Die Ernährung hat unbestreitbar einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bei chronischen Entzündungen spielt sie sogar eine Hauptrolle. Vonseiten der Ärzte wird leider meist wenig über diese Zusammenhänge gesprochen. Stattdessen werden Medikamente verschrieben, die im schlechtesten Fall unschöne Nebenwirkungen verursachen.…
Raus aus der Komfortzone und rein ins Leben – eine Anleitung für den Mut
Hast du schon mal jemanden gesehen, der dich direkt verzaubert hat? Du hättest sie oder ihn gerne angesprochen, doch hast dich nicht getraut? Hattest du schon mal den Wunsch dich beruflich zu verändern? Etwas zu tun, für was du wirklich…
Mit diesem Gedächtnistraining erzielst du die besten Effekte
Schon wieder vergessen Zahnpasta zu kaufen? Du betrittst einen Raum und weißt nicht mehr was du wolltest? Dein Gegenüber hat sich dir gerade vorgestellt, doch schon ist der Name wieder weg? Du erinnerst dich vielleicht sogar schlechter an Dinge aus…
Intelligenz zum Essen – Diese Lebensmittel sind wahres Brainfood
Brainfood ist eine gute Nachricht an alle die ihr Gedächtnis verbessern möchten. Mit den richtigen Ernährungstricks lässt sich das ganz einfach erreichen. Im folgenden Artikel erfährst du alles zum Thema Gedächtnis verbessern durch Ernährung und als Zugabe die besten Brainbooster…
Gesund leben – 17 einfache Tipps für mehr Lebensqualität
“Die Gesundheit ist des Menschen höchstes Gut”, lautet ein altbekanntes Sprichwort. Dass dies mehr als nur ein schlauer Spruch ist, merkt man, wenn man mit schwer kranken Menschen spricht. Diese geben durchweg an, ihr gesamtes Hab und Gut gegen eine…
Biohacking: Die besten Tipps für dein biologisches Potential
Wie wäre es, genau zu wissen, wie du deinen Körper und Geist auf Höchstleistung bringst und dein biologisches Alter beeinflussen kannst? Genau das, kannst du nämlich durch Biohacking erreichen. In dieser Biohacking Anleitung bekommst du einen Einblick in dieses hochinteressante…
Drei Körpertypen: Bestes Training und Ernährung für deinen Körperbau
In meiner Zeit als Fitnesscoach habe ich hunderte Menschen mit Leidenschaft persönlich betreut. Nur einmal hatte ich 2 Kunden mit exakt gleichem Körperbau und Stoffwechsel. Und das, waren eineiige Zwillinge. Unsere Körpertypen und Ziele sind normalerweise so individuell wie unser…
Weißes Rauschen und seine erstaunliche Wirkung
Weißes Rauschen – Was wenn ich dir sage, dass es eine Möglichkeit gibt, sich so richtig schön zu berauschen und das ganz ohne schädliche Nebenwirkung? Was wenn es sogar nachweislich positive Effekte auf verschiedene Lebensbereiche mit sich bringen würde? Wie…
Mittagsschlaf: Fakten und Tipps rund um deinen Powernap
Wenn wir an Mittagsschlaf denken, klingt das fast schon wie ein Wort aus dem Mittelalter. Denn, wer macht heutzutage noch einen Mittagsschlaf? Schlafen und Arbeiten? Wie geht das überhaupt zusammen? In unseren nordischen Breitengraden ist uns ein Nickerchen zu Mittagszeiten…
Schlafphasen: Was du über deinen Schlafzyklus wissen solltest
Schlaf scheint von ganz allein zu passieren. Abends werden wir automatisch müde, ganz gleich wie viel Licht uns wach halten will. Schlaf ist ein eingebauter Mechanismus des Körpers für unsere Regeneration. Dabei erholen wir uns nicht nur, sondern verarbeiten in…
