Dans des domaines comme l’art, la spiritualité ou le sport, certaines des personnes extraordinaires ont eu recours aux rêves lucides. Ils utilisent cette technique pour créer des idées qui changent le monde.
Et vous aussi, vous pouvez utiliser cette technique pour changer le monde !
Il suffit d’un peu de pratique, de curiosité et d’une bonne dose d’ouverture d’esprit. Les rêves lucides semblent appartenir à un monde mystique. Pourtant, ils sont bel et bien à portée de tous.
Plongez dans les bras de Morphée et laissez-vous aller entre le sommeil et l’éveil.
Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?
Très simplement, le rêve lucide est une technique où vous devenez conscient lorsque vous êtes dans un état de rêve.
Vous pouvez faire des rêves conscients de manière active ou passive.
La forme la plus populaire de rêve lucide implique une participation active. Vous créez et contrôlez ainsi vos rêves.
Cela peut être une façon amusante et aventureuse de rêver. C’est ce à quoi la plupart des gens pensent quand ils entendent le terme « rêve lucide ».
Cependant, le rêve passif peut aussi être tout aussi excitant.
Obtenir la lucidité dans vos rêves et laisser votre subconscient faire le reste du travail est un outil d’exploration de soi vraiment amusant.
La science derrière le phénomène
Dans une étude du Dr Daniel Erlacher de l’Université de Berne, les chercheurs ont cherché à comprendre les effets du rêve lucide sur les performances physiques.
Les sujets ont été testés sur leur capacité à lancer une pièce de monnaie dans une tasse à deux mètres de distance
Oui, ceux qui pratiquaient physiquement ont vu une amélioration de 15 %. Mais ceux qui l’ont pratiqué dans leurs rêves et qui ne l’avaient jamais pratiqué physiquement ont également vu une amélioration de 8 %. Le groupe témoin ne s’est amélioré que de 0,5 %.
Cela soulève la question suivante : quelles autres compétences pourriez-vous mettre en pratique ?
Et les répéter dans vos rêves pour en faire profiter votre vie quotidienne ?
Pourriez-vous améliorer d’autres choses telles que parler en public, parler une langue étrangère ou même surmonter une phobie ?
Dans votre propre esprit, vous avez une incroyable opportunité d’expérimenter de nouvelles choses dans un environnement sûr. Cela vous offre le luxe de tester vos limites sans craindre de vous blesser ni d’être embarrassé.
Comment faire un rêve lucide ?
Il existe plusieurs méthodes pour faire des rêves conscients.
Voici 3 étapes simples que vous pouvez essayer dès maintenant !
1- Souvenez-vous de vos rêves
Il peut être difficile de se souvenir de ses rêves au réveil.
Vous pouvez garder un journal sur votre table de chevet et noter vos rêves le plus rapidement possible.Essayez d’inclure le plus de détails possible.
Vous pouvez également tenir un journal sous forme audio en expliquant ce dont vous vous souvenez de vos rêves. Le fait de vous réveiller tôt et de garder un horaire de sommeil régulier peut aussi vous aider.
Pour les plus courageux et déterminés, planifiez plusieurs alarmes durant la nuit pour arriver à noter précisément vos rêves.
2- Vérifiez que vous êtes bien dans la réalité au courant de la journée
Cela peut sembler bête, mais vous devez comprendre que vous êtes éveillé pour savoir que vous ne rêvez pas. Que ce soit en lisant un livre, en essayant de défier les lois de la physique ou essayer de créer un événement à partir de votre esprit.
Faites-en une habitude quotidienne et entraînez-vous à tester votre réalité. Cela ne vous prendra que quelques secondes et vous aidera grandement dans votre apprentissage.
3- Entrez dans le monde des rêves lucides
Une fois que vous avez l’habitude de vous souvenir de vos rêves et de vos vérifications de la réalité, vous êtes prêt. Vous pouvez commencer à pratiquer des techniques de rêve lucides.
Il est possible qu’en effectuant les étapes ci-dessus pendant quelques semaines, vous puissiez faire des rêves conscients plus aisément.
Les rêves lucides, est-ce que c’est dangereux ?
Il existe plusieurs mythes et mensonges à propos des rêves lucides. Tirons les choses au clair une fois pour toutes : les rêves lucides ne sont absolument pas dangereux.
Néanmoins, il existe quelques situations où les rêves conscients peuvent sembler effrayants :
- Pendant un moment de paralysie du sommeil
- Se sentir « prisonnier » d’un rêve
- Les cauchemars lucides
- Être incapable de distinguer vos rêves de la réalité
Vous pouvez vous entrainer à faire des rêves lucides sans aucune crainte. Vous verrez, cela peut même devenir très amusant !
Plusieurs bienfaits liés aux rêves lucides
Maintenant, nous savons que les rêves lucides ne comportent aucun danger. Ils sont plutôt une pratique très révélatrice et puissante. Ils offrent une foule de bienfaits dans votre vie, par exemple :
Accéder à votre subconscient
Il est le pays de vos rêves et si vous n’êtes pas lucide, vous ne ressentez pas tout ce qui se passe dans votre esprit ! Vous pouvez imaginer les avantages d’avoir accès à cette partie si riche et précieuse de votre esprit.
Vous pouvez aussi commencer à comprendre les avantages du rêve lucide.
Surmonter vos peurs
Lorsque vous avez un rêve lucide, vous avez la possibilité d’expérimenter et de traiter plusieurs craintes inconscientes.
De nombreuses personnes se disent même soulagées de leur anxiété et de leur dépression après une expérience de rêve lucide.
Éliminer les cauchemars
Dans le même esprit que pour vaincre vos peurs, apprendre à contrôler vos rêves peut vous empêcher de faire de mauvais rêves. Les cauchemars sont tellement terrifiants parce que nous ne savons pas que nous rêvons quand nous les éprouvons.
Mais si vous parvenez à faire un rêve lucide lors d’un cauchemar, vous sauriez que tout cela était dans votre esprit et que rien de tout cela n’était réel.
Résoudre un problème complexe
D’innombrables découvertes scientifiques ont eu lieu pendant le sommeil. Pensons notamment à la mise en place du tableau périodique des éléments.
Votre cerveau peut travailler sur des choses incroyables pendant son sommeil. Par contre, si vous n’êtes pas là pour en être témoin, vous oublierez peut-être que cela est déjà arrivé.
Voilà tout ce que vous devez savoir pour commencer votre pratique de rêve lucide. Un nouvel outil s’ajoute maintenant à votre pratique de développement personnel !
