En lo profundo de todos nosotros, en nuestras creencias inconscientes, se encuentra una “Fábrica de creencias y significados”.
Es una parte de nuestra identidad que constantemente está tratando de mantenernos “seguros” mediante la creación de significado alrededor de los acontecimientos y experiencias que nos encontramos a lo largo de la vida.
La fábrica de creencias y significados, está activada particularmente cuando somos jóvenes. De niños creamos creencias inconscientes y significados acerca el mundo, tratando de interpretar lo que estamos experimentando con nuestras mentes frescas y jóvenes.
El problema es que gran parte del significado que creamos sobre el mundo se basa en conclusiones erróneas. Es decir, ¿qué tan sabio eras cuando tenías seis años de edad?
Pero después llevamos estas “conclusiones” a nuestra adultez sin darnos cuenta de cuánto puede nublar nuestras experiencias de vida. ¿Te has preguntado de dónde sacaste tus creencias sobre el dinero? ¿O amor? ¿O de tu salud? ¿O de tu propia identidad?
Sin embargo, estas creencias inconscientes, creadas por la Fábrica de creencias y significados, son probablemente mucho mayores que la suma de las creencias conscientes que tienes sobre ti mismo, y pueden tener un efecto desconocido en su vida.
En este post, quiero compartir dos encuentros muy personales que tuve con personas que me ayudaron a darme cuenta de la cantidad de creencias “basura” inconscientes que tenía en la cabeza. Tal vez puedes reconocer un patrón que tu también tienes.
Al final del post, voy a compartirte un ejercicio sencillo que puedes hacer para ayudar a desentrañar las creencias inconscientes comunes que adquirimos desde niños.
El monje en la bañera caliente
“¿Tienes tiempo ahora mismo?” Me pregunta el joven monje.
“Vamos a hablar.”
¿Tenía tiempo? Era nuestra última noche en Fiji. Estábamos sentados alrededor de una mesa grande, disfrutando de una de las comidas más grandes que jamás haya visto. Era 2009, y mi socio de entonces, Mike y yo estábamos invitados a un retiro de meditación avanzada de nueve días en Namale, un magnífico complejo de propiedad de Tony Robbins.
Nuestro grupo era de una variedad interesante incluyendo actores de Hollywood, un prodigio del mercado de valores, y una ex-reina de belleza, además de los monjes de la India que han guiaron el retiro. Tuve el honor de que Tony y su esposa me invitaran a unirme a este grupo y vivir la experiencia de su hermosa casa de la isla.
Fue una celebración de nueve días de intensa auto-exploración, en los que tratamos de verdaderamente comprendernos a nosotros mismos y nuestro potencial. Y en el último día, nos dijeron, que tendríamos una consultoría privada con un monje que nos diría una “revelación”.
Por razones que nunca sabré, mi monje decidió tener su consultoría conmigo en medio de esta fastuosa cena. Justo después de mi tercer vaso de vino.
Pero cuando tu monje llama, tu escuchas.
“¿Dónde te gustaría ir?”, pregunté.
“Vamos a la bañera caliente”, dijo.
Naturalmente.
Fuimos a la bañera al aire libre bajo el cielo estrellado de Fiji. Me metí. Se sentó en el borde, sumergiendo sus pies en el agua. Me mira. Y dice:
“¿Sabes cuál es tu problema?
“No”, respondí, sorprendido y, para ser honesto, algo molesto, “¿Cuál es mi problema?”
“Tienes baja autoestima.”
¿Qué demo. . . ?
“No lo creo”, le contesté, tan razonablemente como pude, tratando de ocultar mi creciente molestia. “Creo que soy bastante seguro. Tengo un negocio. Estoy encantado con mi vida…”
“No, no, no, no, no.” Me interrumpió. “Tienes baja autoestima. Esa es la causa de todos tus problemas. Te he observado. Cuando estás haciendo lluvia de ideas con tu socio y echa abajo una de tus ideas, te inquietas y te pones a la defensiva. Apuesto a que tienes problemas con tu esposa. Y apuesto a que tienes problemas con los demás y no puedes aceptar las críticas. Todo se debe a una cosa: tienes baja autoestima “.
Fue como un golpe en la cara. El agua caliente de la bañera ya no se sentía tan reconfortante. El monje estaba en lo correcto. Y después de nueve días de meditación y auto-reflexión, yo estaba más abierto a este tipo de observaciones, aún siendo doloroso de escuchar.
Estaba demasiado defensivo en las reuniones de lluvia de ideas, sobre todo con mi socio. A menudo me sentía herido o mal entendido en situaciones familiares. Pero el verdadero problema no era que alguien estuviera desechando mi idea, que no me escuchara, o que no me entendieran.
