Ya sea que la palabra inspire imágenes de antiguos chamanes y sabios, hombres misteriosos con capas largas y relojes de bolsillo antiguos, o tumbados en largos sillones en una oficina de terapeuta, todos hemos oído hablar de la hipnosis.
Pero exactamente, ¿Qué es la hipnosis?
¿Cuál es este concepto místico que ha sido tan venerado en todo el mundo y en toda la historia?
Tabla de contenidos:
- ¿Qué es la hipnosis?
- ¿Cuándo experimentamos la hipnosis?
- ¿Qué voy a sentir si me hacen hipnosis?
- ¿Cómo puede ayudarme la hipnosis?
- ¿No es peligrosa?
- ¿Qué pasa si agregamos conciencia?
¿Qué es la hipnosis?
Nuestros buenos amigos del diccionario Merriam-Webster responden a la pregunta de ¿qué es la hipnosis? con las siguientes formas de definirla:
La definición de hipnosis: un estado de trance que se parece al sueño pero que es inducido por una persona cuyas sugerencias son aceptadas fácilmente por el sujeto.
La definición de hipnótico: Tender a producir sueño relacionado con la hipnosis.
La definición de hipnotizar: Inducir el estado hipnótico: sorprender o superar algo o por sugestión.
Pero lo que estas definiciones de hipnosis no mencionan es el hecho de que no necesitamos un hipnotizador para entrar en un estado de hipnosis; en realidad, estamos en hipnosis todo el tiempo.
¿Cuándo experimentamos la hipnosis?
Para ser tradicionales, entramos en un estado de hipnosis al menos dos veces al día.
En pocas palabras, la hipnosis es el estado de mayor trance de concentración entre la conciencia despierta de manera normal y la del sueño.
Por lo tanto, no solo entramos en un estado de hipnosis justo antes de despertarnos, sino que también nos deslizamos hacia ese estado hipnótico cada noche mientras nos dormimos.
Ya sabes, esas formas y colores pulsantes que se forman detrás de tus párpados cuando te desvaneces de la conciencia despierta… La bruma visual que se transforma lentamente en objetos definidos, personas y paisajes… La forma en que tus pensamientos comienzan a hablar un lenguaje de sonidos, imágenes, olores, emociones y sentimientos …
Es como un sueño, sin embargo, sientes una conciencia sutil, tal vez te ríes a carcajadas debido a tu aparente aleatoriedad.
A medida que sueltas tu conciencia, te envuelves en el ciclo del sueño inconsciente.
¿Te suena familiar?
Bueno, ¿qué tal cuando te sumerges tanto en un libro que el resto del mundo deja de existir y casi se incendia la casa?
O, ¿qué tal cuando te ves tan atrapado en una película que pierdes la noción del tiempo por completo?
O, ¿qué tal cuando te “privas” por completo al conducir del trabajo a casa y no recuerdas lo que pasó en el camino?
¿Y qué tal cuando tu mente se va al espacio completamente, te pierdes soñando despierto y te quedas mirando a la nada con los ojos bien abiertos?
Estos son todos los estados de hipnosis.
Nuestras mentes consciente y subconsciente, aparentemente vibran a la vez, y nos enfocamos tanto en nuestro mundo interior que el mundo exterior deja de existir temporalmente.
Y a menudo no nos damos cuenta que esto sucede.
Con esto, experimentamos que no tenemos ningún control sobre cuánto tiempo permanecemos en la hipnosis o qué tan profundos nos vamos. Y rara vez influenciamos o dirigimos la experiencia a medida que se vuelve más como un sueño.
¿Qué voy a sentir si me hacen hipnosis?
Relajación profunda, pesadez en los párpados, intensa concentración, son algunas de las sensaciones que se vinculan al estado hipnótico.
Pero los científicos han detectado manifestaciones físicas como aumento de la tasa cardíaca, que luego se ralentiza, al igual que el nivel de presión arterial. El tono muscular se reduce al mínimo, aunque en algunos casos pueden ocasionar rigidez.
Aunque estarás tranquilamente acostado o sentado con los ojos cerrados, durante esta sesión, no se llega a dormir, ni a soñar, sino a concentrarse de tal manera que se minimizan los pensamientos y los sentidos.
No llegarás a perder la conciencia. De hecho, tienes que participar de manera activa en todo el proceso. ¿Cómo? Involucrándote mediante la atención, la imaginación y la emoción.
De hecho, no todos tenemos la disposición a ser hipnotizados, depende de cada quien.
Durante este estado mental, se activan zonas muy específicas del cerebro que permitirán la inducción y la sugestión.
La primera, supone un estado de atención focalizada necesaria para dejarnos absorber por la experiencia. La segunda, se refiere al uso de un lenguaje indirecto por parte del terapeuta, con el que se puede influir en nuestras sensaciones y emociones.
