¿Las experiencias nos hacen más felices que las posesiones? La ciencia dice que sí. Descubre por qué es así y cómo los eventos Mindvalley confirman esta creencia.
¿Alguna vez te has detenido a preguntarte, “¿Las experiencias nos hacen más felices que las posesiones?” Según la ciencia, así es.
La realidad es que las cosas materiales pueden brindarnos gratificación momentánea. Sin embargo, cuando se trata de la búsqueda de la felicidad, parece que las experiencias llevan la delantera y nos ayudan a sentirnos realmente vivos.
Es por eso que los eventos de Mindvalley, como A-Fest, Mindvalley University y Mindvalley Live (celebrados en diversos lugares hermosos alrededor del mundo), son tan especiales.
No son como una conferencia típica, según Laura Viilep, jefa de eventos globales en Mindvalley y una de las 100 personas más influyentes en la industria de eventos según Eventex en 2022. Más bien, son una reunión de aquellos que comparten las mismas o similares pasiones y objetivos, creando un sentido de comunidad y pertenencia que no se puede encontrar en otro lugar.
Así que exploremos por qué las experiencias son la clave para la felicidad duradera y descubramos cómo los eventos de Mindvalley pueden ayudarte a desbloquear esa felicidad a través de experiencias significativas y compartidas.
Lo que dice la ciencia sobre las experiencias y la felicidad
Si alguna vez has escuchado la canción «Can’t Buy Me Love» de The Beatles, sabrás que tenían razón: las experiencias nos hacen mucho más felices que las posesiones.
Piénsalo: ¿Recuerdas más las cosas que hiciste, como irte de vacaciones a la playa en Cerdeña con tu familia? ¿O recuerdas las cosas que tuviste, como esa camiseta de «I Heart Sardinia» que simplemente «tenías que tener»?
«Cuando participamos en nuevas experiencias, nos desafiamos a nosotros mismos, aprendemos cosas nuevas, nos conectamos con otras personas y obtenemos un sentido de logro y auto-superación», dice Olla Abbas, jefa de Mindvalley para Oriente Medio y África del Norte. «Esto también puede llevar a sentimientos de felicidad y plenitud».
Entonces, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Los objetos o las experiencias nos hacen más felices? Aquí hay algunas conclusiones de investigaciones que respaldan el caso:
1. Las experiencias cotidianas del mundo real pueden hacernos felices
Un estudio de 2020 publicado en Nature Neuroscience descubrió una conexión entre nuestros entornos diarios y nuestro sentido del bienestar. Eso significa que tendemos a ser más felices cuando hay una variedad de cosas para hacer en nuestra rutina diaria, como ir a nuevas cafeterías, dar paseos por diferentes rutas o trabajar con amigos en una cafetería en lugar de en la oficina.
2. El dinero puede comprar la felicidad
Contrario a la creencia popular, el dinero puede comprar la felicidad, pero cuando lo gastas en experiencias, no en cosas. Eso es lo que concluyó un estudio realizado por el Dr. Thomas Gilovich, profesor de psicología en la Universidad de Cornell.
«Te pueden gustar tus cosas materiales; incluso puedes pensar que parte de tu identidad está conectada a esas cosas, pero sin embargo, siguen estando separadas de ti», explica en un artículo en Forbes. «En cambio, tus experiencias realmente son parte de ti. Somos la suma total de nuestras experiencias».
3. Comprar la felicidad es a la vez simple y complejo
Un estudio de Ryan Howell, profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de San Francisco, encontró que, cuando se trataba de experiencias, las personas sentían un mayor sentido de vitalidad, se sentían «vivas». Sin embargo, realmente depende de cuál sea la experiencia.
Por ejemplo, si te gusta el baloncesto, es posible que disfrutes de entradas en primera fila para un partido de la NBA. Tu familia o amigos, por otro lado, pueden no ser fanáticos del baloncesto, por lo que no sería una experiencia feliz para ellos.
En una charla TEDx en 2015, Ryan sugiere hacerse tres importantes preguntas de «¿Me hará…?» cada vez que quieras gastar dinero:
¿Me hará…
- Sentir auténtico o genuino?
- Poder usar mis talentos y habilidades para aprender algo nuevo?
- Sentirme más cercano a mis amigos y familiares?
«Si realmente puedes hacerte estas preguntas, puedes sentir que te estás asegurando la satisfacción de tus necesidades psicológicas«, explica en la charla TEDx.