Todo se reducía a una creencia profundamente arraigada: que no era suficiente que por mí mismo.
Por eso estaba a la defensiva en las reuniones. Sentía el rechazo de mis ideas como un rechazo hacia mí.
Es por eso que me convertí en empresario. Para probar que yo era digno y suficiente.
Es por eso que construí la oficina más bella en mi ciudad. Para demostrar que podía hacerlo.
Fue por eso que me hice adinerado. Para probar que yo era suficiente.
Pude ver cómo esta creencia de que tenía que demostrar que era “suficiente”, este modelo de la realidad que había mantenido durante tanto tiempo me había impulsado a tener éxito. Pero también pude ver cómo la idea de que tenía que probarme a mí mismo había causado un gran dolor en mi vida. ¿Era posible que sin esta creencia limitante, podría ser aún más exitoso en mi trabajo y mis relaciones, sin tener que pagar un alto precio tan personal?
¿Qué pasaría si desarrollaba la creencia de que yo era suficiente y no tenía que demostrarlo?
Lo que aprendí fue que nuestras creencias se encuentran por debajo de la superficie. A menudo no nos damos cuenta que las tenemos hasta que alguna intervención o práctica contemplativa nos hace conscientes.
Y eso fue que pasó varios años después, cuando conocí con una mujer que me ayudaría a reformar completamente mis creencias inconscientes.
La hipnotista en la habitación del hotel
En 2015, tuve una experiencia que me ayudó a derribar otro conjunto de creencias que estaba teniendo un impacto muy limitante en mi vida: por alguna razón, no podía retener el dinero.
Mi negocio estaba funcionando bien, pero yo me sentía muy incómodo de apropiarme de las ganancias financieras.
Mi evento, similar a un festival, A-Fest, por ejemplo, era rentable, pero yo estaba regalando el 100 por ciento de las ganancias a buenas causas sin realmente conservar ganancia alguna. Yo era el co-autor de varios cursos de desarrollo personal, pero nunca había negociado el monto de regalías que sentía que merecía.
Este desprendimiento de la riqueza material no necesariamente era algo malo. Pero también me pareció que tenía un inconveniente, ya que podría limitar el crecimiento de mis negocios y proyectos.
En 2015, había acaba de terminar otro gran A-Fest, esta vez en Dubrovnik, Croacia. El evento acababa de finalizar y cientos de participantes se dirigían a casa.
Al entrar al restaurante con vista al mar Egeo, vi a la hipnoterapeuta Marisa Peer y su marido, el empresario británico John Davy, desayunando.
Marisa es una persona extraordinaria que ha ayudado a personas con problemas graves a tener profundos avances rápidos en el crecimiento personal. Entre sus clientes, tiene a la familia real británica, a las celebridades más selectas de Hollywood.
La conferencia de Marisa en el A-Fest fue ovacionada de pie y elegida como la mejor presentación del evento. En su conferencia, Marisa explicó que la mayor enfermedad que afecta a los seres humanos es la idea: “No soy suficiente.” Esta creencia de infancia la llevamos a la edad adulta y se convierte en la causa de muchos de nuestros problemas.
Mientras desayunábamos y hablábamos de su trabajo, le pregunté a Marisa si podía hipnotizarme. Nunca había tenido hipnoterapia y tenía curiosidad de los efectos. Unas horas más tarde, Marisa vino a mi habitación de hotel, y hablamos de mis objetivos para la sesión.
Mi objetivo era la siguiente: quería entender mi actitud sobre el dinero. Me preguntaba si se conectaba con algunas creencias de las que necesitaba deshacerme.
Marisa me guió en una regresión, escudriñando a través de los recuerdos y las imágenes de mi vida. Me sentía como si estuviera a la deriva en una siesta de luz mientras ella me guiaba con su voz.
“Ve al pasado, al momento en el que esta creencia se desarrolló por primera vez,” dijo.
De repente, vi al Sr. John [cambié su nombre], un profesor que tuve cuando era un adolescente. Lo adoraba, era un profesor increíble. Sin embargo, aún cuando a todos en la clase nos caía bien, sentíamos mucha pena por él. Siempre parecía tan solitario.
Sabíamos que su esposa lo había dejado. Sabíamos que vivía en un pequeño apartamento y no tenía mucho dinero. Pero lo amábamos; pasamos mucho tiempo hablando del gran tipo que era y lo triste que era que se encontrara en esa situación.
“¿Puedes ver un patrón de pensamiento que se haya desarrollado a partir de ese momento?”, preguntó Marisa. Y me di cuenta de que la creencia que había internalizado fue:
“Para ser un gran maestro, hay que sufrir.”
