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Les 6 Clés de l’épanouissement: comment trouver le bonheur

by Florian Sibille October 24, 2019

L’épanouissement est synonyme de bonheur.

Mais de nos jours, très peu d’entre nous réussissent réellement à s’épanouir.

Peut-être parce que notre système sociétal fonctionne sur des bases et des valeurs qui ne nous emmènent pas dans la bonne direction.

Ou simplement parce que c’est nous qui ne savons pas comment y arriver.

Souhaitez-vous réussir à vous épanouir ?

Que ce soit personnellement ou professionnellement ?

Alors, lisez cet article et vous découvrirez comment y arriver.

Qu’est-ce que l’épanouissement ?


Lorsqu’une fleur s’épanouit, doucement, ses pétales s’ouvrent et se déploient, laissant apparaître la beauté intérieure qu’elle cachait depuis longtemps. Elle montre ce qu’elle a de meilleur en elle. Elle dévoile ce qu’elle est réellement, et grandit.

Elle s’ouvre à son environnement, et fait désormais partie intégrante de ce monde ; les abeilles viennent y récolter le pollen, le vent souffle ses graines.

C’est une analogie parfaite pour définir ce qu’est l’épanouissement.

Être épanoui c’est simplement être heureux, déployer son être tout entier pour atteindre un but: le bonheur.

Plus vous serez épanoui, plus vous offrirez le meilleur de vous-même, car partager ce bien-être avec les autres vous rendra encore plus heureux !

Qui ne souhaiterait pas s’épanouir, que ce soit personnellement ou professionnellement ?

Épanouissement personnel


Voulez-vous devenir comme cette fleur ? Vous déployer, vous épanouir ?

Tout le monde peut réussir, cela ne dépend que de vous !

L’épanouissement personnel passe tout d’abord par la connaissance de soi.

Lorsque l’on sait qui l’on est, ce que l’on aime et où l’on souhaite aller, lorsque l’on a trouvé sa voie, il devient beaucoup plus facile de s’épanouir.

Quand vous devenez épanoui, vous commencez à rayonner dans tous les aspects de votre vie. Que ce soit au travail ou dans vos relations, votre bien-être s’améliore. La vie prend une autre saveur, plus intense, plus belle et joyeuse.

Le bonheur est en vous, il suffit seulement de le faire sortir.

Parfois, nous pouvons nous sentir dans une mauvaise passe, déprimés, stressés ou anxieux.

Notre réaction à ces émotions est d’essayer de retrouver un semblant de bonheur, le plus rapidement possible. Nous buvons de l’alcool, mangeons du chocolat, prenons des médicaments voire de la drogue.

Tout cela ne vous aidera pas à vous épanouir.

Pour Kristina Lakhiani, co-fondatrice de Mindvalley, il est nécessaire de pratiquer des stratégies à long terme afin de trouver une véritable satisfaction et de vous épanouir dans tous les domaines de votre vie

s'épanouir

6 Conseils de Kristina Lakhiani pour vous épanouir au quotidien


Pratiquez la gratitude

Une étude a démontré que si vous vous entraînez à exprimer de la gratitude quotidiennement durant 30 jours, votre sensation d’épanouissement sera augmentée de 25 %

La gratitude est un très bel exemple de stratégie au long terme pour atteindre le bonheur.

-Kristina Lakhiani

Vivez dans l’instant présent

Kristina explique que le stress et l’anxiété sont enracinés dans le futur ; nous les créons, car nous avons peur de ce qu’il pourrait se passer. Le regret et la colère, pour leur part, sont enracinés dans le passé ; ils surviennent, car nous repensons à des évènements sans les accepter.

Le bonheur et l’épanouissement, eux, sont enracinés dans le présent. Alors, arrêtez de vivre dans le futur et de repenser au passé: vivez l’instant présent.

Le bonheur est l’émotion du présent.

-Kristina Lakhiani

Améliorez vos relations sociales

Une étude très importante du Dr Robert Waldinger démontre que les personnes vivant en couple et ayant de bonnes relations sociales sont en meilleure santé, se sentent mieux et vivent plus longtemps.

Il y a une forte corrélation entre votre épanouissement personnel et vos relations sociales.

-Kristina Lakhiani

Apprenez à vous aimer

Lorsque vous apprenez à vous aimer et à vous respecter, vous développez non seulement votre confiance en vous, mais également votre bien-être.

S’aimer c’est accepter de devenir celui ou celle que vous devez être.

Vous ne pouvez pas être heureux à moins que vous acceptiez de vous aimer.

-Kristina Lakhiani

Pardonnez

Apprenez à pardonner, ne garder pas de haine ou de colère pour le passé.

Vous êtes les premiers à récolter les fruits de votre colère. Alors, pardonnez aux autres, pardonnez-vous, et vous vous libérerez.

Savoir pardonner, c’est un pas de plus vers l’épanouissement.

Le pardon n’est pas une pratique pour les autres, mais pour vous.

-Kristina Lakhiani

Acceptez vos émotions négatives

Généralement, notre réaction face à une émotion négative est de la repousser, de l’ignorer ou d’essayer de la transformer.

Mais le but de la vie n’est pas de laisser les expériences passer à côté de vous, mais à travers vous. De même, on peut trouver du positif dans n’importe quelle émotion négative.

Lorsque vous acceptez ces émotions, bonnes ou mauvaises, c’est toute votre vie qui se transforme.

Vous ne pouvez vraiment apprécier le printemps que si vous avez survécu à l’hiver.

-Kristina Lakhiani

De nos jours, l’épanouissement professionnel est également un facteur majeur d’épanouissement personnel ; ces deux aspects marchent main dans la main.

Le développement de l’un agira fortement sur le développement de l’autre.

Il est donc très important de choisir un travail qui vous plaît et dans lequel vous vous sentez bien, car cela influencera fortement votre bien-être général.

« Quand on aime ce qu’on fait, on le fait bien, et on se sent bien »

Quoi qu’il en soit, tous ces conseils vous mèneront dans une seule et unique direction: celle du bonheur et de l’épanouissement.

Il est temps pour vous d’être heureux. Ne pensez-vous pas ?


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Avez-vous d’autres techniques pour vous épanouir ? N’hésitez pas à le partager avec nous en écrivant un commentaire un peu plus bas !

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