Están Jim y Pam de The Office, alimentando eternamente los rumores con su química innegable. También Eleonor y Nick de Crazy Rich Asians, cuyo romance arrollador desafía las expectativas sociales. Y no olvidemos a Gómez y Morticia de la Familia Addams, recordándonos que incluso las historias de amor más espeluznantes pueden estar llenas de pasión y devoción.
La cultura popular a menudo nos bombardea con relaciones que nos inspiran y muestran diferentes formas en que el amor puede crecer y florecer. Pero ¿qué hace exactamente que una relación valga la pena como objetivo? ¿Son los grandes gestos, los actos cotidianos de amor o la profunda comprensión inquebrantable entre dos personas?
Como dice Jon Butcher, el fundador de Lifebook, «Missy y yo aprendimos hace mucho tiempo que el verdadero amor es mucho más que simplemente experimentar emociones durante un tiempo. Debemos cultivar la capacidad de amar como una acción.«
Así que estés en las primeras etapas de un nuevo romance o en una relación a largo plazo, siempre hay espacio para establecer metas significativas y mejorar tu conexión.
¿Qué son los objetivos de relación?
Los objetivos de relación son la piedra angular de una asociación próspera. Son el mapa que te guía a ti y a tu pareja hacia tus aspiraciones futuras, sueños e intenciones juntos.
«Hicimos una decisión consciente desde el principio de crear un amor increíble que duraría toda la vida«, dice Jon sobre su unión con Missy Butcher, su esposa y también fundadora de Lifebook.
Y establecer metas como las suyas te prepara para un vínculo más saludable y sólido que crece con el tiempo.
¿Por qué son importantes?
Tener metas en una relación aporta dirección y propósito. Fomentan la comprensión mutua, el respeto y el apoyo.
Incluso la investigación muestra que las parejas sienten un sentido de propósito compartido, tienen una comunicación sólida y se sienten más cerca el uno del otro, todos ingredientes clave para una relación feliz y saludable. De hecho, un estudio encontró que niveles más altos de satisfacción e intimidad en las relaciones ocurren cuando las parejas establecen y persiguen objetivos compartidos.
Por ejemplo, Jon y Missy reflexionaron profundamente sobre lo que se necesitaría para construir el tipo de relación que deseaban.
«Definimos exactamente cómo sería en cada área«, explica Jon. Físicamente, espiritualmente, emocionalmente, intelectualmente, sexualmente, sin restricciones.
Una relación sin metas es como conducir sin un destino. No sabes a dónde vas ni por qué estás incluso dirigiéndote en esa dirección.
5 consejos sobre cómo establecer metas en la relación
Entonces, ¿por dónde puedes empezar?
Aquí tienes cinco consejos útiles de Jon y Missy que puedes seguir para crear metas comunes entre tú y tu pareja:
1. Comunícate abiertamente
La comunicación es la línea vital de una relación. Desafortunadamente, muchos de nosotros fallamos en esta área. Como dice esta famosa frase: «El mayor problema de comunicación es que no escuchamos para entender; escuchamos para responder«.
Lo cierto es que uno de los predictores de la felicidad en una relación, según un estudio publicado en 2023 en la revista Current Psychology, es escuchar receptivamente, realmente oír los sentimientos de tu pareja sin juzgar. Si bien expresar lo que quieres es importante, es igualmente importante escuchar verdaderamente los deseos y necesidades de tu pareja también.
Así que comienza con una conversación honesta sobre lo que ambos quieren. Esto podría incluir tus metas individuales, sueños y aspiraciones… Incluso puedes usar las 12 categorías de vida de Lifebook como punto de partida.
Entender los valores, pasiones y deseos mutuos sienta las bases para crear metas compartidas significativas.
2. Crea metas compartidas
La belleza de las metas de relación radica en la sinergia que crean.
Así que comienza identificando tus metas y aspiraciones personales únicas, ya sean de viaje, finanzas o lo que quieres hacer profesionalmente. Luego, únelas y ve cómo puedes combinarlas en una visión compartida para su futuro juntos.
Por ejemplo, si ambos anhelan aventura, su meta podría ser ahorrar para unas vacaciones de ensueño cada dos años o planificar escapadas de fin de semana para explorar nuevos lugares.
O, digamos, ambos priorizan la seguridad financiera. Podrían establecer el objetivo de crear un presupuesto conjunto o trabajar hacia la jubilación anticipada juntos.
