¿Cuál es la definición de “earthing» y qué puede hacer por ti? Descubre cómo la práctica del earthing puede mejorar tu salud y bienestar.
Caminar descalzo en una playa de arena, tumbarse en el césped, abrazar un árbol: estos simples momentos de reconexión con la Tierra pueden brindarte más alegría que el tiempo frente a una pantalla. Y prácticamente no hay nada más enraizante que volver a la Tierra.
La mejor parte de conectar con la tierra es que no necesitas equipo especial para practicarlo. Todo lo que necesitas es 30 minutos al día y un trozo de naturaleza donde estar.
¿Qué es el “Earthing”?
El “earthing”, también conocido como “grounding” o conexión con la tierra, es el proceso de conexión directa de tu cuerpo con la energía natural de la Tierra.
¿Cómo funciona la conexión a tierra?
Según Donna Eden, pionera en medicina energética e instructora del programa “Medicina Energética” de Mindvalley, la conexión a tierra, en términos de medicina energética, significa que las energías de tu cuerpo interactúan constantemente con las energías de la Tierra.
Hay una polaridad muy clara que está ocurriendo en tu cuerpo y en la Tierra. Cuando te conectas con ella, actúa como una batería colosal, cargándote con electrones libres. Crea un entorno bioeléctrico interno estable para el funcionamiento normal de tu cuerpo.
¿Cuál es su propósito?
El propósito de la conexión a tierra es descargar tu energía eléctrica y estabilizarla.
Donna explica que necesitamos estar conectados para el intercambio natural entre nuestro complejo sistema energético y la Tierra.
«Para que esto ocurra, las polaridades del cuerpo deben estar alineadas con las polaridades de la Tierra. Piensa en dos imanes: si no están correctamente alineados, se repelen entre sí. Si están alineados, se atraen mutuamente y se intercambian energías», agrega.
En esencia, la conexión a tierra equilibra tus energías positivas y negativas.
Mitos sobre la conexión a tierra
La conexión a la Tierra ha sido practicada por nuestros ancestros como una forma natural de curación. Sin embargo, en nuestra sociedad moderna, a menudo se percibe como una actividad no científica de la Nueva Era. Es por eso que existe mucho escepticismo en torno a las técnicas de conexión a la Tierra.
Veamos los mitos más comunes al respecto:
Mito 1: La conexión a Tierra no está respaldada por evidencia científica
Existen datos científicos sólidos que sugieren los beneficios de la conexión a la Tierra. Más de 20 estudios han informado mejoras fisiológicas significativas cuando tu cuerpo está conectado a la Tierra. Esto demuestra que la conexión a la Tierra debería incluirse en la práctica clínica de la medicina preventiva, alternativa y de estilo de vida.
Mito 2: La conexión a Tierra no tiene beneficios para la salud
Hay crecientes evidencias científicas que muestran que la conexión a la Tierra ofrece muchos beneficios para la salud, como reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón, manejar la ansiedad y la depresión, y tratar los trastornos del sueño. Y la falta de contacto directo con la Tierra conduce a problemas físicos y mentales.
Mito 3: Necesitas algún equipo especial para conectarte a Tierra
Si practicas la conexión a Tierra al aire libre, todo lo que necesitas son tus pies y tus manos. Puedes caminar descalzo sobre césped, arena o cualquier superficie natural de la Tierra. Sentir la Tierra en tus manos y nadar en el océano o lago también te conecta con la Tierra.
Mito 4: El “Earthing” lleva tiempo
Practicarla durante tan solo 20-30 minutos al día es suficiente para experimentar sus beneficios. Caminar descalzo durante unos minutos aumentará tu energía y mejorará tu estado de ánimo. Cuanto más practiques la conexión a la Tierra, más rápido sentirás la diferencia en tu sistema.
¿Cuáles son los beneficios del “Earthing”?
La conexión a la Tierra se está volviendo cada vez más popular hoy en día debido a la investigación científica, que demuestra sus numerosos beneficios para la salud física, mental, emocional y energética. Veamos qué puede hacer por tu cuerpo, mente y alma:
Beneficios para tu cuerpo:
- Fatiga crónica: En un estudio de 2018, los científicos observaron beneficios consistentes de la conexión a la Tierra para los terapeutas de masaje que sufrían de fatiga crónica y dolor debido a su ocupación. También experimentaron una mejora general en la salud y calidad de vida.
- Daño muscular y dolor crónico: Un estudio de 2015 ha demostrado que la conexión a la Tierra tiene un efecto curativo en los músculos cuando están lesionados o adoloridos, reduciendo el dolor y la inflamación.
- Hipertensión: Los resultados de esta investigación extensa han demostrado que la conexión a la Tierra reduce la presión arterial alta en pacientes con hipertensión.
- Trastornos del sueño: El último estudio de 2022 sugiere que conectar tu cuerpo a la Tierra puede ayudarte a dormir mejor y más tiempo, ya que reduce los niveles de cortisol.
- Inflamación: Una investigación multidisciplinaria de 2015 reveló que el contacto directo con la superficie de la Tierra reduce la inflamación, aumenta las respuestas inmunológicas y acelera la cicatrización de heridas.
