Achtsamkeit – oder “mindfulness” auf Neu-Deutsch – ist mittlerweile in aller Munde. Zur Stressbewältigung oder um achtsamer mit uns selbst und unserem Umfeld zu werden, werden Achtsamkeitsübungen überall angeboten. Aber wozu? Viele von uns funktionieren größtenteils nach einem inneren Autopiloten.…
Lernen lernen – Sinnvolle Lerntechniken für Schule, Beruf und Alltag
In der Schule gibt es viele Fächer, doch keines davon heißt Lernen lernen. Es wird schlicht vorausgesetzt, dass wir wissen, wie man sich den Stoff am besten aneignet. Beschäftigt man sich näher mit dem Thema, fällt schnell auf: Das ist…
Versagensangst – So überwindest du die Angst zu scheitern
Jeder Mensch hat ganz unterschiedliche Ängste. Der eine kann nicht mit Höhe umgehen, der andere ekelt sich vor Spinnen. Und dann gibt es da Ängste, die uns alle in irgendeiner Form begleiten, ohne das wir es wollen oder bewusst wahrnehmen.…
Die besten Morgenroutine Tipps für einen erfolgreichen Tag
„Morgenstund hat Gold im Mund.” Dieses deutsche Sprichwort hast du bestimmt schon zur Genüge gehört. Kein Wunder, denn es entbehrt nicht einer großen Wahrheit: Der Morgen eines jeden Tages ist magisch. Magisch, weil du lebst, atmest; die Chance hast, einen…
Tagebuch schreiben und deiner Selbstentfaltung einen Boost geben
Woran denkst du, wenn es ans Tagebuch schreiben geht? Für viele von uns entsteht das Bild von einem Mädchen, das seinen ersten Liebeskummer in einem Buch mit Schlüssel festhält. Ja, damals… Das waren für viele von uns gute Zeiten. Aber…
Selbstfürsorge trotz Zeitmangel: proaktiv durch den Alltag gehen
Selbstfürsorge ist so eine Sache. Gestresst von unserem hektischen Alltag haben die meisten von uns nur ein mildes Lächeln übrig, wenn es um Selbstfürsorge geht: sich um sich selbst kümmern und Zeit für sich nehmen? Ja, wann denn, bitte? Zudem…
Yoga für Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick
Die wenigsten Eltern haben schon einmal über Yoga für Kinder nachgedacht. Ruhe, Achtsamkeit, ein ausgeglichener Körper, den Umgang mit Emotionen lernen – alle diese Benefits sind uns aus dem Yoga bekannt. Aber Yoga ist doch kein Kindersport, oder? Nun, wie…
