Vous avez des rêves, de grands rêves. Des ambitions professionnelles et des projets familiaux qui vous tiennent à cœur, parfois même des buts plus modestes. Pour cela, il existe un outil puissant de la loi de l’attraction pour rester motivé et atteindre ses objectifs : le tableau de visualisation, ou « vision board » en anglais.
Facile à réaliser, le tableau de visualisation va vous aider à maintenir le cap et garder votre motivation intacte sur le long terme.
« Le hasard ne favorise que ceux qui s’y préparent » affirme Louis Pasteur. Alors, c’est le moment de donner un petit coup de pouce au destin et de réaliser (enfin) ses rêves.
Le tableau de visualisation, qu’est ce que c’est ?
C’est un tableau de rêves que vous allez construire avant de l’accrocher chez vous.
Pourquoi présenter nos ambitions sous forme de tableau plutôt que sous forme de liste par exemple ? Pour une raison très simple. Notre cerveau répond mieux aux images qu’aux textes.
Les scientifiques, tout comme les responsables marketing l’ont bien compris.
Le cerveau retient 80 % des images qu’il a vu, alors qu’il retient seulement 20 % de ce que nous lisons et 10 % de ce que nous entendons.
Une aubaine si vous vous apprêtez à réaliser votre tableau de visualisation.
Et en plus d’adorer les images, notre cerveau a une force incroyable. Il enregistre les expériences de façon inconsciente, et ne fait donc pas la différence entre une expérience imaginée ou vécue.
Notre cerveau a donc conscience du pouvoir des images, sans que l’on s’en aperçoive.
C’est sur cette technique que l’on va s’appuyer pour que vos rêves deviennent réalité.
Construire votre tableau de visualisation
Que vous soyez une pro du design ou pas, il n’y a qu’une seule règle à suivre lorsque vous réalisez votre tableau de visualisation créatrice : suivez votre instinct.
Ce tableau vous représente, alors autant y mettre de la personnalité.
Vous n’êtes pas doué(e) en dessin ? Cherchez des images sur le web qui vous inspirent et faites un collage qui vous ressemble.
Pinterest est une fabuleuse source de photos disponibles sur le Net.
Vous pouvez y trouver des images qui vont faciliter la création de votre tableau de vision,
Le site Canva offre également un éventail de possibilités créatives :
Choisissez des images harmonieuses et qui ont du sens pour vous.
Vous êtes ambitieux(se) ? Tant mieux. Organisez votre tableau en plusieurs parties.
Vie professionnelle, vie de couple, vie sociale, vie familiale et vie personnelle.
Si vous vous sentez l’esprit artistique, lancez-vous dans votre tableau avec entrain et laissez libre cours à votre imagination. Pensez tout de même à garder en tête que votre vision board doit être clair avec des objectifs bien précis.
Essayez d’associer les images avec vos objectifs. Si vous cherchez le job de vos rêves, cela peut-être une bonne idée de réfléchir à ce que représente le succès pour vous. Une image d’artiste dans son atelier ayant achevé une toile, une femme d’affaires présentant un projet ou une image d’un jeune diplômé.
Les affirmations
On ne peut pas espérer réaliser ses rêves sans optimisme. C’est pourquoi il est important de formuler vos affirmations de manière positive.
Par exemple, si vous voulez consommer plus sainement, écrivez plutôt « Prendre plaisir à cuisiner, à acheter des légumes de saison » au lieu de « Arrêter de manger trop sucré ».
Optez pour une attitude positive est un premier pas important qui va vous motiver sans vous faire sentir coupable de vos anciennes habitudes.
L’utiliser au quotidien
Ce tableau est votre nouvel allié pour le succès. Accrochez-le chez vous dans un endroit visible comme au-dessus de votre lit ou de votre bureau.
On vous conseille aussi de changer votre tableau de place de temps en temps. Et oui, le cerveau aime les nouveautés et ce changement va créer un petit challenge que vous allez adorer!
Quand le regarder ?
Quand vous en avez l’occasion.
Notre esprit étant plus disponible le matin au réveil, regardez votre tableau à ce moment pour que votre cerveau se conditionne pour la journée.
Sinon bien sûr, jetez-y un coup d’œil dès que vous en avez l’opportunité.
Vous pouvez aussi instaurer un petit rituel qui vous motive. Chaque matin, au moment du coucher, ou avant de se rendre à un rendez-vous important, passez quelques minutes devant votre tableau de rêves.
Utilisez votre tableau comme une petite piqûre de rappel de vos ambitions.
Croyez réellement en vos objectifs. Vos rêves ne vont pas se réaliser en quelques jours, mais imaginez-vous vraiment accomplir les buts que vous vous êtes fixés.
Vous travaillez souvent sur votre ordinateur ? Mettez une photo de votre tableau en fond d’écran. Vous aurez ainsi toujours sous vos yeux vos rêves et prendrez encore plus de plaisir à les voir se concrétiser.
Coupler le tableau de visualisation avec la loi de l’attraction
Vous avez peut-être entendu parler de la loi de l’attraction. Le principe est simple, nous attirons ce que nous désirons.
Si nous pensons ne pas avoir de chance, nous allons effectivement nous retrouver dans des situations embarrassantes. Si, au contraire, vous pensez être une personne chanceuse, la vie va souvent vous sourire.
Le terme « Loi de l’attraction » a été inventé par l’auteure russe Helena Blavatsky, elle y détaille dans son livre « Isis » les corrélations entre le corps et l’esprit.
D’une manière moins ésotérique, la loi de l’attraction va revenir sur le devant de la scène grâce au succès du livre « The Secret » en 2007 écrit par Rhonda Byrne.
Le principe de cette loi est de concentrer son esprit sur ce que l’on désire profondément et de formuler ses vœux de manière positive.
Le vision board est donc l’outil idéal de la loi de l’attraction.
Conclusion
Vous l’avez compris, pour que vos rêves se réalisent, il ne suffit pas d’y croire. Le mot d’ordre est « action ». Et avec des objectifs bien précis, un outil comme le tableau de visualisation peut s’avérer être un petit miracle si vous croyez en vous-même.
Alors, mettre la main à la pâte et faire son vision board peut être un premier coup de pouce pour l’ambitieux(se) que vous êtes. Réaliser ses ambitions demande un peu de travail de votre part. Mais, cela en vaut la peine.
Même Balzac, qui aurait sûrement fabriqué un vision board s’il en avait eu l’occasion disait :
Les gens qui veulent fortement une chose sont presque toujours bien servis par le hasard
Alors, êtes vous prête à laisser entrer la chance dans votre vie ?
