Salir de la cama por la mañana puede ser muy difícil. Cuando son las 6 am y aún está oscuro afuera y todo lo que quieres hacer es acurrucarte debajo de tus sábanas y dormir la siesta hasta el mediodía, arrastrarte fuera de la cama puede parecer una tarea verdaderamente hercúlea.
No hay vergüenza ni culpa por esa lucha. Si eres el tipo de persona que presiona el botón de despertador y necesita una toma doble de espresso extra grande para comenzar el día, te entendemos.
Es por eso que hemos juntado esta recopilación de 10 frases de motivación matutina para ayudarte a comenzar tu día de la manera correcta.
Pero primero, veamos por qué puede ser tan difícil despertarse temprano.
¿Por qué es tan difícil levantarse en la mañana?
Algunas personas parecen tener un don para despertarse temprano. Estas alondras madrugadoras pueden salir con el sol sintiéndose vibrantes, enérgicos y alerta. Entonces, ¿por qué es tan difícil para algunos de nosotros salir de la cama?
Bueno, podría tener algo que ver con el ritmo circadiano: el ciclo fisiológico de 24 horas vinculado a la actividad de las ondas cerebrales, las hormonas, la vigilia y el sueño.
Si tienes problemas serios para despertarte por la mañana, tu ritmo circadiano podría estar fuera de sintonía. Una de las mejores maneras de ponerse en marcha es establecer un horario estricto para despertarse, sí, incluso los fines de semana. Cuanto más constante sea tu horario de sueño, mejor equipado estará tu cuerpo para adaptarse. Incluso puedes intentar suplementar con melatonina: la hormona creada por la glándula pineal que inicia el ciclo de sueño en nuestros cuerpos.
La melatonina puede ser una gran herramienta para ayudar a que tu ciclo de sueño se vuelva a encarrilar. Pero se ha demostrado que la melatonina pierde su eficacia a largo plazo, así que trata de no confiar demasiado en ella.
Estos trucos podrían ayudarte a despertarte mejor por la mañana, pero tomará algo de práctica y aplicación. Como dice Jim Kwik, autor del programa Supercerebro de Mindvalley , «el aprendizaje no es un deporte para espectadores».
10 frases de motivación matutina para comenzar tu día
Por lo tanto, con algunos consejos de vigilia para llevarte en la dirección correcta, aquí hay algunas buenas frases matutinas para añadir una dosis extra de motivación a tu día.
Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces diariamente. El secreto de tu éxito se encuentra en tu rutina diaria.
— John C. Maxwell
Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.
— Buda
La verdad es que tenemos grandes habilidades dentro de nosotros. Si pudieras aprender algo en el mundo, ¿Qué sería?
— Jim Kwik
Cuando te levantas por la mañana, piensa en el hermoso privilegio que es estar vivo, respirar, pensar, disfrutar, amar.
— Marco Aurelio
Ve con confianza en dirección a tus sueños. Vive la vida que has imaginado.
— Henry David Thoreau
Estar presente es esencial para tu salud. Cierra los ojos y respira. Estás aquí.
— Deborah King
Nunca es demasiado tarde para ser lo que pudiste haber sido.
— George Eliot
Lo único que realmente puedes cambiar es tu mente, pero eso puede cambiarlo todo.
— Jeffrey Allen
Algún día no es un día de la semana.
— Denise Brennan-Nelson
Es hora de empezar a vivir la vida que has imaginado.
— Henry James
¡Entonces ¿Cuál de estas frases de motivación matutina fue tu favorita? ¡Compártelo en los comentarios!
