Dans nos vies chargées et ultra-connectées d’aujourd’hui, on a tout intérêt à s’armer d’outils simples et efficaces pour affronter le flot de choses qui nous arrivent, pas toujours dans le bon ordre !
Afin de garder le cap, il est souhaitable d’utiliser ces outils ou techniques. Rien de mieux que de surfer avec aisance sur les évènements qui se présentent, pas vrai ?
C’est pourquoi nous allons parler aujourd’hui ensemble de pensée positive.
Oui bien sûr, il y a des centaines, peut-être des milliers d’articles sur la pensée positive. Mais la quantité disponible ne signifie pas que vous avez eu les bonnes informations entre les mains.
Comme le dirait Robert Kiyosaki :
«Avant d’écouter quelqu’un, demandez-vous toujours s’il a réussi dans le domaine dont il parle, ça vous évitera pas mal de soucis !»
Chez Mindvalley, nous aimons collaborer avec des experts reconnus de leur domaine. Alors que diriez-vous que je vous emmène dans un voyage dans le temps, pour retourner à la création du mouvement de la pensée positive, à sa source la plus pure ?
Soyez honoré de rencontrer son créateur, j’ai nommé le grand Norman Vincent Peale !
Change tes pensées et tu changeras le monde.
-Norman Vincent Peale
Pas mal comme programme, non ?
Effectivement, si vous vous mettez dans un bon état d’esprit, cela apaisera les gens qui vous entourent. On sous-estime souvent l’impact qu’on peut avoir sur un groupe. Le changement d’humeur d’une seule personne peut se communiquer très facilement, et l’influencer fortement.
Si vous vous astreignez à vous mettre dans un bon état d’esprit, il en découlera que vous apporterez quelque chose de constructif. Ça vous fait du bien, et par ruissellement, cela fait du bien aux autres autour de vous.
Tout est une question d’attitude : il faut imprégner son esprit de pensées positives pour espérer profiter de cette force qui vit en chacun de nous.
-Norman Vincent Peale
La pensée positive a toutes ces vertus, et si jamais vous ne vous y étiez jamais intéressé(e), je suis persuadé que cela commence à vous faire réfléchir, n’est-ce pas ?
« Votre pensée forge votre réalité. Vos pensées forment votre monde. Et ce sur quoi tu t’attardes façonne ton destin.
Pourquoi ? Parce que la source de toute action est une pensée.
C’est une idée géniale.
Des pensées de classe mondiale entraînent des actions de classe mondiale. Les pensées négatives provoquent des actions négatives et des comportements destructeurs.
-Robin Sharma
Voici une leçon pleine de sens de la part de ce coach Mindvalley, qui est l’un des hommes les plus respectés au monde en matière de leadership et de développement personnel.
Puisqu’on parlait de pensées négatives, un certain nombre d’entre nous souffre d’une répétition de celles-ci, qui peuvent nous mettre à mal régulièrement.
Le bouddhisme enseigne qu’il ne faut pas s’y attacher.
Les pensées sont alimentées par nos émotions, et tout cela n’est qu’éphémère. Il est important d’intégrer que même quelqu’un qui souffre de pensées négatives peut faire un grand pas en avant en réalisant que ce n’est pas du tout une fatalité.
Nous pouvons trouver une certaine paix avec notre mental, et même favoriser un bon état d’esprit en utilisant la pensée positive.
Accepter et intégrer pleinement ces idées peuvent permettre de réduire fortement la rumination mentale. Vous avez le pouvoir de vous donner cette chance !
Toute personne qui a un minimum de notion holistique admettra facilement que votre humeur et ce qui occupe votre cerveau ont un impact direct sur votre corps. L’approche holistique prend en compte l’ensemble.
On ne peut pas nier que si on est d’une humeur massacrante, on se crispe, notre tension, notre fréquence cardiaque, notre niveau de stress est plus élevé.
À l’inverse, si vous vous sentez particulièrement bien, c’est tout votre être qui l’exprime : visage, muscles détendus, respiration calme, vous parlez d’un ton et sur un rythme normal. Vous êtes soulagé(e) et heureux(se).
De là découle tout un tas de réactions qui peuvent mener à une moins bonne ou meilleure santé.
Une chose aussi simple que les pensées positives a donc un impact direct sur notre mental et notre bien-être. Si vous appréciez cette bonne nouvelle, alors vous voudrez sûrement en apprendre une autre, non ?
Eh bien, si vous pratiquez régulièrement la pensée positive, vous pourriez bien en créer l’habitude, et développer une attitude positive. L’école universitaire de médecine de Stanford (une référence très prestigieuse et reconnue) a établi dans une étude qu’on pouvait améliorer son succès académique ainsi.
Il est remarqué aussi que, quel que soit le QI d’une personne, une attitude positive peut améliorer la mémoire ou réduire l’anxiété. Bon, bien sûr, ce n’est pas pour autant une garantie de succès à chaque fois.
À ce sujet, le PDG de Virgin, Sir Richard Branson, explique sur Twitter que : « Les gens positifs n’attendent pas d’avoir de bonnes journées, ils se font leurs propres bonnes journées ! »
La pensée positive peut vous mettre de bonne humeur. Comment ?
Eh bien, c’est là toute la saveur de cette pratique : vous n’avez pas tellement d’efforts à faire !
En effet, est-ce que vous avez déjà vu quelqu’un de très mauvaise humeur ET en même temps super joyeux ? Eh bien non ! Même si ça peut être amusant à imaginer, cela n’arrive pas, car nous ne sommes pas faits comme ça.
C’est donc en se focalisant sur des choses positives qu’on inonde son esprit de pensées enthousiasmantes, et progressivement (souvent sans même nous en rendre compte), nous quittons un état de mal-être pour atteindre un état neutre, voir un état plaisant.
La plupart d’entre nous ne prennent pas la peine de réaliser quand justement on est bien. Savourons ces instants simples, ils en valent la peine.
Mon expérience personnelle
Bien sûr, il ne suffit pas de simplement dire : « Je vais merveilleusement bien ! » pour qu’on le soit instantanément. Ni « Je suis millionnaire ! » pour voir son compte en banque se remplir à vue d’œil. Cela dit, ça serait pas mal !
Mais ce qui est certain, c’est qu’on peut conditionner son mental en le focalisant sur une idée, un désir. Si on reste réaliste, et qu’on répète des affirmations bien ciblées, formulées au présent, on peut se mettre volontairement dans un état mental propice à y réussir.
J’ai un système de rappels (l’application « Habitudes ») qui me permet d’être ramené régulièrement aux actions que j’ai soigneusement choisi d’installer et de maintenir dans ma vie.
Ainsi tous les matins, j’ai une notification pour me souvenir d’attaquer ma journée en répétant plusieurs fois et avec conviction une affirmation bien choisie.
Cela me permet de garder le cap sur ce qui est vraiment important.
Pour aller plus loin sur la pensée positive
Vous pouvez approfondir ce sujet en lisant :
- Louise Hay : Transformez votre vie: une pensée positive peut changer la donne et Une pensée positive par jour.
- Norman Vincent Peale : La puissance de la pensée positive.
- Christophe André : Et n’oublie pas d’être heureux: Abécédaire de la psychologie positive.
Et nous avons encore d’autres choses palpitantes à vous faire découvrir !
