Wenn man im Supermarkt durchs Teeregal schlendert, findet man so allerhand.
Während unsere Großeltern noch fleißig Schwarz- und Kamillentee kauften, heißen Teesorten heute Heiße Liebe, Kaminabend, Stresslassnach und Schlankmacher Tee.
Also für mich persönlich ist “Heiße Liebe” ja nichts, was ich in einer Teetasse suchen würde.
Das mit dem Kaminabend passt zumindest irgendwie. (Vielleicht gibt es ja bald Biersorten, die Fußballspiel oder Weißwurstfrühstück heißen)
Dass Teesorten, wie Baldrian und Lavendel eine beruhigende Wirkung haben, ist allgemein bekannt.
Doch gibt es tatsächlich einen wirksamen Tee zum Abnehmen?
Wenn ja, wie funktioniert sowas?
Und wie viel muss man von solch einem Abnehmtee trinken, damit wirklich die Pfunde purzeln?
Lass uns das gemeinsam herausfinden.
Gibt es einen Tee zum Abnehmen?
Nein gibt es nicht.
Es gibt viele Tees zum Abnehmen.
Wobei, lass uns das Kind direkt beim Namen nennen.
Abnehmtee kann dich bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Nicht mehr und nicht weniger.
Die Basis ist und bleibt eine sinnvolle Ernährung.
Kombiniert mit ein wenig Sport und gutem Schlaf, hast du dann perfekte Voraussetzungen, dein Abnehmziel zu erreichen.
Wer auf ein Wundermittel hofft, dass es einem erlaubt, sich von Pizza und Pommes zu ernähren und trotzdem abzunehmen, wird hier nicht fündig. (Und auch sonst nirgendwo)
Nachdem das klargestellt ist. Zurück zum Thema.
Nutze Abnehmtee
Es ist durchaus sinnvoll, Abnehmen mit Tee zu unterstützen.
In einer Oxford Studie, nahmen Teilnehmer, die zusätzlich zum Sportprogramm Grüntee tranken besser ab.
Im Durchschnitt 1 Kilogramm mehr als die Kontrollgruppe über einen Zeitraum von 12 Wochen.
Der richtige Abnehmtee ist also das i-Tüpfelchen im Kampf gegen überflüssige Pfunde.
Doch welcher Tee hilft beim Abnehmen und welche Mechanismen verbergen sich dahinter?
Wie verhilft Tee zum Abnehmen?
Das kommt ganz auf die Art des Abnehmtees an.
Manche Sorten, wie zum Beispiel Grüner Tee regen den Stoffwechsel an. Andere wiederum zügeln den Appetit oder blocken den Aufbau neuer Fettzellen. Tee zum Entschlacken sorgt durch entgiftende Prozesse dafür, dass wir unnötigen Ballast verlieren.
Den einen Schlankmacher Tee gibt es also nicht. Vielmehr hat uns die Natur ein Sammelsurium an Kräutern zur Verfügung gestellt, die alle auf unterschiedliche Weise Hilfestellung leisten.
Diese Wirkungen zu kennen ist Gold wert.
Lass uns also genau schauen, welcher Tee zum Abnehmen sinnvoll ist und wie du ihn am besten einsetzt.
Die besten Tees zum Abnehmen
Grüner Tee – Der Stoffwechsel Tee
Hast du gewusst, dass grüner, weißer, gelber und schwarzer Tee eigentlich das Gleiche sind?
Sie unterscheiden sich lediglich in der Verarbeitung nach der Ernte, doch dadurch auch deutlich in den Inhaltsstoffen.
Grüner Tee wird am wenigsten oxidiert (deshalb ist er noch grün) und enthält damit die größte Menge an Catechinen.
Es sind genau diese Substanzen, die ihn zu einem echten Stoffwechsel Tee machen.
Catechine erhöhen laut Studien die Fettverbrennung und hemmen sogar die Einlagerung von neuem Fett. Das enthaltene Koffein gibt dir zudem einen Energieschub. Grüner Tee zum Abnehmen – eine klare Empfehlung.
Weitere Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst, gibt es hier.
Weißer Tee – Der Fettblocker
Ein weiterer Stoffwechsel-Booster ist Weißer Tee.