Me veía a mi mismo como un maestro, porque dirijo una compañía de educación, además de hablar y escribir sobre desarrollo personal. Y tenía una creencia inconsciente de que tenía que sufrir para ser un gran maestro, que en mi caso se manifiestó no siendo receptivo a la riqueza.
Pero Marisa no se detuvo allí. Ella me hizo retroceder a otro momento. Me vi en el asiento trasero del coche de mis padres. Era mi cumpleaños. Tenía quizá nueve o diez años. Mis padres me estaban llevando a una tienda a comprarme un regalo de cumpleaños. Yo estaba fingiendo estar dormido, pero podía escucharlos hablar preocupados de dinero.
Mis padres en ese momento, no eran ricos, pero tenían suficiente. Mi madre era una maestra de escuela pública y mi padre era un pequeño empresario.
Recordé que me invadió un sentimiento de culpa por mi regalo de cumpleaños. En la tienda, cogí un libro. “¿Eso es todo?”, preguntó mi madre. “Puedes elegir algo más.” Así que tomé un palo de hockey. Ella dijo: “Es tu cumpleaños. Puedes pedir más”. Pero me sentí bien con sólo esas dos cosas, porque no quería ser una carga de más gastos para mis padres. Esa memoria creó otro modelo de percepción de realidad que había estado cargando:
“No pidas demasiado, porque alguien va a sufrir si lo haces.”
Seguimos. Me llevó a otro momento. Yo tenía dieciséis años, estaba en una cancha de baloncesto bajo el sol ardiente. Yo estaba siendo castigado por la director de mi escuela, un fornido ex-levantador de pesas que por alguna razón tomó ese puesto. Parecía despreciarme, a pesar de que yo era un estudiante destacado.
Ese día, había olvidado de mis pantalones cortos para la clase de educación física. Él me castigó por esta pequeña infracción por lo que me dejó en el sol durante dos horas. Después, porque yo no parecía asustado, extendió el castigo llamando por teléfono a mi padre delante de mí y diciéndome: “Estás expulsado de la escuela”, y se alejó.
Cuando mi padre llegó a la escuela, el director le dijo: “Realmente no voy a expulsar a su hijo. Sólo estoy tratando de asustarlo para darle una lección”. Mi padre estaba furioso y lo confrontó por su comportamiento extremista ante una falta menor.
Había tolerado ser tratado de esta manera.
“Ahora que eres adulto, ¿puedes ver por qué te hizo esto?”, preguntó Marisa. En mi mente otro rumor urbano emergió:
“No destaques. No es seguro destacar.»
Inmediatamente vi cómo estas tres lecciones de la infancia me estaban frenando de muchas maneras. Mis creencias de que era peligroso destacar, que ser un buen maestro significaba no tener riqueza, y que haría daño o decepcionaría a los demás si pedía más, me estaban destruyendo. Ni siquiera me había dado cuenta de que tenía esas creencias inconscientes.
«Cuando las (ahora conscientes) creencias se eliminaron, grandes cambios ocurrieron en mi vida.»
Lo que ocurrió en los meses siguientes fue increíble. Porque mi creencia de sobresalir desapareció, empecé a *dar más conferencias*. Casi inmediatamente se cerraron dos tratos de conferencias importantes y el pago más grande de mi vida por hacerlas. Salí más en las cámaras y contraté mi primera agencia de Relaciones Públicas.
Parecía como si las solicitudes de entrevistas y mi presencia en medios salieron de la nada.
Fui la portada de tres revistas, era más activo en las redes sociales, y vi aumento masivo en el número de seguidores que tenía en Facebook.
También decidí que ya no iba a ser un maestro en sufrimiento. Me di mi primer aumento en cinco años. Iba a hacer crecer mi negocio, pagarme a mí mismo de una manera más sana, y reclamar las regalías sobre los cursos en los que participé.
¿El resultado? En tan sólo cuatro meses, dupliqué mis ingresos. Pero también mi negocio comenzó a crecer. Llegamos a nuevos récords de ingresos. Resultó que mis creencias no sólo me habían retenido a mi, sino que habían detenido también mi negocio y a todos los que trabajaban para mí. Estas experiencias me demostraron que el borrar los viejos modelos de percepción de realidad pueden tener un profundo impacto en nuestras vidas. En resumen,
Grandes cambios pueden ocurrir en tu vida rápidamente cada vez que cambies las creencias que no te empoderan con creencias que sí lo hagan.
Debes saber que una vez que las creencias salen a la superficie, son altamente intercambiables. Puedes intercambiar una creencia vieja y desalentadora, para una nueva y más empoderadora.
