¿Alguna vez has conducido a casa sin recordar el viaje en sí? Aprendamos más sobre la subconciencia para entender por qué ocurre ésto.
Los psicólogos e investigadores comentan hasta el cansancio sobre el poder del subconsciente. Pero es sólo recientemente que el tema se ha convertido en un área de interés público.
El poder del subconsciente ha iniciado un movimiento moderno de introspección. La gente quiere aprender cómo aprovechar el poder de su mente subconsciente.
Si estás interesado en liberar el potencial de tu subconsciencia, es mejor empezar con lo básico.
¿Qué es el subconsciente?
El neurólogo estadounidense, Dr. Marcus Raichle, explica cuál es el significado de subconsciente: La mente subconsciente es la que controla el pensamiento automático. Hay momentos durante el día cuando nuestra mente consciente se apaga.
Cuando dormimos o soñamos despiertos, somos menos conscientes de nuestro entorno. Vamos en piloto automático.
Pero incluso cuando estamos en piloto automático, seguimos registrando información en el cerebro. Todos los sonidos que escuchas, los olores que percibes y las vibraciones que sientes, son registradas en tu mente subconsciente.
Ahora ya sabes lo que es la mente subconsciente. Pero, ¿por qué es importante? Y ¿cómo se manifiesta el subconsciente en la realidad?
¿Cuál es la diferencia entre subconsciente e inconsciente?
Aunque los términos inconsciente y subconsciente a veces se usan indistintamente, en realidad existen diferencias entre los dos. Por supuesto, algunas de estas diferencias son bastante sutiles, por lo que compararlos puede ser un poco complicado.
Por lo tanto, a continuación explicaremos la diferencia clave entre la mente inconsciente y la subconsciente.
Al distinguir entre el inconsciente y el subconsciente, cabe señalar que el concepto de inconsciente fue desarrollado por Freud en su teoría del psicoanálisis, una teoría que todavía se estudia y utiliza en la actualidad, mientras que el concepto de inconsciente, aunque se utilizó originalmente por Freud, es un concepto obsoleto.
Subconsciente es hoy en día un concepto que se escucha más en la vida cotidiana, a veces utilizado como sinónimo de inconsciencia; sin embargo, el término ha sido relegado a un ámbito psíquico o místico más metafórico.
Otra diferencia entre el inconsciente y el subconsciente es cuán accesible es cada uno, el subconsciente es más accesible a la conciencia, pero el inconsciente es la parte menos accesible de la mente.
La cuarta diferencia entre el subconsciente y el inconsciente es su función. El subconsciente es la parte más emocional; en otras palabras, será la parte que te permita sentir, comunicarte con otra persona.
El inconsciente, por otro lado, es la zona más primitiva de la mente humana, por lo que controla las funciones más primitivas como el instinto.
¿Cómo funciona el subconsciente?
Nuestro subconsciente actúa como emisor de mensajes o estímulos que procesamos a nivel consciente y activa ciertos patrones de comportamiento sin que nos demos cuenta. Es decir, las decisiones que tomamos todos los días, aunque aparentemente conscientes, en realidad están profundamente influenciadas por nuestra propia mente subconsciente.
Nuestra mente subconsciente es como un programa de computadora que hemos creado a lo largo de los años, usando nuestras experiencias acumuladas. Este programa (que consta de pensamientos, creencias profundamente arraigadas, pensamientos, etc.) nos dice que decisiones debemos tomar.
A veces nuestro subconsciente se alinea con nuestros verdaderos deseos y tomamos las decisiones que realmente queremos, pero otras veces no es así y almacenamos tanta información negativa que se ha acumulado a lo largo de los años que podemos acabar saboteándonos a nosotros mismos.
Varios investigadores han descubierto que el poder de la mente subconsciente va mucho más allá. Nuestra mente subconsciente es la fuente de creatividad que nos ayuda a resolver problemas, incluso aquellos que parecen muy complicados.
Toda persona necesita alinear sus mensajes conscientes con sus mensajes inconscientes.
– Marisa Peer, maestra del programa Vida sin Límites de Mindvalley
¿Cómo se manifiesta la subconsciencia en el día día a día?
La mente subconsciente guía cada reacción que parece impulsiva o repentina. ¿Le gritaste a un colega? ¿Te sientes mal sin que exista un motivo aparente? Todos estos son signos de una actividad subconsciente.
Tu mente subconscientemente almacena toda la sutil información sensorial de tus experiencias diarias. Cuando actúas de manera impulsiva, a menudo la responsable es tu mente subconsciente.
Tu respuesta a tu colega pudo haber sido resultado de ira reprimida causada por un evento que ocurrió antes ese día. Es posible que hayas reprimido tu reacción en ese momento, para después liberarla subconscientemente durante una conversación con tu colega.
