¿Sientes Frustración? Aprende a Manejarla Aquí La frustración es una emoción común y desafiante que experimentamos en diversos aspectos de nuestras vidas. Surge cuando nuestros esfuerzos no se traducen en los resultados deseados, generando...
La impulsividad es una cualidad que puede causar estragos en la vida de las personas. Cuando actuamos sin pensar, sin considerar las consecuencias de nuestros actos, podemos terminar en situaciones perjudiciales tanto para nosotros mismos como para...
En la sociedad actual, donde las demandas y presiones son constantes, aprender a relajarse se ha vuelto más importante que nunca. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental, y acumularlo sin tomar medidas para...
El autocontrol es una habilidad crucial para el desarrollo personal y el éxito en la vida. Muchas personas se preguntan qué significa autocontrol y la respuesta es que se refiere a la capacidad de regular nuestras emociones, pensamientos y...
Los pensamientos intrusivos son un fenómeno común en el campo de la psicología y se refieren a aquellos pensamientos no deseados y recurrentes que invaden la mente de una persona, generando malestar y perturbación. Estos pensamientos pueden...
El mindfulness, también conocido como atención plena en español, es una práctica de meditación que se ha vuelto ampliamente popular en la sociedad actual debido a sus beneficios para la salud mental y emocional. Sin embargo, esta técnica tiene...
Mindfulness es el acto de ESTAR AQUÍ Y AHORA , o centrar tu atención plena en lo que estás haciendo y en tu entorno; tu mente no está en el pasado ni tampoco en el futuro. Está aquí mismo, ahora mismo . La clave para estar consciente es permanecer...
Seguramente has escuchado la palabra mantra antes. Pero puede que no sepas que es una práctica espiritual tan antigua como profunda. Ya sea que estés intentando meditar por primera vez o seas ya un profesional probado, la meditación con...
Estoy muy emocionado por ver agente famosos utilizando el programa de meditación de 6 fases de Mindvalley. Este artículo (imagen abajo) estuvo en la revista Billboard, la revista Ebony y el LA Weekly. Es sobre como Miguel, una de las más...
Probablemente has tenido la necesidad imperiosa de comer chocolate un día en que te sentías triste. Y cuando probaste el primer bocado experimentaste esa sensación de bienestar sin igual. Ese efecto tan conocido del chocolate se debe...