¿Cómo puede ayudarme la hipnosis?
La hipnosis es una herramienta que permite modificar percepciones, comportamientos y emociones, a través de diferentes tipos de sugestión, la concentración sensorial y la relajación profunda.
Se considera un método de apoyo para superar problemas como baja autoestima, depresión, dolor, fobias, miedos, insomnio, así como ayudar a cambiar hábitos o abandonar vicios como el alcohol y el tabaco. También ha demostrado ser de gran efectividad para el manejo del dolor crónico o agudo, la fibromialgia y la artritis.
Además, con la hipnosis se pueden modificar las creencias limitantes, favorecer el autoconocimiento, la concentración y el pensamiento creativo, ayudarnos al desarrollo personal y la gestión de nuestras emociones.
Toda esta activación interna será entonces la mejor vía para potenciarnos a la vida que queremos.
¿No es peligrosa?
Muchos son los mitos que rodean este método, en especial porque se ha relacionado con personajes estrafalarios, prácticas chamánicas y espectáculos televisados.
No obstante, si apartamos esa “interpretación esotérica” y es empleada por expertos, puede ser una vía terapéutica efectiva y complementaria a otras más tradicionales.
Entre las creencias erradas más comunes se encuentran:
- Pérdida de control. Nadie podrá obligarte a hacer cosas en contra de tu voluntad mediante hipnosis, ni manipularte para cumplir órdenes. De hecho, se requiere disposición, por lo que si no lo deseas simplemente no podrán hipnotizarte.
- Superpoderes. No se pueden incrementar cualidades ni capacidades físicas o mentales, como por ejemplo mejorar la memoria o la fuerza a través de una sesión de hipnosis.
- Tiene consecuencias. La hipnoterapia no tiene un efecto perjudicial o agravante de enfermedades mentales o físicas latentes, ni pueden dejar en “trance” a quienes la experimentan.
- Influencia sobre la memoria. No es cierto que la persona pueda evocar exactamente lo ocurrido en su pasado mediante hipnosis, pues la imaginación puede intervenir y agregar sus propios ingredientes. Lo que sí puede recordar es todo sucedido durante la sesión, por lo que no experimentará un blackout o pérdida de consciencia..
- Es mágica. Esta técnica puede ser un efectivo coadyuvante en diversas situaciones pero no las soluciona por arte de magia, ni es panacea para todos los problemas. Se requiere de voluntad, esfuerzo y constancia para mejorar, por lo que es contraproducente dejarle toda la responsabilidad a la hipnosis.
¿Qué pasa si agregamos conciencia?
¿Qué es la hipnosis cuando se combina con la intención?
Algo increíblemente poderoso.
Estos estados hipnóticos que son demasiado comunes son una puerta de entrada a tu subconsciente, una puerta al funcionamiento interno de tu mente. Y al llevar tu conciencia a este estado, puedes transformar todo tu ser.
Una vez que tienes acceso a tu mente subconsciente, tienes acceso a la base de datos de la información almacenada que da forma a tus sistemas de creencias, patrones de pensamiento, emociones y comportamientos.
El científico innovador, el Dr. Bruce Lipton, describe brevemente el inmenso poder de nuestra mente subconsciente al afirmar:
El principal problema es que las personas son conscientes de sus creencias y conductas conscientes, pero no de las creencias y conductas subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente está encendida, cuando el hecho es que la mente subconsciente es un millón de veces más poderosa que la mente consciente y que operamos del 95 al 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes.
Y, una vez que podamos ser más conscientes de nuestra mente subconsciente (a través de la hipnosis), podemos comenzar a reprogramar estos programas ocultos y rediseñarnos a nosotros mismos, y nuestras vidas, para que sean lo mejor que puedan ser.
Como hipnoterapeuta de clase mundial, Marisa Peer (autora del increíble programa de Vida sin Límites de Mindvalley), afirma:
Cuando utilizas la hipnoterapia transformacional con la comprensión correcta, literalmente estás reconfigurando tu cerebro. Incluso la ciencia ha demostrado este hecho.
Para obtener más información sobre la ciencia detrás de la hipnosis, puedes leer ¿Cómo funciona la hipnosis? Un entendimiento científico.
Y si deseas obtener más información sobre cómo aprovechar el poder de la hipnosis para crear la mejor versión posible de ti, consulta nuestra publicación, Una guía para la hipnoterapia y cómo puede transformar el mundo.
¿Qué es la hipnosis para ti? ¿Un periodo extraño antes de dormir? ¿Una forma de definir el trance? ¿Una herramienta para la autocuración? ¡Compártelo con un comentario en la parte de abajo!