Dieser wird etwas früher geerntet und bei hoher Hitze getrocknet. In der Zusammensetzung der Polyphenole ähnelt er seinem grünen Kollegen sehr stark.
Die enthaltenen Catechine kurbeln den Fettstoffwechsel an und gelten als besonders starke Fettblocker.
Oolong Tee – Chinesischer Abnehmtee
Theoretisch hat Oolong Tee durch die fortgeschrittene Oxidation etwas weniger Catechine.
Diese verschwinden jedoch nicht einfach, sondern wandeln sich in andere Polyphenole um. Da es über eine Viertelmillion davon gibt, ist noch nicht erforscht, wie jedes einzelne davon wirkt.
Studien zeigen, dass sich die chinesische Geheimwaffe optimal als Tee zum Abnehmen eignet. Probanden, die über 6 Wochen täglich 8 Gramm Oolong Tee aufbrühten (und tranken), nahmen im Durchschnitt ganze 2,5 Kilo ab.
Rooibos Tee – Der Appetitzügler
Auf ganz andere Weise hilft Rooibos Tee beim Abnehmen. Der südafrikanische Strauch enthält im Gegensatz zu traditionell-asiatischem Tee kein Koffein. Dafür aber Eisen und Mineralstoffe.
Er gilt als Appetitzügler und hilft dir so beim Erreichen deines Ziels. Da er eher beruhigend wirkt, ist er ein optimaler Tee zum Abnehmen für Abends.
Basische Kräuter – Tee zum Entschlacken
Schon vom Säure-Basen-Haushalt gehört?
Lass es mich kurz machen. Durch verarbeitete Lebensmittel und Zucker entsteht Übersäuerung. Dein Körper neutralisiert diese Säuren mit Mineralstoffen und lagert den so entstandenen Müll im Fettgewebe ein.
Basische Kräutermischungen dienen als Tee zum Entschlacken und helfen dir, deine Sondermülldeponie wieder aufzulösen. Achte bitte darauf, dass du die Dosis langsam steigerst und für ausreichend Ausleitung sorgst. Viel trinken und basische Bäder helfen dir dabei.
Gesunde Teesorten zum Abnehmen
Ingwertee – Der Allrounder
Die unscheinbare Knolle wirkt antibakteriell und gilt als entzündungshemmendes Lebensmittel. Zudem fand man an der Columbia Universität heraus, dass Ingwer den Stoffwechsel anregt und den Appetit zügelt.
Für einen wirksamen Ingwertee schneidest du einfach ein daumendickes Stück der Knolle in feine Scheiben und brühst es auf.
Pfefferminztee – Der Klassiker
Der gute alte Pfefferminztee regt laut amerikanischen Studien durch seine ätherischen Öle die Sättigung an.
Durch das fehlende Koffein ist er ein optimaler Tee zum Abnehmen für Abends.
Zudem hilft er bei Kopfschmerzen, ist wohltuend bei Erkältung und lindert Übelkeit. Bei Magenproblemen wird er seit Generationen erfolgreich eingesetzt.
Nicht umsonst ist das Wunderkraut, das Nationalgetränk von Marokko. (Und das Lieblings-Hausmittel vieler Omas)
Löwenzahn Tee – Der Geheimtipp
In den Supermärkten gibt es mittlerweile sehr milde Rucola-Sorten. Die Bitterstoffe wurden hierfür schlicht rausgezüchtet.
Bravo Menschheit – wieder einmal hast du es geschafft, den perfekten Plan der Natur zu durchkreuzen.
Sind es doch genau diese Bitterstoffe, die Löwenzahn so gesund machen. Das wussten selbst schon die alten Araber.
Rucola Tee wirkt entgiftend und kurbelt deine Fettverbrennung an.
Worauf wartest du – raus auf die Wiese und fleißig pflücken bitte. Sowohl Blätter, als auch Blüten und Wurzeln werden aufgebrüht.
Wieviel Tee zum Abnehmen?
Du weißt nun welcher Tee zum Abnehmen geeignet ist. Stellt sich die nächste Frage:
“Wieviel Tee solltest du trinken?”
