Wenn man im Supermarkt durchs Teeregal schlendert, findet man so allerhand. Während unsere Großeltern noch fleißig Schwarz- und Kamillentee kauften, heißen Teesorten heute Heiße Liebe, Kaminabend, Stresslassnach und Schlankmacher Tee. Also für mich persönlich ist “Heiße Liebe” ja nichts, was…
Stoffwechsel anregen – So klappt es mit der Fettverbrennung
“Was regt den Stoffwechsel an?” In meinen 15 Jahren als Fitnesscoach habe ich zu dieser Frage die wildesten Theorien gehört. Von mit dem Fuß wippen über Zitronenwasser trinken bis zu ominösen Tabletten aus dem Internet war alles dabei. Bei meiner…
Gesundes Frühstück: Wie du deinen Tag fit startest
Für die meisten Menschen beginnt der Start in den Tag mit dem Frühstück. Wie dieses aussieht, ist jedoch so individuell wie die Menschen, die es zubereiten. Vom ausgiebig gedeckten Tisch bis zum schnellen Smoothie für unterwegs ist alles dabei. Doch…
Speed Reading: 3 Mal schneller lesen lernen mit dieser Technik
Im Durchschnitt lesen wir 200 bis 300 Wörter pro Minute. Klingt erstmal nicht schlecht. Doch was, wenn ich dir sage, dass mit der richtigen Technik auch 400, 600 oder gar 1000 Wörter möglich sind? Tatsächlich sind das Werte, die mit…
Train your Brain – Wie effektives Gehirntraining funktioniert
Du möchtest deine grauen Zellen auf Vordermann bringen? Gute Idee! Doch kannst du überhaupt die Gehirnleistung steigern? Und wenn ja, wie sieht ein effektives Gehirntraining aus? Lass uns zusammen auf eine informative Reise gehen und genau das herausfinden. Falls es…
Schlechte Angewohnheit: Mit dieser Technik wirst du sie schnell los
Wenn man manche Menschen fragt, warum sie bestimmte Dinge tun, kommt als Antwort oft: “Macht der Gewohnheit.” Mächtig sind unsere Gewohnheiten tatsächlich. Das merken wir spätestens, wenn wir eine schlechte Angewohnheit loswerden wollen. Doch warum ist das so? Warum ist…
Traumtagebuch: So nutzt du das Potenzial deiner Träume
Traumtagebuch schreiben hat spätestens seit dem Film “Inception” eine neue Konjunktur erfahren. Der Film zeigt uns die enorme Intelligenz unserer Träume; neue Ideen, Visionen und Zusammenhänge entstehen während unser Verstand ruht. Ein kreatives Potenzial von tiefem Verständnis das unser logischer…
Wechselduschen: Wissenswertes und Tipps zu Wechselbädern
Als Kind hat mein Vater mir erklärt, wie gut Wechselduschen für die Durchblutung sind. Er hat mir auch genau erklärt wie es funktioniert. Habe ich es anschließend getan? Genau einmal! Die Überwindung den Hahn auf Blau zu stellen war einfach…
Vergesslich? So kannst du dein Kurzzeitgedächtnis verbessern
Du betrittst den Raum und denkst dir in dem Moment: “Was wollte ich hier nochmal?” – eine Situation, die wir alle kennen. Dein Gegenüber hat sich dir gerade mit Namen vorgestellt, doch du hast ihn schon wieder vergessen – ein…
Kalt duschen: Die Macht der Kälte und ihre überraschende Wirkung
Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass kalt duschen gesund ist. Vielleicht hast du es sogar schon probiert, dann aber entschieden, es wieder aufzugeben. Denn neben den ganzen positiven Effekten ist es vor allem eines, nämlich kalt. Es braucht…