Y a medida que satisfaces más tus necesidades psicológicas a través de tus experiencias, «puedes estar seguro de que serás más feliz mañana de lo que eres hoy«.
El poder de las experiencias compartidas
Entonces, las experiencias nos proporcionan alegría, pero ¿qué hay del poder de las experiencias compartidas? Conciertos, partidos deportivos, festivales, y la lista continúa; hay algo verdaderamente mágico en hacer algo significativo o emocionante con personas que comparten nuestros intereses y pasiones.
Por ejemplo, aquellos que asisten a los eventos de Mindvalley han compartido historias de cómo notaron un sentido de pertenencia y comunidad al estar rodeados de individuos con mentalidades similares. Como dice Laura, «Comunidad y conexión, creo que eso es lo que hace que nuestros eventos sean muy únicos«.
Aquí hay algunos que han sentido el poder de conectarse con otros.
Steffani LeFavour
La primera vez que asistí a A-Fest, miré alrededor de la habitación y vi a las personas más felices, saludables y exitosas con las que había estado. Sabía que había encontrado a mi tribu.
Me ayudaron a convertirme en la versión más feliz, saludable y exitosa de mí misma que jamás haya conocido. Siguen elevando el listón. Así que sigo regresando.
La mejor decisión que he tomado.
Adora Aiza
Los momentos de ‘¡ajá!’ son innumerables. En el transcurso de aproximadamente un año como miembro, he cambiado mis hábitos, círculos sociales e identidad. Parece que muchas de mis antiguas estructuras de estilo de vida se han desmoronado, pero puedo mirarme en el espejo y sentirme sinceramente orgullosa de la persona en la que me estoy convirtiendo.
Los mayores momentos de ‘¡ajá!’ para mí son cuando veo que el clic sucede en otra persona, la expresión que tiene alguien cuando sus ojos pasan de ser víctima a empoderado, de confundido a iluminado, y de solitario a sociable.
Jenny Quenard
Después de ser miembro de Mindvalley durante algún tiempo, [A-Fest en Jordania] fue el primer evento de Mindvalley al que asistí. Por supuesto, la experiencia en sí misma alimentó mi alma, me expandió el corazón y logré traspasar mis límites. Sin embargo, es lo que ocurrió después de A-Fest lo que ha marcado el 2022 como un año de renacimiento.
Desde A-Fest, he experimentado una transformación tras otra, sin parar, en casi todas las áreas de mi vida. Más allá de mis transformaciones personales, uno de los regalos más hermosos ha sido unirme a hermanos y hermanas del alma que no sabía que tenía de todo el mundo, y esto es solo el comienzo.
7 experiencias que pueden impulsar tu felicidad
Hay muchos tipos de experiencias diferentes que pueden contribuir a un cerebro feliz. Ya sea probar algo nuevo o conectarse con personas afines, las experiencias de Mindvalley pueden brindarte un sentido de propósito y satisfacción que las posesiones materiales simplemente no pueden igualar.
Traemos la diversión y el tono lúdico [a los eventos de Mindvalley] y también dejamos espacio para la magia.
Laura Viilep, jefa de eventos globales en Mindvalley
Así que si estás buscando experiencias, aquí tienes algunas sugerencias y cómo puedes encontrarlas en los eventos de Mindvalley.
1. Viajar a lugares nuevos
Si has leído “Come, Reza, Ama», es posible que estés familiarizado con lo transformador que puede ser viajar. Permite el crecimiento personal, la curación y el redescubrimiento de uno mismo.
Ir de viaje por tu cuenta puede ser empoderador y enriquecedor, ayudándote a descubrir tu independencia y participar en la autorreflexión. Por otro lado, ir con otros puede ser una experiencia de unión, fomentando conexiones más profundas y creando recuerdos compartidos.
Ya sea que decidas embarcarte en una aventura en solitario o en grupo, viajar puede ayudarte a romper la monotonía de tu rutina y salir de tu zona de confort.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: A-Fest, Mindvalley University y Mindvalley Live se celebran en diversos lugares de todo el mundo. Desde Costa Rica hasta Estonia y Dubái, tienes que admitir que estos hermosos lugares serían un sueño para visitar.
Ser parte de un evento transformador puede ser inspirador, pero cuando ocurre en un lugar de tu lista de deseos con otras personas afines, puede ser toda una aventura.
2. Probar nuevas actividades
Probar algo nuevo involucra tu cerebro de maneras novedosas. De hecho, la investigación ha demostrado que hacerlo puede preparar tu cerebro para ser resistente a las circunstancias cambiantes.