Erstmal vorneweg. Wie immer gibt es auch zu viel des Guten.
Das sieht man am Beispiel einer 47-jährigen Patientin, die mit Schmerzen in eine Klinik kam. Durch Röntgenaufnahmen wurde festgestellt, dass ihre Knochen stark entmineralisiert waren. Zurückzuführen war der Zustand auf ihren Teekonsum.
Bevor du dir jetzt denkst, Tee sei gefährlich, hör dir erstmal an, wie viel sie davon in sich reingekippt hat.
Sie gab nämlich an, über die letzten 17 Jahre 100 bis 150 Teebeutel aufgebrüht zu haben – jeden Tag!
Aufgrund ihrer Geschichte wurde das Thema “Tee-Überdosis” genauer beleuchtet und ich kann dir sagen, es besteht keine Gefahr.
Wenn du Tee zum Abnehmen in normalem Maße trinkst, hast du nichts zu befürchten.
Lediglich bei verrückten Mengen findet eine Entmineralisierung des Körpers statt.
Steiger dich
Fang mit 1 bis 2 Tassen des Abnehmtees an und schau wie dein Körper reagiert. Steiger dann gut und gerne auf 5 bis 6 Tassen.
Gerade bei basischem Tee zum Entschlacken ergibt es Sinn, die Dosis langsam auf bis zu 3 Liter zu erhöhen. Damit erreichst du eine optimale Entgiftung. Nach 3 bis 4 Wochen ist diese aber auch abgeschlossen.
Gute Ernährung, ist nicht nur die Grundlage des Abnehmens, sondern liefert dir auch viele Mineralstoffe. Eine Entmineralisierung ist mit ausreichend Obst und Gemüse fast nicht möglich.
Das perfekte Abnehmtee Rezept
Wie du deine Abnehmtees genau einsetzt, bleibt natürlich dir überlassen. Hier habe ich dir jedoch ein Beispiel-Schema für beste Erfolge.
Aufwachen
Trinke direkt nach dem Aufwachen frisch aufgebrühten Ingwer mit Zitrone. Dadurch reinigst du dein Verdauungssystem, zügelst deinen Appetit und regst direkt den Stoffwechsel an.
Vormittags
Nutze die anregende Wirkung von grünem, weißem und Oolong Tee, um in Schwung zu kommen. Direkt vor dem Mittagessen trinkst du eine Tasse Pfefferminz- oder Ingwertee und bremst damit deinen Hunger.
Nachmittags
Je nachdem, wie empfindlich du auf Teein reagierst (das Koffein im Tee), trinkst du weiterhin grünen, weißen und Oolong Tee. Vor dem Abendessen dann wieder einen Appetitzügler.
Abends
Lass deinen Tag easy mit einer Tasse Rooibos- oder Pfefferminztee ausklingen.
Zucker im Abnehmtee
Zum Abschluss noch ein wichtiges Thema.
Zucker ist eine der größten Ursachen für Fettleibigkeit.
Ihn in deinen Abnehmtee zu werfen, wäre als würdest du versuchen, deine Fenster mit Motoröl zu reinigen.
Zuckerfrei leben bringt dich nicht nur deiner Traumfigur deutlich näher, sondern ist auch der Booster für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Leider steckt hinter dem weißen Gift eine Multi-Milliarden-Euro-Industrie, die seine Vermeidung alles andere als einfach macht.
Zu verstehen, dass Zucker kein natürliches Lebensmittel ist und uns mutwillig untergejubelt wird, ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer guten Ernährung.
Warum Diäten nicht funktionieren
Die Idee, dass moderne Diäten deine Gesundheit verbessert, ist ein Mythos.
Wenn wir Diäten machen, erwarten wir, dass sich unser Leben radikal verändert. Wir möchten uns gesünder, glücklicher und fitter fühlen.
Leider passiert dies die meiste Zeit nicht: 95% der Menschen, die an Diätprogrammen teilgenommen haben, geben an, dass dies bei ihnen nicht funktioniert hat.
Das Problem ist, dass diese Leute in dem Diät-Mythos getäuscht wurden.
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Welcher ist dein liebster Tee zum Abnehmen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