Si te sueles tener arranques de ira que no puedes controlar, hay algo que puedes hacer para aliviar esa presión. Ser más consciente de tu actividad subconsciente podría ayudarte a evitar el comportamiento impulsivo ahora y a futuro.
¿Subconsciencia es una palabra?
¡Claro que lo es! La palabra subconsciencia se refiere al estado de no ser del todo consciente, cuando tu mente consciente está en reposo. Un 50-60% de tus procesos mentales provienen de una actividad subconsciente, lo cual aplica a cualquier actividad automática.
El subconsciente juega un papel crucial en la formación de la personalidad, el comportamiento y el carácter. Es el almacén de recuerdos, experiencias y valores dentro de la mente.
La mayoría de las personas sufren de falta de productividad debido a su subconsciente. Sin embargo, el subconsciente puede ser entrenado con la ayuda de la meditación mindfulness para volverse más conscientes del momento presente.
¿Qué es un ejemplo de comportamiento subconsciente?
¿Alguna vez has sentido repentina e inexplicablemente ansioso cuando conoces a alguien por primera vez? Este es el efecto de la mente subconsciente.
¿Qué hay de tu respuesta física cuando una persona atractiva entra en la habitación? Presta atención la próxima vez y te darás cuenta de cómo tu postura y disposición cambia en presencia de alguien que encuentras atractivo.
Aquí hay otro ejemplo clásico del subconsciente trabajando: comer por estrés. La ansiedad es una reacción muy normal a los factores de estrés diarios, pero la mayoría de la gente no tiene estrategias eficaces para lidiar con el estrés. El comer por estrés es un ejemplo clásico de cómo tu mente subconsciente puede tomar el control.
¿Los sueños vienen de la mente subconsciente?
¿Estás consciente mientras duermes? Bueno, eso depende de en qué etapa del sueño que te encuentres.
En la etapa más profunda del sueño, tu mente consciente está completamente en reposo. Te vuelves completamente inconsciente de lo que está ocurriendo en tu entorno inmediato.
Esto es cuando tu subconsciente se hace cargo. Se encarga de tu respiración, las funciones corporales y todo lo demás necesario para mantenerte vivo.
La mente subconsciente nunca descansa. Puede estar inactiva durante todo el día, pero por la noche cuando estás dormido, el subconsciente se vuelve más activo. Tus sueños no son más que una manifestación de pensamientos subconscientes acumulados.
Así es como nacen las pesadillas. ¿Alguna vez has visto una película de terror y más tarde esa noche te despiertas gritando? Ahora sabes que existe una conexión real y lógica entre los dos eventos.
Por lo tanto, ¿puedes controlar tus sueños? Absolutamente. Y eso es porque tú tienes el poder de reprogramar tu subconsciencia.
Tus pensamientos e ideas subconscientes están inspirados en los libros que lees, las películas que ves, y la gente que conoces.
Por eso, pon atención en lo que alimenta tu mente, porque va a darle forma a tus sueños y, finalmente, a tu realidad.
Activa el poder de tu subconsciente con Mindvalley
Hay algunas formas de acceder al subconsciente. La hipnosis es una técnica que nos permite entrar más fácilmente en un estado de relajación profunda y nos permite centrarnos en nosotros mismos y en nuestras experiencias, haciendo un ejercicio de introspección.
Con la ayuda de la hipnosis, obtenemos acceso a la información almacenada en nuestro subconsciente. De esa forma puedes acceder y utilizar el poder de tu mente subconsciente.
En terapia, este tipo de técnica se utiliza para identificar las posibles causas de los problemas y sufrimientos de una persona, así como para asimilar las experiencias negativas que allí quedaron almacenadas, así como reestructurarlas y convertirlas en otras más positivas.
Es interesante mencionar que también existe la autohipnosis donde somos nosotros quienes podemos inducir este estado de relajación y ayudarnos a reprogramar nuestra mente para activar el poder de la mente subconsciente.
Una de las maestras de la autohipnosis es Marisa Peer, autora del programa de Mindvalley “La Terapia de Transformación Rápida”.
La Terapia de Transformación Rápida está diseñada para despertar la capacidad de su cerebro para reconocer creencias negativas y realinear tu pensamiento con tus deseos.
El objetivo es mejorar tu carrera profesional, mejorar tus relaciones, tener mayor autoestima y muchas cosas más.
Esta técnica es la que utiliza Marisa con sus clientes privados para inducir cambios neurológicos inmediatos y profundos con resultados asombrosos.
Si quieres saber más sobre esta terapia, apúntate ya a la Masterclass gratuita de Marisa Peer.
