“El truco de vida más efectivo que uso a diario: La Meditación en 6 Fases.»
Es bastante inusual.
No busca relajarte o vaciar tu mente, sino que Vishen lleva la meditación tradicional al siguiente nivel, convirtiéndola en un supercargador para el alma y la mente, y condensándola en 6 pasos únicos basados en la ciencia.
Podría decirse que son 6 meditaciones distintas en una, pero es mejor ver el vídeo y dejar que Vishen te lo explique con su estilo de humor e intelecto particular.
Verás, no todos los estilos de meditación se enfocan en vaciar tu mente. También puedes usar la meditación para aprender a activar tu mente.
Mira este vídeo y aprende a transformar tu vida, a influir en el transcurso de tu día y de tu futuro, y a tener más felicidad con cada nuevo día.
El poder de la meditación para transformar la vida de una persona es casi mágico. Sigue el video, y aprende esta poderosa técnica en solo 15 minutos.
¿Con cuál de estas 6 necesidades humanas te identificas más? Compártelo abajo en los comentarios.
La mayoría de la gente piensa que el aprendizaje es la clave para el autodesarrollo.
Así es como fuimos criados: cuando éramos jóvenes, estudiamos álgebra, leímos historia y memorizamos los nombres de elementos en la tabla periódica.
Pero una vez que creces y experimentas la vida, te das cuenta de que no puedes «aprender» ciertas cosas, como el crecimiento personal.
Vishen Lakhiani, fundador de Mindvalley y autor bestseller del New York Times, descubrió que la clave para el autodesarrollo no era «aprender», sino más bien «transformar».
Conclusión
Dedicar solo 15 minutos al día a la meditación puede ser una de las formas más efectivas de mejorar tu poder cerebral y optimizar tu bienestar general. Este breve espacio de tiempo es suficiente para reducir el estrés, aumentar la concentración, mejorar la memoria y potenciar la claridad mental.
La meditación actúa como un entrenamiento para la mente, ayudando a fortalecer las conexiones neuronales y a mejorar nuestra capacidad para gestionar las emociones y tomar decisiones. Al incorporar esta práctica en tu rutina diaria, no solo fortalecerás tu cerebro, sino que también mejorarás tu calidad de vida, promoviendo un equilibrio mental y emocional que se refleja en todos los aspectos de tu día a día.
En resumen, 15 minutos de meditación pueden ser el cambio que necesitas para alcanzar tu máximo potencial cognitivo y disfrutar de una mente más ágil, tranquila y enfocada.
Aprende a meditar con Mindvalley
Con Mindvalley aprenderás a meditar. La masterclass gratuita de Emily Fletcher y Mindvalley, «Aumenta tu creatividad, intuición y motivación con estas sencillas técnicas de meditación» te ayudará a hacerlo.
Al practicar estas técnicas de meditación, se puede desarrollar una mayor capacidad para estar presentes en el aquí y ahora, lo cual puede potenciar la creatividad, la intuición y la motivación en nuestras vidas.
Mira que opina este estudiante del programa:
Me ha permitido cambiar mi forma de ver al mundo.
Luis Villasana. CEO, Estudiante de M de Meditación. Lima, Perú
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