Una asociación es una colaboración, por supuesto. Y unir tus metas crea este sentido de «estamos juntos en esto».
3. Sé realista (y específico)
Unas vacaciones en las Maldivas, esa casa en Martha’s Vineyard, o un avión privado—estas ambiciosas metas de relación son definitivamente emocionantes. Sin embargo, es importante asegurarse de que también sean alcanzables dentro de tus circunstancias actuales.
Considera tus limitaciones de tiempo, recursos financieros y situación de vida en general. Por ejemplo, si tú y tu pareja han estado soñando con un viaje mochilero de un mes por Europa pero actualmente no tienen los medios para hacerlo, entonces un punto de partida más realista sería hacer una escapada de fin de semana a una ciudad cercana.
Además, sé específico. En lugar de un vago deseo de «más tiempo de calidad», apunta a una cita todos los sábados por la noche o dedica una hora cada noche a una conversación sin tecnología.
Recuerda: El objetivo es crear un sentido de progreso y celebrar tus victorias en el camino. Establecer intenciones alcanzables y claras te ayudará a mantenerte motivado y evitar cualquier decepción que venga con las metas inalcanzables.
4. Haz un plan
Las metas de relación grandes y ambiciosas pueden ser emocionantes, pero también pueden sentirse abrumadoras. ¿El truco? Dividirlas en pasos de acción más pequeños y manejables.
Por ejemplo, si tu sueño final es una renovación completa del hogar, un gran primer paso podría ser investigar contratistas y establecer un presupuesto realista. Luego, podrías crear submetas para habitaciones específicas, como elegir colores de pintura o seleccionar muebles.
De esta manera, en lugar de sentirte paralizado por la imagen completa, ves paso a paso.
Hay muchas plantillas de establecimiento de metas disponibles en línea. Pueden ser una herramienta útil para esbozar los pasos específicos que necesitas tomar para llevar a ti y a tu pareja a donde queréis estar.
5. Revisa regularmente
Como en cualquier viaje, mantener las metas en marcha requiere controles regulares. ¿Cómo te va? ¿Qué tan cerca estás de tu objetivo? ¿Hay algún obstáculo?
Puedes programar tiempo dedicado para discutir tu progreso, celebrar tus victorias, por pequeñas que sean, y abordar cualquier desafío que puedas estar enfrentando.
Tener estas conversaciones con tu pareja os mantendrá a ambos responsables y asegurará que estéis en el mismo punto mientras navegáis por la vida juntos.
15 ejemplos de metas en La relación
¿Cuáles son algunos ejemplos de metas en la relación?
Aquí tienes algunos que actúan como un trampolín para mantener viva tu chispa.
Metas para mejorar la intimidad
- Noches de cita semanales. Dedica tiempo cada semana para reconectar y avivar la chispa. Puedes salir de tu zona de confort y hacer lo que a la otra persona le gusta hacer, o explorar algo completamente nuevo.
- Afecto físico. Prioriza los pequeños gestos como tomarse de las manos o abrazarse diariamente. El contacto físico libera hormonas que hacen sentir bien, como la oxitocina, que fortalece el vínculo emocional y profundiza la intimidad.
- Compartir secretos. Crea un espacio seguro para compartir tus pensamientos y miedos más profundos. Recuerda desconectar para disfrutar de un tiempo de calidad sin interrupciones.
- Explorar nuevas actividades juntos, ya sea bailar salsa, hacer cerámica o algo más relacionado con el sexo y la sensualidad. Este enfoque se alinea perfectamente con tus metas para el romance en la relación, manteniendo las cosas emocionantes y fomentando un sentido de logro.
- Crear un ritual compartido. Tener algo que sea solo entre ustedes dos puede fortalecer su conexión. Podría ser desde un ritual matutino con café hasta ir al gimnasio juntos.
Metas para mejorar la comunicación
- Check-ins diarios (o semanales). Tómate un tiempo cada día (o semana) para compartir tus altibajos, experiencias y sentimientos. Esto crea un espacio seguro para una comunicación abierta y te permite enfrentar cualquier desafío juntos como equipo.
- Practicar la escucha activa. Guarda las distracciones, haz contacto visual y realmente escucha. La escucha activa fomenta la sensación de ser escuchado y comprendido, fortaleciendo tu vínculo de comunicación.
- Aprender el lenguaje del amor del otro. Comprender la forma en que tu pareja expresa y recibe amor te permite comunicar tu amor de manera más efectiva.
