Vous êtes-vous déjà demandé si vos amitiés étaient sincères et véritables ?
À l’ère des relations virtuelles, il est facile de se questionner sur l’authenticité de nos relations.
Or, l’amitié est un pilier essentiel à votre développement personnel.
Plus vous cultivez des relations saines, plus vous sentirez la force de votre réseau.
Après tout, l’union fait la force n’est-ce pas ?
C’est quoi une vraie amitié ?
La sociologue américaine Jan Yager (auteure notamment de « La Force de l’amitié ») définit clairement un baromètre de l’amitié.
La pseudo-amie est toujours là dans les bons moments, jamais dans les pires ! Sauf quand les problèmes la concernent. Là, elle est la première à sonner à votre porte ou à vous appeler pour vous raconter ses mille malheurs… Bref, rien de vraiment sincère, voire une amitié toxique.
L’amie ordinaire est celle avec qui on partage le footing ou les sorties au musée, au cinéma, etc.
L’amie proche, elle, connaît souvent tout de notre présent, mais peu de notre passé. On partage avec elle aussi bien les coups durs que les joies familiales.
La meilleure amie, quant à elle, est typiquement l’amie d’enfance. Elle est celle à qui on confie tous ses secrets, toutes ses peurs et tous ses espoirs.
Transparence, loyauté, exclusivité, franchise et partage sont les maîtres-mots de cette relation privilégiée. Ça, c’est la vraie amitié !
Pourquoi l’amitié est importante dans la vie ?
Elle permet avant toute chose de s’entraider et de se confier.
Bien avant le fait de s’amuser ensemble, qui relèverait plutôt des simples relations de copinage. C’est donc une vraie valeur refuge pour partager les joies et les coups durs de l’existence.
Aussi pour nous aider à avancer dans la vie. La franchise bienveillante d’un ami n’hésitant pas à nous aider à nous remettre en question.
D’ailleurs, même si chacun a pu expérimenter le bien-être procuré par ce sentiment, une étude a mis en évidence son impact positif sur la santé.
Ne pas disposer d’un réseau de soutien est un facteur de mortalité plus puissant que l’obésité ou une vie sédentaire et sans exercice physique. Alors si ça fait longtemps que vous n’avez pas appelé ou vu vos amis, vous savez ce qu’il vous reste à faire.
Quelles qualités doit avoir un véritable ami ?
Selon Robert Rowney, psychiatre et directeur de l’unité des troubles de l’humeur de la Clinique Cleveland, certaines habitudes permettent de distinguer l’amitié sincère.
1. Les vrais amis nous motivent et nous aident à nous accepter
On a tous tendance à être très durs avec nous-mêmes, et donc à ne pas avoir de pensées constructives.
Pour le psychiatre Rowney, un vrai ami nous aide à positiver lorsque l’on broie du noir.
En effet, il dit que « les gens se sentent mieux lorsqu’ils sont entourés d’amis proches, qui leur apportent soutien et motivation quand ils en ont besoin ».
2. Quand on a raison, ils le reconnaissent
Ils savent qu’ils veulent le meilleur pour nous, et si on fait une erreur, ils le remarquent rapidement.
Personne n’est parfait, et nos amis parviennent à prendre conscience de nos erreurs et à les partager avec nous, afin qu’on puisse en tirer des leçons.
« Ils reconnaissent nos échecs et nos réussites, et dans les deux cas, ils nous soutiennent comme il se doit ».
3. Vous pouvez compter sur leur aide et leur soutien
Une des incroyables caractéristiques que présente votre meilleur ami est qu’il sera enchanté de partager avec vous. C’est la grande attention qu’il vous porte et sa capacité à continuellement s’inquiéter pour vous.
Un vrai ami est là pour vous, et vos besoins sont les siens.
-Robert Rowney
4. Ils vous écoutent avec le cœur
On le sait tous, les conversations que l’on a avec nos vrais amis ne sont ni des monologues ni des soliloques.
Paul Sacco, docteur et professeur au sein d’une école de travail social à l’Université du Maryland, affirme que le secret d’une conversation équilibrée entre deux personnes, c’est de prêter activement attention à ce que l’autre nous dit.
Comment faire durer une amitié ?
Pour bénéficier des bienfaits de l’amitié, encore faut-il savoir déjouer les pièges sur le chemin.
En commençant par penser à l’ami que l’on aimerait être soi-même. Puis en appliquant les 5 clés suivantes.
Osez être honnête
L’amitié ne consiste pas à approuver l’autre dans tout ce qu’il vit ou dit.
C’est plutôt d’oser l’interpeller quand il se met en danger, quand il bafoue des valeurs communes ou qu’il se montre décevant ou blessant.
Corrigez les dissonances
Dans une relation d’amitié, la dissonance provient d’une carence d’empathie dans l’évaluation et la gestion de ce que vit l’autre.
Si l’on souhaite cultiver un lien sincère et durable, le minimum est alors de s’expliquer auprès de l’ami en question et de s’excuser de l’avoir blessé.
Exprimez votre gratitude
Nous tenons la loyauté, la présence, la générosité, l’empathie et la tendresse pour des évidences.
Ces qualités exigeantes devraient de temps en temps être louangées de manière explicite et personnalisées auprès de nos amis.
Modérez vos attentes
Votre ami réagit avec sa culture, sa personnalité, mais aussi en fonction de ses émotions du moment. C’est pourquoi nous devrions certes lui faire part de notre déception et de notre peine.
Afin de soigner la relation au lieu de ruminer et de souffrir dans notre coin, mais surtout nous accorder et lui accorder le droit à l’erreur.
Optez pour la bienveillance
Pour les accepter tels qu’ils sont, nous pouvons d’abord nous demander pourquoi tel comportement ou tel choix nous irrite ?
Et aussi choisir la bienveillance et la compréhension (il est vantard parce qu’il manque d’assurance). Plutôt que la dureté et le jugement (il est vantard parce qu’il veut dominer les autres).