Beneficios para tu mente:
- Estrés diario: La conexión a la Tierra es un remedio natural contra el estrés, ya que libera las hormonas del estrés de tu sistema. Caminar descalzo al aire libre puede ayudarte a desacelerar y reconectar con tu estado natural.
- Ansiedad: Pasar tiempo en la naturaleza y conectarse con la Tierra puede mejorar instantáneamente tu estado de ánimo. Los iones negativos provenientes de la Tierra activan tu sistema nervioso parasimpático, te colocan en un estado relajado y reducen la ansiedad.
- Enfoque y concentración: Cuando estás abrumado o distraído, estás desequilibrado. Literalmente significa que tu mente divaga y tu atención se desplaza de una cosa a otra. Poner tus pies en el suelo te devolverá instantáneamente a tu cuerpo y despejará tu mente.
- Estado de ánimo: Según un informe de 2015, pasar una hora en contacto con la Tierra puede mejorar tu estado de ánimo más que la relajación sola.
Beneficios para tu alma:
- Sentimiento de seguridad: La conexión a Tierra beneficia a tu chakra raíz al conectarte con el núcleo de la Tierra, dándote una sensación de seguridad en tu camino humano.
- Energía equilibrada: Cuando practicas la conexión a la Tierra, limpia y equilibra tus energías. Si experimentas baja vibración, puedes elevarla utilizando técnicas de conexión a la Tierra.
En resumen, cuanto más lo practiques, más pronto experimentarás sus efectos.
Cómo hacer “Earthing”
La conexión a la Tierra ocurre cuando te conectas directamente con las energías de la Tierra. Caminar o estar de pie descalzo, tumbarse en el césped, abrazar un árbol, correr al aire libre, nadar en aguas naturales como el mar, océano o lago: estas son las cosas más simples que puedes hacer para practicar la conexión a la Tierra.
Sostén tus pies con una cuchara
Según la medicina energética, en la planta de cada pie hay un vórtice de energía que atrae la energía de la Tierra, y tus pies pueden sintonizarte con los ritmos de la Tierra. Puedes sostener tus pies con una cuchara para restaurar esa conexión.
Cómo hacerlo: Toma una cuchara de acero inoxidable y sosténla en tus pies antes de irte a la cama.
Mira a Dondi Dahlin, la hija de Donna Eden, presentar cómo hacer la técnica de la cuchara:
Preguntas frecuentes
La conexión a la Tierra, como su nombre sugiere, es una técnica bastante directa. Sin embargo, algunas preguntas pueden ayudarte a entender mejor cómo aplicarla para obtener los mayores beneficios.
¿Cuál es la diferencia entre el “Earthing” y el enraizamiento?
La conexión a la Tierra es cuando te conectas directamente con la energía de la Tierra a través de tu cuerpo físico. El enraizamiento a menudo se refiere a una técnica meditativa en la que estableces esta conexión energéticamente, visualizándola en la seguridad de tu mente.
Hay una base científica para el enraizamiento llamada conexión mente-cuerpo. En el caso del enraizamiento como método de visualización, el cuerpo sigue a la mente. En otras palabras, al conectarte energéticamente con el núcleo de la Tierra en tu meditación, enraizas tus energías como si la estuvieras tocando con tus pies descalzos.
¿Cuánto tiempo deberías conectarte a la Tierra cada día?
Las pruebas científicas y la investigación sugieren que necesitas 30 minutos de conexión a la Tierra para experimentar cambios internos en tu sistema. Es especialmente beneficioso para tu sangre y todos los problemas relacionados con ella. Para efectos a más largo plazo, apunta a una hora al día.
¿Existen efectos secundarios negativos de la conexión a Tierra?
Puede ser abrumador al principio, especialmente si no estás acostumbrado a conectarte directamente con la Tierra. Los efectos secundarios negativos pueden incluir:
- Sensación de cansancio
- Síntomas de desintoxicación por conexión a Tierra, como fatiga, dolores de cabeza y erupciones cutáneas (debido a la liberación de toxinas)
- Empeoramiento de la ansiedad existente
Cuando lo incorporas gradualmente a tu rutina diaria, dejarás de sentirte cansado o experimentar efectos adversos.
¿Cuáles son los tipos de conexión a la Tierra?
Hay dos tipos: física y energética. El tipo físico implica contacto físico directo con el suelo, y la conexión a la Tierra energética se trata de conectarse energéticamente con el núcleo de la Tierra durante la meditación.
¿Funciona el “Earthing” a través de la ropa?
La energía de la Tierra es conductora a través de tu piel desnuda. Si mojas tu ropa, ayudará a dirigir su corriente a través del material.
Biohackea tu salud con la medicina energética
Tu cuerpo y psique están constantemente desafiados por energías ambientales no naturales, aditivos en los alimentos que consumes e incluso la negatividad de otras personas.
Todas estas cosas desequilibran tus energías, y luego te vuelves más susceptible a enfermedades, depresión y pensamientos confusos.
Así que, limpiar, conectar y equilibrar tus energías regularmente puede prevenir o reducir los impactos negativos en tu mente, cuerpo y espíritu. Y puedes aprender cómo hacerlo uniéndote a Donna Eden en su programa “Medicina Energética”.
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