- Abrazar las declaraciones de «yo». Cuando quieras expresar tus preocupaciones, es recomendable usar estas declaraciones para evitar un lenguaje acusatorio. Por ejemplo, «Me siento herido cuando…» es más constructivo que «Siempre tú…».
- Expresar gratitud. Reconoce y aprecia regularmente los esfuerzos y cualidades de cada uno. Este acto puede ser simple y pequeño, pero nutre la positividad y fortalece tu conexión emocional.
Metas para relaciones a larga distancia
- Videollamadas regulares. La distancia no tiene por qué disminuir la diversión y la conexión que comparten. Programa momentos consistentes para chats de video para mantenerse visualmente conectados.
- Usa la tecnología para algo bueno. Enviaros memes divertidos, citas inspiradoras o simplemente enviaros un mensaje rápido para expresar su amor por ellos.
- Cartas de amor (a la antigua). Hay algo especial en recibir una nota escrita a mano por correo. Así que escribiros cartas o postales sinceras expresando su amor y anhelo.
- Envío de paquetes de amor. Sorprende a tu pareja con un paquete de amor lleno de pequeños detalles de tu afecto. Puedes incluir fotos, notas escritas a mano o sus bocadillos favoritos.
- Planear aventuras futuras. Planifica un viaje de ensueño juntos para cuando finalmente podáis reuniros. Este objetivo compartido a largo plazo mantiene viva la chispa y aporta la emoción de la espera.
Cómo lograr metas en la relación
Establecer metas es una cosa. Pero ahora, ¿cómo traduces esos sueños en realidad?
Aquí tienes algunas formas de mantenerte en el camino correcto y celebrar tus victorias en el camino:
- Construye un entorno de apoyo con apertura y vulnerabilidad. Si una de tus metas es mejorar la comunicación, por ejemplo, establece una regla de «sin interrupciones» durante las discusiones.
- Celebra pequeñas victorias. ¿Lograste tener una cita nocturna todas las semanas este mes? ¡Daros un choca esos cinco! Reconocer estos pequeños logros mantiene alta la motivación y hace que el viaje sea agradable.
- Mantente flexible y adaptable. La realidad es que la vida sucede, y tus metas de vida, juntas e individualmente, pueden necesitar ajustarse. Preparaos para reevaluar y modificar vuestras metas según sea necesario.
- Practica la paciencia y la comprensión. Si el progreso es más lento de lo esperado, recordaros el panorama general y los beneficios de mantener el rumbo.
- Busca orientación externa cuando sea necesario. No dudes en buscar orientación de un consejero o un coach, especialmente si estás enfrentando desafíos para alcanzar ciertas metas.
En resumen, la base de una relación saludable es la devoción. «Es dedicarte», dice Missy. «Cada uno de nosotros nos dedicamos a entrar en esta relación para crear algo nuevo«.
Conclusión
Lograr tus objetivos sentimentales requiere de autoconocimiento, comunicación y compromiso. No se trata solo de encontrar el amor, sino de construir una relación saludable que impulse el crecimiento personal y la felicidad compartida.
Al aplicar estos secretos, puedes desarrollar una conexión más auténtica, basada en el respeto y la empatía mutuos. Recuerda que el amor es un proceso en constante evolución, y alcanzar tus metas sentimentales significa estar dispuesto a aprender y adaptarte junto a tu pareja.
Con paciencia y dedicación, puedes crear un vínculo profundo y satisfactorio que enriquezca todos los aspectos de tu vida.
Ama Más Profundo, Conéctate Más Fuerte
Construir una relación que amas requiere esfuerzo. ¿Pero cómo son las recompensas? Invaluables.
Como dice Jon, «Las relaciones de amor extraordinarias requieren personas extraordinarias«. Entonces, si quieres profundizar en cómo puedes ser una, dirígete al programa Lifebook de Mindvalley con Jon y Missy Butcher.
Algunos alumnos opinan lo siguiente del programa:
Ahora en mi nuevo proceso, soy un hombre distinto.
Carber Caicedo Caro. Tecnólogo en ingeniería mecánica. San Antonio del Tachira, Venezuela
He visto cambios muy positivos en mis 12 áreas.
Marisela Morales Vázquez. Nutricionista. Queretaro, Mexico
Es un poderoso mapa de ruta para el crecimiento personal, diseñado para ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo, para ti y tu pareja.
Bienvenidos.
