Critica Interna

Cómo acallar la autocrítica y empoderarte cada día

¿Te tratas a ti mismo como si fueras tu mejor amigo, o tu peor crítico?

Mucha veces nos esforzamos por agradar a los demás. Pero lo cierto es que eso no cambiará nada, a menos que cambiemos la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.

En este vídeo, Marisa Peer, la psicoterapeuta más aclamada en Reino Unido, nos explica que la forma en que nos hablamos día a día puede ser nuestra perdición, o nuestro superpoder. Pero debemos aprender a usarlo.

Acallar a tu crítico interno no es fácil, pero tampoco es imposible. Te enseñaremos justo cómo hacerlo.

¿Quién es el crítico interno?

Si vamos a enfrentar a nuestro crítico interno, primero debemos entender quién es.

Quizá pienses que la voz del crítico eres tú. Pero, ¿es eso cierto? 

La voz del crítico interno es producto del diálogo tóxico interno que dejamos en automático cada día. El crítico solo es la voz de ese diálogo interno. La verdadera pregunta es, ¿de dónde viene?

Cómo detectar y enfrentar el diálogo interno negativo.

Ese diálogo interno negativo surge de años y años de experiencias tóxicas. Cuando vivimos algo que nos hace sentir inferiores o maltratados, tomamos fragmentos de esa experiencia y los guardamos en nuestro interior.

Así nacen los diálogos internos negativos. Frases como:

  1. No soy lo suficientemente bueno.
  2. No soy lo suficientemente listo.
  3. No soy lo suficientemente atractivo.
  4. Nunca me darán ese ascenso.
  5. Nunca seré reconocido.
  6. Soy un fracaso.

Estos son algunos ejemplos de diálogos internos negativos que acarreamos. Pero es posible cambiarlos: esto se conoce como acallar al crítico interno.

Cómo acallar al crítico interno tomando consciencia en el presente


En el siguiente vídeo, Marisa Peer habla del inmenso impacto que tiene lo que nos decimos mentalmente a diario, y cómo cambiar al crítico interno por nuestro animador personal.

No se trata solo de acallar al crítico interno, sino de convertir esa voz en una positiva.

No es un proceso fácil, pero es posible y el esfuerzo vale la pena.

Marisa recomienda:

NO SEAS TU PEOR CRÍTICO, SÉ TU MEJOR AMIGO.

A veces, nos atoramos en la trampa mental de creer que podemos motivarnos a base de autocrítica. ¡Esto no es cierto!

La mejor manera de vencer al crítico es cambiando tu diálogo interno. Y el primer paso para lograrlo es tomando consciencia de cómo te hablas a diario.

Puedes cambiar a tu crítico interno por tu propio animador personal. Pero hacerlo requiere un esfuerzo consciente y tomar mucha consciencia en el presente.
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¿Cómo te elogias a ti mismo? Comparte tu mantra favorito en los comentarios a continuación.

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