La resiliencia y la fortaleza mental son activos altamente valiosos para dominar en el mundo acelerado de hoy. Pero cuando se trata de expandir su poder en tu vida, también debes saber cómo responder a la pregunta: “¿Qué es la determinación?”
¿Por qué? Porque este puede ser el concepto clave para desbloquear los recursos internos que siempre has necesitado para tener éxito y crear la vida de tus sueños.
“Atrévete a vivir tus preciados días en la tierra al máximo, fiel a ti mismo, con un corazón abierto y una mente reflexiva, y con el coraje de cambiar lo que no funciona y aceptar las consecuencias,” alienta Vishen, el fundador de Mindvalley. “Puedes descubrir que puedes volar más lejos de lo que nunca imaginaste.”
¿Qué es la determinación?
La determinación significa la capacidad de ser perseverante en algo por lo que sientes pasión, incluso ante los obstáculos.
En una conversación con Vishen en The Mindvalley Show (anteriormente llamado The Mindvalley Podcast), la esquiadora profesional y medallista de oro olímpica Lindsey Vonn comparte que la fortaleza de carácter es una combinación de pasión y perseverancia por un objetivo singularmente importante.
Escucha el episodio completo aquí:
¿Qué significa la determinación?
Interesantemente, el acrónimo deletrea valentía, resistencia, iniciativa y tenacidad, todos componentes que contribuyen a la fortaleza mental y la habilidad de persistir ante la adversidad.
La investigadora Angela Duckworth explica que el concepto de determinación incluye las siguientes características:
- Coraje. Piensa en tomar riesgos y oportunidades cuando otros no lo hacen, seguir tus sueños y visión, o mantener tus valores y principios cuando las cosas se ponen difíciles.
- Consciencia. Com rasgo de personalidad de la determinación, ser consciente significa mostrar cuidado, vigilancia y seriedad.
- Perseverancia. Esto se refiere a la capacidad de persistir a través de cualquier desafío o dificultad que pueda surgir en el camino. La perseverancia implica consistencia y estar presente, incluso cuando no tienes ganas de hacerlo.
- Resiliencia. Mostrar resiliencia tiene que ver con cuán rápido puedes recuperarte de los momentos de caída en tu camino hacia tus metas.
- Pasión. Ser apasionado es como el fuego que te mantiene motivado y te impulsa a tomar acción y seguir adelante. La pasión alimenta tu capacidad para dar el siguiente paso, y el siguiente, y el siguiente…
Como Lindsey explica en su entrevista, “[La determinación] no se trata de tenerlo todo, sino de tener claro las cosas que quieres para que puedas tomar las decisiones correctas.”
¿Por qué es importante la determinación?
La determinación es importante porque te enseña que cualquier cosa por la que sientas pasión se trata más de progreso y evolución que de éxito. Estudios han demostrado que la calidad de la determinación es esencial cuando tienes el deseo de lograr cualquier cosa. Es uno de los predictores más altos del éxito.
Ya sea incorporar un nuevo hábito, desmantelar un patrón emocional tóxico o desafiar a tu cuerpo a superar sus límites, la capacidad de perseverar consistentemente representa lo más valioso que dará resultados.
Si bien es cierto que para algunas personas ciertas cualidades y talentos pueden surgir más naturalmente, sin la disposición a fracasar y aprender de ello, los logros no siempre llegarán fácilmente.
Ejemplos
Puede tomar diferentes formas para diferentes personas, dependiendo de quiénes son y qué quieren lograr. Aquí tienes algunos ejemplos de determinación y su significado:
- Deportistas. Para los deportistas de alto rendimiento, la determinación significa el hábito de entrenar todos los días, empujando con conciencia los límites del cuerpo y haciendo elecciones de estilo de vida saludable incluso cuando todos hacen lo contrario.
- Artistas. Puede ser un error creer que los artistas siempre están inspirados y listos para crear. Sin embargo, generalmente no sucede así para la mayoría de ellos. Los mejores artistas son aquellos que han desarrollado la disciplina de sentarse y crear, incluso cuando no se sienten inspirados. Siguen presentándose para su arte, pase lo que pase.
- Líderes. Los líderes más exitosos son aquellos que tienen determinación porque no temen hacer el trabajo duro. Hacen de ello un hábito tomar riesgos y expandir su zona de confort, y siempre se esfuerzan por mejorar.
Como se mencionó antes, la capacidad de ser resiliente y seguir adelante puede ser útil en cualquier contexto de vida. Es un activo importante de tener porque el cambio requiere consistencia, y como dice el refrán, el cambio es lo único constante en la vida.
¿Cuál es la relación entre la determinación y el liderazgo?