Ya sea un pasatiempo, un deporte o una búsqueda artística, se trata de aprovechar el día, permitirte abrazar un sentido de aventura y mirar al mundo desde una perspectiva diferente.
«Carpe diem» es la frase del Club de los Poetas Muertos, y también es muy apropiada.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: Los eventos de Mindvalley están diseñados para ser experiencias inmersivas, según Laura. Pueden ayudarte a explorar diferentes aspectos de tu vida y descubrir nuevas pasiones.
A menudo incluyen sesiones de meditación, fiestas de baile y talleres que van desde hablar en público hasta nutrición. Además, lo que hace que estos eventos sean tan únicos es que, a menudo, las sesiones de los oradores son interactivas, como la charla de Sonia Choquette sobre cómo conectarse con la intuición.
3. Voluntariado o ayuda a otros
Comprobado: ayudar a las personas cambia vidas. Otro hecho: ayudar a las personas promueve pensamientos positivos. Hecho adicional: ayudar a las personas proporciona un sentido de propósito.
Aquí hay algunos beneficios del voluntariado:
- Hay oportunidad de conectarse con otros y construir nuevas relaciones.
- Conocerás a personas con ideas afines que también están comprometidas en marcar la diferencia en el mundo.
- Tendrás la oportunidad de colaborar en proyectos e iniciativas significativas.
Hay muchas formas diferentes de tener un impacto. Además, puedes elegir una actividad que se alinee con tus pasiones e intereses.
Por ejemplo, si amas a los animales, podrías donar tu tiempo a un refugio local. Si eres amante de la naturaleza, puedes participar en la limpieza de playas. O si te gusta estar con personas, podrías ayudar en un comedor social o incluso colaborar en el evento anual de Mindvalley, Mindvalley University.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: Los eventos de Mindvalley atraen a una comunidad de personas apasionadas por marcar la diferencia en el mundo. Ser voluntario puede ser una excelente manera de sumergirte en la experiencia de dar sin recibir nada a cambio.
«Normalmente, buscamos muchos voluntarios para Mindvalley University«, dice Laura. Entonces, si estás buscando involucrarte, puedes obtener más información en el sitio web de Mindvalley.
4. Dedica tiempo de calidad a quienes amas
Estar con nuestros seres queridos crea una sensación de conexión, apoyo y pertenencia. Es esencial para nuestro bienestar, según la Jerarquía de Necesidades de Maslow.
Ya sea sentarse a comer, pasear por la naturaleza, jugar, ir al cine o viajar juntos, hay mucho beneficio en el tiempo de calidad. De hecho, la investigación muestra que es la fuerza impulsora detrás de una relación saludable entre parejas y también entre padres e hijos.
Pero aclaremos una cosa: calidad no necesariamente significa cantidad. No necesitamos pasar mucho tiempo con nuestros seres queridos, solo lo suficiente para tener experiencias significativas con ellos.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: A-Fest, Mindvalley University y Mindvalley Live están diseñados para unir a las personas. Asistir a estos eventos con familiares o amigos puede crear recuerdos duraderos y fortalecer relaciones.
Entrar en estas reuniones puede ser intimidante para algunos. Si es tu caso, Laura recomienda venir con alguien que conozcas. Después de todo, siempre es reconfortante estar en un lugar nuevo y en una nueva aventura con alguien en quien confías.
5. Conéctate con la naturaleza
Al igual que lo que Jake Sully aprendió en Avatar, pasar tiempo con la Madre Naturaleza brinda la oportunidad de experimentar una sensación de asombro y maravilla. Es una maestra increíble, una que puede guiarte para ver la belleza en el mundo y reconectar contigo mismo.
Cada experiencia con ella es única. Un paseo por el bosque te ayudará a anclarte. Un día en la playa puede ser especialmente rejuvenecedor. Y una caminata por una colina o montaña puede ayudarte a apreciar las maravillas desde arriba.
Así que, saca tiempo para salir, respirar el aire fresco y disfrutar de la belleza del mundo natural que te rodea.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: No es ningún secreto que los eventos de Mindvalley a menudo tienen lugar en impresionantes entornos naturales: la isla de Pula en Croacia, junto al Mar Muerto en Jordania, en las playas de Bali, en los trópicos de Jamaica…
Además, encontrarás actividades al aire libre en muchos de los eventos de Mindvalley.
Aquí tienes algunas que han sucedido en reuniones pasadas:
- Yoga matutino en Mindvalley University 2022 en Tallin, Estonia.
