El poder de la visualización va de la mano con la Ley de Atracción. Lo creas o no, lo usas sin saberlo, para bien o para mal.
Cuando reproduces en tu mente un evento, pasado o futuro, lo experimentas en tu mente como si te estuviera sucediendo en el momento presente. ¿Te preguntas por qué las cosas salen mal? Porque ya han salido mal en tu mente.
En el otro lado de la moneda, puedes usar este inmenso poder para crear el resultado que deseas visualizándolo primero.
Las técnicas de visualización obran magia, la magia de tu mente, y puedes hacer tu vida mágica si sabes cómo usarlas.
¿Qué es el poder de la visualización?
El poder de la visualización es tu capacidad para crear el resultado que no ves. Todo lo que alguna vez se creó o logró comenzó primero como una idea en la mente de alguien.
Cuando deseas algo, enfocas tu energía mental en ello. Cuando tienes un deseo ardiente, esta energía mental se amplifica con las emociones y eventualmente se manifiesta en tu realidad física.
Dicho esto, no todas las ideas se crean de igual manera. Para hacer que la visualización funcione a tu favor (y no en tu contra, como en el caso del pensamiento negativo), necesitas conocer las reglas de la mente y la Ley de Atracción.
Una vez que aprendas las reglas de este juego creativo, podrás crear lo que desees. La clave es usar tu imaginación y visualización para obtener resultados poderosos.
¿Cuál es la diferencia entre imaginación y visualización?
Según Vishen, fundador de Mindvalley y entrenador del programa “El Método Silva”, usas la imaginación cuando creas algo en tu mente. Cuando recibes la información a través de la intuición, usas la visualización.
“La imaginación se dirige hacia afuera, similar a usar tu boca para decir palabras, mientras que la visualización es un proceso interno de percepción como usar tus oídos para escuchar palabras”, explica.
Así que las mejores técnicas de visualización se basan en estos dos procesos distintos de usar la imaginación y la visualización.
¿Por qué es importante la visualización?
Vivimos en un mundo de distracciones. Cada medio lucha por tu atención, prometiendo otorgarte satisfacción si obtienes esto o aquello.
Cuando el mundo externo te bombardea constantemente, es casi imposible definir tus deseos y aspiraciones que provienen de tu alma única. Es aquí donde el poder de la visualización puede ayudarte a conectarte con los deseos de tu alma y estar en alineación con quien eres.
Beneficios
Uno de los beneficios más potentes de la visualización es que te ayuda a cambiar tu mentalidad en la dirección correcta.
Veamos los beneficios de la visualización:
- Clarificar lo que quieres: Antes de empezar a visualizar lo que deseas, necesitas saber qué es. A menudo, las personas son indecisas cuando se trata de sus objetivos. Pero la visualización te ayuda a definir claramente lo que quieres y a moverte en la dirección correcta.
- Aumentar la motivación: Supongamos que sabes lo que quieres. Pero es difícil fingir hasta conseguirlo porque los humanos necesitan verlo antes de creerlo. La visualización te ayuda a visualizar el resultado antes de que se manifieste en tu realidad física y aumenta tu motivación para avanzar hacia su logro.
- Reducir el estrés: La visualización, también conocida como imágenes mentales, es una técnica probada para la reducción del estrés. Se practica ampliamente como una herramienta independiente o junto con técnicas de relajación física para ayudarte a relajarte y alcanzar un estado de paz mental.
- Aumentar la confianza: Visualizar el proceso de alcanzar tu objetivo desarrolla tu confianza y determinación, ya que tu cerebro lo percibe como una experiencia real. En otras palabras, te ayuda a cultivar una sensación de calma que necesitas para sentirte seguro y capaz.
- Mejorar el rendimiento: En este estudio de 2021, los investigadores analizaron el efecto de la visualización y la autoeficacia en el rendimiento de los atletas. Descubrieron que podían obtener el máximo rendimiento con ejercicios de visualización y alta autoeficacia. Esto significa que la visualización puede ayudarte a rendir mejor en cualquier tarea si tienes una fuerte creencia en ti mismo.