Desarrollar habilidades de liderazgo también incluye la capacidad de aumentar tu fortaleza mental. Según Monty Moran, ex co-CEO de Chipotle y entrenador del programa “Líder Transformacional” de Mindvalley, “El liderazgo es mucho más superior que la gestión. Se trata de encender algo en un individuo que es suyo”.
Para poder hacerlo, necesitas tener una mezcla de cualidades como:
- Decisión,
- Compasión,
- Creatividad,
- Integridad,
- Adaptabilidad, y
- La capacidad de guiar a otros.
Ser líder no es fácil, pero sin duda, es gratificante. Puedes cultivar las habilidades que necesitas adquiriendo la fuerza mental que te impulse hacia tu modo de liderazgo transformacional.
Cómo desarrollar tu determinación:
Mindvalley es un excelente lugar para buscar ejemplos de determinación en todas las categorías de la vida que puedas imaginar.
Con expertos líderes en campos como psicología, fitness, nutrición, negocios o mindfulness para obtener perspectivas, aquí tienes algunos conceptos clave que te ayudarán a desarrollar esta fortaleza de carácter y avanzar hacia tus metas.
1. Enfócate en tu paz mental | Vishen
Cultivar una mente tranquila sienta las bases para la fortaleza mental porque es menos probable que te abrumen los pensamientos o las emociones poderosas. Vishen te anima a comenzar tu día con prácticas de meditación.
Sin embargo, a diferencia de las formas más populares de meditación, el método de “Meditación de las 6 Fases» incorpora un proceso especial. Te lleva a través de niveles más profundos de conciencia para que puedas acceder a estados alterados de consciencia.
Desde este lugar interno, podrás invitar más fluidez, creatividad, fuerza mental, productividad y resiliencia a tu vida diaria. Y por supuesto, desarrollarás la capacidad de superar desafíos y conectar más profundamente con tu guía interna y sabiduría.
Escucha la meditación guiada de las 6 Fases por Vishen en YouTube:
2. Enfrenta a tus dragones | Kristina Mänd-Lakhiani
Kristina Mänd-Lakhiani, cofundadora de Mindvalley y entrenadora del programa “Vive Según tus Propias Reglas», enfatiza la importancia de conocer las partes de ti mismo/a de las que huyes.
¿Cómo está conectado esto con volverse más decidido?
Porque la mayoría de las personas temen lo que podría surgir si intentaran perseguir sus metas y luego fracasaran. Temen sentir vergüenza, derrota, desesperanza y abandono. Así que pregúntate a ti mismo/a:
- ¿Tengo miedo al fracaso o al éxito?
- ¿De qué trata de protegerme mi procrastinación/miedo a correr riesgos/falta de motivación?
- ¿Qué haría primero si nunca sintiera estos miedos?
Pero una vez que conozcas esas partes de ti mismo/a que llevan esas pesadas cargas, es posible que te sientas más motivado/a para salir y hacer realidad tus sueños.
Aquí tienes algunas sugerencias para el trabajo de sombra en tu diario que te ayudarán en este proceso.
3. Comprende que eres suficiente | Marisa Peer
Marisa Peer, entrenadora del programa “Hipnoterapia de Transformación Rápida para la Abundancia” de Mindvalley, destaca la importancia de creer que eres suficiente hoy.
Según ella, saber que eres suficiente no te hace hacer menos, sino que te hace darte cuenta de que vales más.
Y teniendo esto en mente, ¿cómo vivirías cada día para hacerlo al menos un poco mejor? ¿Qué aprenderías? ¿Qué leerías? ¿Qué harías más?
Si haces un hábito de mejorar un poco cada día, tus conexiones neurales cambiarán, y también lo harán tus niveles de motivación, perseverancia, resiliencia y fuerza mental en general.
Porque lentamente estás creando el hábito de ser consistente con tu crecimiento personal, todo lo demás en tu vida se verá afectado.
El gran cambio comienza todos los días
Como la determinación es el concepto de resiliencia y consistencia, el mayor cambio en tu vida ocurre con los pasos más pequeños que puedas seguir cada día para tu transformación.
Y si necesitas orientación en el camino, Mindvalley puede ayudarte. Con sabiduría perspicaz de programas transformacionales, puedes crear tu hábito diario de desarrollo personal. Y quizás ni siquiera te lleve más de 20 minutos al día.
Explora más sobre el poder de tu mente para crear éxito, liderazgo y amor propio con estos poderosos programas:
- El “Método Silva”con Vishen
- “Hipnoterapia de Transformación Rápida para la Abundancia” con Marisa Peer
Al desbloquear tu acceso gratuito hoy, puedes probar clases de cada programa y ver qué funciona mejor para ti. Y la mejor parte de todo es que no tienes que estar solo/a en tu viaje. Puedes unirte a una comunidad de personas que pueden ayudarte a mantenerte responsable en tu práctica de desarrollar determinación.
Bienvenido/a.