Escudriñando la fábrica de creencias y significados de tu cabeza
He compartido estas historias muy personales, ya que he aprendido de mis viajes y hablar de que la mayoría de nosotros tenemos nuestras propias versiones de creencias que nos desempoderan. Creencias acerca de cómo nos vemos. De nuestra relación con el dinero. De nuestra autoestima. Estas creencias pueden provenir de fuentes inesperadas: un maestro que te molestaba, escuchar una conversación entre los padres u otras figuras de autoridad, o la atención (o falta de ella) de la gente a la que nos sentimos atraídos.
Como creemos estas cosas, hacemos de estas creencias una verdad, se convierten en realidad. Todos nosotros vemos el mundo a través de nuestro propia lente, coloreado por las experiencias, significados y creencias que hemos acumulado a lo largo de los años.
Es como si tuviéramos una fábrica de creencias y significados en nuestras mentes que entra en acción y crea rumores urbanos sobre cada experiencia que tenemos.
La fábrica de creencias y significados nunca duerme. Está activa en la infancia y en la edad adulta, también: en una fecha, relacionándonos con nuestra pareja y nuestros hijos, interactuando con nuestro jefe, al tratar de cerrar un negocio, conseguir un aumento (o no), y mucho más.
Todos vemos el mundo a través de nuestro propio lente, coloreado por las experiencias, significados y creencias que hemos acumulado a lo largo de los años.
Añadimos significados a cada situación y luego llevamos estos significados como creencias simplistas y a menudo distorsionadas y peligrosas sobre nuestro mundo. Luego, actuamos de acuerdo con estas creencias.
Las experiencias que acabo de describir me lo demostraron personalmente, pero los científicos están empezando a estudiar este fenómeno, y los resultados son sorprendentes. Mientras que la mala noticia es que nuestros modelos de percepción de realidad pueden causar estrés, tristeza, soledad, y preocupación, la buena noticia es que podemos mejorarlos. Cuando nos cambiamos a modelos optimizados que funcionan mejor, mejoramos dramáticamente nuestras vidas.
Ejercicio: la lista de lo que amo de mí mismo
Aquí está una herramienta que puedes probar si tienes cualquier sentimiento de inseguridad relacionado con la autoestima.
Esta herramienta final es una poderosa manera de apagar la fábrica que produce creencias sobre el juicio u opinión de otras personas. También ayuda a combatir enseñanzas negativas de la infancia con las que podrías haberte sentido sin valor.
Simplemente piensa en lo que amas de ti mismo como un ser humano.
¿Es tu sentido del humor? ¿La sensación de tu cabello o la forma de tus pies? ¿Dejaste una gran propina a tu último mesero? Tal vez sea tu compromiso con el crecimiento personal diario. O el hecho de que tienes una buena cantidad de dinero tu cuenta bancaria. O tal vez es que no tienes dinero, pero aún así eres feliz, o que resuelves problemas complicados en el trabajo.
¿Es cómo te relacionas con los animales? ¿Tu apreciación musical? ¿Tu forma de saltar para encestar? ¿Esa comida increíble que cocinaste anoche? ¿Cómo mantuviste la calma cuando tu hijo derramó la leche en el piso del restaurante?
Puedes identificar cualidades que son grandes o pequeñas, pero debes señalar tres a cinco cosas todos los días que te hacen sentir orgulloso de ser lo quien eres.
Este es el mismo ejercicio que hago con mi hijo, que he descrito en blogs anteriores. Lo estás haciendo ahora también. Y si bien no es para tus hijos, es para tu niño interior.
Marisa Peer menciona que todos tenemos un niño interior que nunca recibió todo el amor y el aprecio por las cualidades que hemos apreciado en nosotros mismos y que teníamos a esa edad. No podemos volver atrás y corregir nuestro pasado. Pero podemos asumir la responsabilidad de curarnos ahora al darnos el amor y aprecio que alguna vez deseamos.
Así que piensa en una cualidad o una acción tuya que te enorgullezca hoy. Tal vez nadie te dijo que lo apreciaban, pero es hora de que te lo afirmes a ti mismo.
Creo que la mejor cosa que podemos hacer con creencias obsoletas es dejarlas ir con gracia. Convertirlos en historia. Vamos a celebrar nuestra extraordinaria capacidad de evolucionar emocional, mental y espiritualmente durante toda la vida, adquiriendo nuevas ideas, pensamientos, filosofías y formas de ser y de vivir.
Primero haces tus creencias. Después, tus creencias te hacen a ti. Y cuando salgas al mundo, el mundo va a apoyar tus creencias.
– Marisa Peer
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