Personas famosas que usan el poder de la visualización
La visualización ha ayudado a numerosas personas a alcanzar el éxito, incluyendo a celebridades como Jim Carrey, Oprah Winfrey y Richard Bach, quienes abogan por el uso del poder de la visualización.
Richard Bach
El autor de bestsellers Richard Bach compartió públicamente en su entrevista en la revista Harper’s que la visualización creativa del Método Silva le ayudó a terminar su famoso libro, Juan Salvador Gaviota.
Jim Carrey
En su entrevista con Oprah, Jim Carrey bromeó diciendo: “No puedes simplemente visualizar y luego ir a comer un sándwich”.
A principios de los años 90, cuando estaba en bancarrota y sin directores interesados en él, visualizaba que las cosas le llegaban mientras conducía de regreso a casa todos los días.
Comparte que en ese momento, eso le hacía sentir mejor, ya que la visualización le daba la sensación de que ya tenía todo lo que quería.
En algún momento, se escribió un cheque a sí mismo por 10 millones de dólares por servicios de actuación, lo fechó para tres años después y lo guardó en su cartera. Y después de tres años, antes de Acción de Gracias, lo consiguió por su papel en “Dos Tontos Muy Tontos”.
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey atribuye su éxito al pensamiento positivo que cultivó con la ayuda de la visualización. Sin embargo, a diferencia de Jim Carrey, ella enfatiza que “la visualización funciona solo si trabajas duro”.
Además, según Oprah, cuando visualizas, debes crear la visión más alta y grandiosa posible para tu vida porque te conviertes en lo que crees.
Will Smith
Antes de que Will Smith supiera que se convertiría en una superestrella de Hollywood, ya lo tenía en su mente. En otras palabras, usó el poder de la visualización para hacer realidad su visión.
Siempre ha creído que la grandeza existe en todos nosotros. Llámalo la Ley de Atracción o el poder del pensamiento, Will Smith lo llama el poder de creer y de la visualización que le ayudó a alcanzar el éxito.
Tipos de visualización
Hay dos tipos de visualización: visualización del resultado y visualización del proceso. Veámoslos en detalle.
Visualización del resultado
Consiste en imaginar tu resultado deseado como un punto final en el futuro, pero como si ya estuviera en tu presente. En otras palabras, creas una imagen mental detallada del resultado utilizando los cinco sentidos.
Por ejemplo, si tu objetivo es conseguir ese trabajo, visualízate recibiendo una oferta de empleo. Imagínate recibiendo una llamada o un correo electrónico. ¿Qué sientes en ese momento? ¿Qué ves o escuchas? Haz que el resultado sea lo más vívido posible.
Visualización del proceso
En este tipo de visualización, imaginas cada paso hacia la consecución de tu objetivo con todos tus sentidos comprometidos.
Usando el mismo ejemplo de conseguir el trabajo de tus sueños, visualízate siendo invitado a una entrevista, teniendo una entrevista exitosa con tu posible empleador, sintiéndote seguro y valioso, aprobando la prueba y luego consiguiendo el trabajo.
Cómo usar el poder de la visualización paso a paso
Aquí hay seis pasos para iniciar tu práctica de visualización.
- Paso 1: Decide lo que quieres. Antes de empezar, debes tener muy claro tu resultado deseado. Usa el marco 3MIQs para establecer tu objetivo.
- Paso 2: Añade emociones al resultado. Según Vishen, la satisfacción difiere de una persona a otra. Necesitas entender cómo se siente la satisfacción para ti personalmente. “Puede que no sepas cómo llegar allí, pero sabes lo bien que se siente. Así que quieres ignorar el cómo y enfocarte directamente en los sentimientos. Tu ser interior conoce la mejor manera de traer lo que quieres”, añade.
