Unser Atem verrät ziemlich viel über uns. Er scheint gleichförmig bei jedem von uns ein- und auszuströmen, doch gibt es Unterschiede. Jeder von uns hat einen ganz individuellen Atemabdruck, vergleichbar mit unserem Fingerabdruck. Durch Atemübungen und Atemtechniken kannst du dir…
Glückshormone – Ein natürlicher Rausch, der happy macht
Stell dir einmal vor, du wärst ein Computer. Du gibst mit der Maus einen Befehl, dieser wird verarbeitet und auf dem Bildschirm erscheint ein entsprechendes Ergebnis. Damit das funktioniert, arbeiten im Hintergrund unglaublich viele kleine Prozesse, die aufeinander abgestimmt sind…
Wechselduschen: Wissenswertes und Tipps zu Wechselbädern
Als Kind hat mein Vater mir erklärt, wie gut Wechselduschen für die Durchblutung sind. Er hat mir auch genau erklärt wie es funktioniert. Habe ich es anschließend getan? Genau einmal! Die Überwindung den Hahn auf Blau zu stellen war einfach…
Biohacking: Die besten Tipps für dein biologisches Potential
Wie wäre es, genau zu wissen, wie du deinen Körper und Geist auf Höchstleistung bringst und dein biologisches Alter beeinflussen kannst? Genau das, kannst du nämlich durch Biohacking erreichen. In dieser Biohacking Anleitung bekommst du einen Einblick in dieses hochinteressante…
Intervallfasten für Anfänger – Die Wahrheit über den Trend
Das Thema ist in aller Munde und viele schwören darauf. Intermittent Fasting verspricht ein ganz natürliches Abnehmen, bessere Leistungsfähigkeit und sogar eine höhere Lebenserwartung. Doch was ist wirklich dran am Hype um diese Ernährungsform? Ist es vielleicht nur ein weiterer…
Kalt duschen: Die Macht der Kälte und ihre überraschende Wirkung
Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass kalt duschen gesund ist. Vielleicht hast du es sogar schon probiert, dann aber entschieden, es wieder aufzugeben. Denn neben den ganzen positiven Effekten ist es vor allem eines, nämlich kalt. Es braucht…
