Comment s’entrainer à être soi-même afin d’enrichir sa vie

Comment s’entrainer à être soi-même afin d’enrichir sa vie

L’authenticité est une qualité de tout le monde recherche. Néanmoins, elle est très difficile à saisir. Être soi-même, c’est se rendre vulnérable aux yeux de tous. C’est aussi accepter et honorer qui l’on est.

C’est d’être en constante évolution et prêt à plonger au cœur de soi. Une vie axée sur le développement personnel vous aidera à être vous-même et à ainsi vous épanouir pleinement.


Vous avez la liberté d’explorer ce que vous voulez. Par contre, vous être responsable de vos choix et de vos actions.

– Jon Butcher, créateur du Lifebook

Qu’est-ce que ça veut dire être soi-même?


Il faut d’abord comprendre que la véritable authenticité est différente pour chaque personne. C’est ce que l’authenticité est, après tout. C’est la vérité sur qui vous êtes au plus profond de vous-même. Qui vous êtes sous les couches et les masques que vous utilisez pour vous déguiser.

Il faut bien comprendre qu’être soi-même, ça ne veut pas dire être pareil en présence de tout le monde. Il est fort probable que votre personnalité ressorte un peu plus en présence de votre partenaire qu’à votre travail.

Et c’est tout à fait normal. Être soi-même, c’est avant tout connaître nos valeurs et créer une existence alignée avec celles-ci.

Comment se retrouver : 7 pratiques à inclure dans votre quotidien


  1. Écrire dans un journal : le fait de mettre vos émotions et vos pensées par écrit vous aidera à mieux vous comprendre. L’introspection est essentielle dans le processus de découverte de soi.
  2. Méditer : la méditation est une pratique parfaite pour calmer votre esprit et revenir à l’essentiel. Elle vous permettra d’être seul avec vous-même et de laisser émerger les pensées du subconscient. 
  3. Respirer en pleine conscience : tout comme la méditation, la respiration est là pour vous recentrer. Elle vous aidera à vous connecter à vos émotions et à mieux cerner vos besoins.
  4. Être dans l’eau : se baigner (dans une source d’eau naturelle ou non) vous offre une opportunité de faire un scan corporel et de vous détendre. L’eau agit également comme agent nettoyant et vous débarrassera des mauvaises énergies stagnantes.
  5. Passer du temps en nature : que ce soit pour une randonnée, un pique-nique ou la cueillette de champignons, la nature calmera votre esprit à tout coup. Elle vous connectera aux différents éléments et fera ressortir votre force intérieure.
  6. Pratiquer le yoga : le yoga est une pratique qui relie le corps, l’esprit et l’âme. Vous pouvez bouger de façon intuitive pour découvrir votre corps, percevoir ce qui remonte à la surface. Le yoga est avant tout un mode de vie qui encadrera vos choix au quotidien.

Peut-on ne pas être soi-même?


D’un point de vue philosophique, cette question est très pertinente.

D’ailleurs, plusieurs penseurs s’y sont attardés. Pensons notamment au célèbre «je pense, donc je suis» de Descartes. Cette affirmation renvoie au fait que le soi serait directement lié à l’esprit.

Jean-Paul Sartre, quant à lui, croit que le soi est constamment en évolution. Il se définit en prenant un pas de recul afin d’analyser nos comportements. 

D’un point de vue plus sociétal, c’est très normal d’avoir peur d’être soi-même. Être authentique, c’est aussi s’exposer aux commentaires désobligeants ou à la critique. Cette peur du jugement peut causer de l’anxiété sociale et être très néfaste.

Par contre, choisir de vivre une vie en cachant votre vraie identité, ça peut également être une grande source de stress. Il est donc préférable de vous respecter dans votre identité et de développer votre confiance.

Comment être soi-même

Comment être soi-même : les étapes essentielles


Vous êtes maintenant prêt à être vous-même afin d’enrichir votre vie. Vous avez compris l’importance d’une existence authentique et vous souhaitez afficher vos vraies couleurs.

Alors, par où commencer?

Bien se connaître avant tout

Connaître autant nos goûts musicaux, que nos préférences en amitié ou notre philosophie de vie. Bien se connaître, ça prend du temps. Vous pouvez vous amuser à faire un test de personnalité.

Vous pouvez également demander aux gens près de vous de vous décrire selon leur perception. Cela vous donnera matière à réflexion et vous permettra de mieux cerner qui vous êtes réellement. N’ayez pas peur de passer du temps seul avec vous-même, avec vos pensées. Débranchez-vous le plus souvent possible.

Prendre la responsabilité de son bonheur

Il est primordial de comprendre que vous êtes la seule personne responsable ici. Vous ne pouvez pas remettre cette lourde tâche sur les épaules de vos proches. Passez aux actes dès maintenant et faites des choix qui sont alignés avec vos valeurs.

Vous placer en haut de votre liste de priorités 

Car personne ne le fera pour vous ! Hélas, on s’oublie souvent dans le tourbillon du quotidien. Ne craignez pas d’être égoïste lorsqu’il le faut et de protéger votre énergie vitale. Par exemple, si vous avez besoin de plus de solitude, planifiez des moments seul à votre agenda. Trouvez des activités qui remplissent votre tasse au quotidien. Faites-vous plaisir sans culpabilité !

Apprendre à dire «non» avec confiance

Vouloir plaire à tout le monde demande énormément d’énergie. Quand vous dites oui à quelque chose, vous dites forcément non à autre chose. Vous devez vous assurer de dire oui seulement aux demandes qui vous rendent réellement heureux. Vos ressources sont précieuses. Utilisez-les intelligemment et de façon intentionnelle.

S’entrainer à être soi-même est un travail de longue haleine.

Votre soi est en constante évolution. Il est malléable et s’adapte selon vos expériences vécues. Votre personnalité ne demande qu’à briller et vivre au grand jour !

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Êtes-vous maintenant prêt à être vous-même? Partagez-nous ce qui vous rend unique dans les commentaires !