- Paso 3: Añade un color. Imagina el color asociado con el resultado deseado. En tu pantalla mental, llena la pantalla con el color elegido. El objetivo es eliminar todos los parches oscuros, manchas y espacios en blanco con el color. Al hacerlo, eliminas tus bloqueos subconscientes.
- Paso 4: Hazlo más brillante. Tu color elegido representa la energía de tu objetivo, por lo que quieres hacerlo lo más brillante posible para amplificarlo.
- Paso 5: Imagina posibles contratiempos y cómo los enfrentas con facilidad y aplomo mientras avanzas hacia tu objetivo.
- Paso 6: Piensa en el siguiente paso más fácil que puedes dar para hacer realidad tu resultado deseado. Da ese paso.
- Paso 7: Escribe tu resultado deseado en tiempo presente en una tarjeta. Léelo por la mañana y por la noche.
Consejos finales
Una vez que comiences tu proceso de visualización, puedes reforzarlo con estos consejos:
Consejo 1: Enamórate de lo que quieres
No obtendrás resultados positivos si no estás entusiasmado con tu deseo. Como dice Vishen, necesitas tener un deseo ardiente. ¿Cómo haces que arda? Añadiendo pasión y emociones.
Consejo 2: Visualiza a menudo, en ráfagas cortas e intensas
Si puedes mantener tu imagen durante tan solo medio minuto, creas una atracción poderosa. Visualiza a menudo y gradualmente aumenta la duración y el detalle de tus visualizaciones.
Consejo 3: Haz que tu imagen sea lo más detallada posible
Cuanto más específico seas con tu objetivo, mejor. Al visualizarlo, hazlo lo más detallado y vívido posible.
Consejo 4: No lo creas, espéralo
Vishen explica que tu deseo y creencia no son suficientes. Debes tener expectativa. En otras palabras, cuando termines tu visualización, necesitas esperar que te llegue. Además, la expectativa es clave para el desapego, ya que te permite liberar tu deseo al Universo, confiando en que se encargará de él.
Consejo 5: Refuerza tus imágenes con afirmaciones
Las afirmaciones ayudan a reprogramar tu pensamiento de negativo a positivo. El pensamiento positivo elevará tu vibración y te mantendrá enfocado en tu objetivo. Prueba estas poderosas afirmaciones para mejorar tu práctica de visualización.
Conclusión
Todo lo que puedas concebir, lo puedes lograr, por lo que aprovechar el poder de la visualización no es un problema. Puedes desbloquearlo para manifestar tus sueños.
Pero, ¿cómo puedes descubrir tus verdaderos deseos en la vida en primer lugar?
El verdadero arte de usar el poder de la visualización es cuando lo usas en alineación con quien eres. Este es el poder de tu mente ultraconsciente que saca a la luz tu vocación única para vivir la vida de tus sueños y servir a los demás.
Aprende a usar tu mente de formas novedosas
Si deseas lo que anhelas, es importante saber cómo usar las leyes universales a tu favor. Y si necesitas un poco de ayuda para hacerlo, Mindvalley dispone de varios programas que pueden ayudarte.
- Desbloquea Tu Abundancia de Christie Marie Sheldon
- La Ciencia de la Manifestación de Juan Pablo Barahona
Algunos estudiantes hablan sobre estos programas:
Richard Freire, estudiante de Desbloquea Tu Abundancia. General Manager. Guayaquil, Ecuador
Gracias a este programa aprendí a pedir al universo.
Héctor Cruz, CEO. Estudiante de La Ciencia de la Manifestación. Ibague, Colombia
Empecé atraer los contactos y las personas adecuadas para resolver mis obstáculos.
Ahora es tu turno. Ya sea que estés buscando superar desafíos personales, alinearte con el propósito de tu alma o transformar tu vida de maneras que nunca pensaste posibles, puedes apuntarte a las masterclasses gratuitas de estos programas para que te den las herramientas para lograrlo.
Bienvenido.
