en augmentant votre taux vibratoire.
La maîtrise de soi se décline en 3 étapes principales qui vous serviront à atteindre vos objectifs et façonner une existence alignée avec vos valeurs :
- Définir et voir clairement la vie de vos rêves.
- Décider avec intention de la créer.
- Développer l’habitude d’être dans l’action au quotidien.
Comment arriver à changer de vie radicalement et gratuitement
Nous avons vu que les petites actions que vous faites au quotidien sont le facteur le plus déterminant dans l’atteinte de vos objectifs.
Nos experts Jon et Missy Butcher vous proposent d’adopter de nouvelles habitudes de vie, celles qui ont changé radicalement leur vie. Ces actions continuent de leur offrir l’énergie nécessaire pour réaliser leurs plus grands rêves. Et en plus, la majorité de ces habitudes sont gratuites !
Sphère #1 : Santé et mouvement – l’énergie essentielle
Inclure plus de mouvement à votre quotidien (yoga, course à pied, marche, randonnée, etc.)
Ajouter les frappés aux fruits verts à votre alimentation pour une augmentation d’énergie instantanée.
Sphère #2 : L’amour et les relations interpersonnelles
Adopter un rituel quotidien de connexion avec votre partenaire de vie pour discuter de vos besoins, vos projets communs, etc.
Planifier une soirée en amoureux chaque semaine pour garder la connexion et inviter un flow d’amour et de passion dans votre couple.
Sphère #3 : Le monde intérieur – conserver un esprit de gratitude
Prendre un moment pour se recentrer et canaliser votre énergie (faire une promenade avec votre chien en nature par exemple)
Faire une sieste au courant de la journée pour récupérer votre énergie.
Incorporer la méditation à votre routine quotidienne.
Jeter vos pensées sur papier et faire le vide mentalement avec le «journaling».
Sphère #4 : Carrière
Utiliser vos moments les plus productifs et créatifs pour vous concentrer sur votre priorité de la journée.
Apprenez à connaître votre rythme naturel afin de cibler les moments les plus créatifs et productifs. Instaurer vos habitudes autour de ces moments.
Les habitudes que vous forgerez se doivent d’être alignées avec la vision que vous avez de votre vie future. Elles agiront comme une boussole pour vous guider dans votre quotidien et vous amenez à poser des actions concrètes dans la création de votre vie de rêve.
La clé se trouve dans les habitudes que vous mettez en place et dans votre authenticité envers ses habitudes.
-Jon Butcher, expert chez Mindvalley
Mettre sur papier vos buts et mesurer vos progrès
Cette étape est incontournable. Vos habitudes vous guideront tout au long du processus, mais faut-il encore savoir où l’on s’en va avant de partir.
Le Lifebook est un outil très complet élaboré par Jon et Missy Butcher. Il vous permettra de clarifier votre vision, de choisir avec confiance un objectif principal et d’établir de plus petits objectifs.
Ces objectifs vous mèneront directement sur le chemin du succès !
Jon et Missy Butcher sont des entrepreneurs en série, des amoureux et des aventuriers qui ont atteint un niveau extraordinaire de succès. Ils ont développé une incroyable maîtrise des différents aspects de leur vie.
Après avoir défini vos objectifs, vous devrez vous fixer des délais raisonnables et énumérer chaque étape que vous devez maintenant accomplir . À ce point-ci, vous devez être le précis possible, ce qui vous aidera à connaître exactement la prochaine étape à réaliser.
Finalement, je vous encourage fortement à mesurer vos progrès de façon régulière, à tous les mois ou à tous les 3 mois par exemple.
Utilisez votre journal pour noter comment vous vous sentez par rapport à vos nouvelles décisions. Voyez le nombre de petits objectifs que vous avez atteints dans le dernier mois.
Prenez conscience de pouvoir que vous avez sur votre vie et votre état d’esprit.
Se motiver à atteindre vos objectifs plus facilement
Il est plus facile de développer votre volonté avec de fortes motivations émotionnelles et rationnelles. Votre motivation pour bouger au quotidien pourrait d’être capable de jouer plus longtemps à l’extérieur avec vos enfants et créer des moments de qualité.
En mesurant vos progrès, vous aurez accès à un portrait plus complet de votre évolution et serez conscient des changements. N’hésitez jamais à célébrer chaque victoire (aussi petites soient-elles).
Finalement, entraînez-vous à vivre dans l’instant présent, ici et maintenant, sans stresser inutilement pour l’avenir.
N’oubliez jamais que c’est totalement normal de ne pas toujours être motivé. Vos habitudes deviendront beaucoup pour faciles à garder avec le temps.
Voir des résultats concrets et des changements radicaux dans votre vie créera l’impulsion du moment qui vous propulsera vers l’atteinte de votre vie de rêve.
Le défi que je vous lance pour changer de vie
Engagez-vous à passer 30 minutes par jour à travailler sur vous-même. Cela peut vouloir dire vous connecter à votre soi supérieur, méditer, faire de l’exercice. Vous pouvez aussi remplacer les pensées négatives, canaliser vos émotions, etc.
Vous êtes votre meilleur atout et vous obtiendrez le meilleur ROI (retour sur investissement) en maîtrisant votre esprit !