- Respiración consciente con Niraj Naik, CEO de SOMA Breath® y entrenador del programa de Mindvalley “Respiración para la Vida», en A-Fest 2022 en Jordania.
- Sesiones de meditación en A-Fest 2018 en Cerdeña.
Ya sea a través de actividades al aire libre o simplemente pasando tiempo en un hermoso entorno natural, los eventos de Mindvalley pueden ayudarte a profundizar tu conexión con el entorno natural. Más importante aún, puede tener un gran impacto en mejorar tu bienestar general.
6. Practicar la atención plena
Las personas felices saben una cosa: una experiencia de atención plena es una experiencia feliz.
Cuando la mayoría de las personas piensa en la atención plena, piensa en la meditación o el yoga. Es cierto, pero eso es solo un aspecto de la práctica.
Se trata de estar presente y completamente comprometido en el aquí y ahora, sin juicio ni distracción. Eso por sí solo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que promueve la claridad mental, la regulación emocional y el bienestar general.
Es una práctica que se fomenta en gran medida en los eventos de Mindvalley. A-Fest, Mindvalley University y Mindvalley Live suelen tener lugar en entornos naturales hermosos, lo que puede ayudar a las personas a sentirse relajadas y renovadas. Este entorno lleno de paz también puede ayudarles a conectarse con la naturaleza y practicar la atención plena.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: La atención plena es un componente clave de Mindvalley en sí, y es evidente en los eventos. Al estar completamente presente y comprometido en la experiencia, puedes obtener mayores conocimientos sobre ti mismo y el mundo que te rodea.
«Siempre es bueno tener una intención«, aconseja Laura. «¿Qué quieres obtener de este evento? Consulta a los oradores y la agenda, y mira si hay algo en lo que te gustaría centrarte más«.
Además, recomienda mantener una mente y un corazón abiertos. «A veces«, añade, «hay cosas que no sabemos que necesitamos«. Y estar atento puede dejarte abierto a esas posibilidades.
7. Asistir a eventos en vivo como los de Mindvalley
Conciertos, festivales, reuniones… Pueden parecer abrumadores por la idea de estar rodeados de una multitud. Pero aquí está lo interesante de todo esto: puede ayudarte a sentirte más feliz y crecer como persona.
De hecho, un estudio investigó cómo las reuniones, específicamente un festival hindú en el norte de India, impactan en la identidad social. Los investigadores descubrieron que los participantes que asistieron informaron sentirse más contentos incluso un mes después del evento que aquellos que no lo hicieron.
Los eventos en vivo, como los que organiza Mindvalley, pueden ser una forma poderosa de experimentar el crecimiento personal. Terminarás conectándote con otros y encontrando inspiración y alegría en la experiencia colectiva de aprender a mejorar uno mismo por el bien de la humanidad.
Cómo los eventos de Mindvalley pueden crear eso para ti: Uno de los principales beneficios de asistir a un evento de Mindvalley es la comunidad. Es como un vórtice de energía de personas que comparten tus valores.
Laura comparte que ella y su equipo midieron si los participantes encontraron un nuevo amigo en uno de los eventos de 2022. Los resultados mostraron que el 80% de ellos afirmó encontrar un amigo realmente bueno.
Y eso es la belleza de los eventos de Mindvalley, la maravillosa y única experiencia de pertenencia.
Experimenta la grandiosidad con Mindvalley
Volviendo a la pregunta, «¿Las experiencias nos hacen más felices que las posesiones?» Simplemente, sí, pero poniendo el énfasis en la palabra «experiencias».
Porque comprar algo no necesariamente llevará a la felicidad, pero tal vez la experiencia de usarlo sí. Esa famosa frase de Marie Kondo es bastante adecuada en este caso: ¿Te provoca alegría?
Así que esta es una invitación para que encuentres alegría, y Mindvalley puede ser un gran lugar para empezar.
Cuando te registras para obtener una cuenta (gratis, por supuesto), tendrás acceso a lecciones de muestra de diversos programas para ayudarte, guiarte y aconsejarte en tu viaje de crecimiento personal. Además, Mindvalley es conocido por su comunidad, así que está lleno de personas con las que seguramente sentirás una conexión y elevarás tus experiencias “mediocres” a épicas.
Como dijo Vishen, fundador de Mindvalley, alguna vez: «Los pequeños pasos son más poderosos de lo que piensas». Y ser parte de la experiencia Mindvalley es un pequeño paso que te acerca a la felicidad.
Bienvenido/a.
