Wie deine unbewussten Überzeugungen aus der Vergangenheit unsere Gegenwart erschaffen (und wie du sie korrigieren kannst)

Tief in uns allen – in unserem unbewussten Glauben – liegt eine „Bedeutungsmachine“.

Es ist ein Teil unserer Identität, der uns ständig zu schützen versucht, indem er Sinn um die Ereignisse und Erfahrungen schafft, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen.

Die Bedeutungsmaschine ist besonders aktiv, wenn wir jung sind. Als Kinder erschaffen wir unbewusste Überzeugungen und Bedeutungen über die Welt, indem wir versuchen, das, was wir erleben, mit unseren frischen jungen Köpfen zu interpretieren.

Das Problem ist, dass ein Großteil der Bedeutung, die wir über die Welt schaffen, auf falschen Schlussfolgerungen beruht. Ich meine, wie klug waren wir als Sechsjährige?

Aber wir tragen diese „Schlussfolgerungen“ dann ins Erwachsensein, ohne zu erkennen, wie sehr sie unsere Lebenserfahrungen trüben können. Hast du dich jemals gefragt, woher du deinen Glauben an Geld hast? Oder Liebe? Oder deine Gesundheit? Oder deine Selbstidentität?

Doch diese unbewussten Überzeugungen, die von der bedeutungsgebenden Maschine geschaffen wurden, sind wahrscheinlich weitaus größer als die Summe der bewussten Überzeugungen, die du über dich selbst hast – und können einen seltsamen Einfluss auf dein Leben haben.

In diesem Beitrag wollte ich zwei zutiefst persönliche Begegnungen mit Individuen teilen, die mir halfen zu erkennen, wie viele „Müll“-Glauben ich in meinem Kopf hatte. Vielleicht erkennst du ein Muster, das du auch hast.

Am Ende des Beitrags teile ich dann eine einfache Übung, die du machen kannst, um zu helfen, gemeinsame unbewusste Überzeugungen zu entwirren, die wir als Kinder annehmen.

Der Mönch im Whirlpool

„Hast du gerade Zeit?“, fragt mich der junge Mönch.

„Lass uns reden.“

Hatte ich Zeit? Es war unsere letzte Nacht auf Fidschi. Wir saßen um einen großen Tisch herum und genossen eines der großartigsten Mahlzeiten, die ich je gesehen habe. Es war 2009, und mein damaliger Geschäftspartner, Mike, und ich waren zu Gast bei einem neuntägigen Fortgeschrittenen-Meditations-Retreat in Namale, einem wunderschönen Resort im Besitz von Tony Robbins.

Unsere Gruppe war eine interessante Mischung aus Hollywood-Schauspielern, einem Börsenwunder und einer ehemaligen Schönheitskönigin – und den Mönchen aus Indien, die den Retreat führten. Ich fühlte mich geehrt, dass Tony und seine Frau mich eingeladen hatten, dieser Gruppe beizutreten und ihr schönes Inselheim zu erleben.

Es war eine feierliche neuntägige intensive Selbsterkundung, bei der wir versuchten, uns selbst und unser Potenzial wirklich zu verstehen. Und am letzten Tag, so wurde uns gesagt, hatten wir eine private Konsultation mit einem Mönch, der uns eine „Offenbarung“ geben würde.

Aus Gründen, die ich nie erfahren werde, entschied sich mein Mönch, seine Konsultation mit mir bei diesem üppigen Abendessen zu haben. Kurz nach meinem dritten Glas Wein.

Aber wenn dein Mönch ruft, hörst du zu.

„Wohin möchtest du gehen?“ frage ich.

„Lass uns zum Whirlpool gehen“, sagt er.

Natürlich.

Wir gehen in den Whirlpool unter dem sternenklaren Himmel. Ich klettere hinein. Er sitzt auf dem Rand und taucht seine Füße ins Wasser. Er schaut mich an. Und sagt:

„Weißt du, was dein Problem ist?“

„Nein“, antworte ich, überrascht und, um ehrlich zu sein, leicht verärgert, „Was ist mein Problem?“

„Du hast ein geringes Selbstwertgefühl.“

Was zum… . . ?

„Ich glaube nicht“, antworte ich, so ruhig ich kann, und versuche, meine wachsende Irritation zu verbergen. „Ich denke, ich bin ziemlich zuversichtlich. Ich leite ein Unternehmen. Ich bin begeistert von meinem Leben.“

„Nein, nein, nein, nein, nein.“ Er unterbricht mich. „Du hast ein geringes Selbstwertgefühl.“ Das ist die Ursache all deiner Probleme. Ich habe dich beobachtet. Wenn du mit deinem Partner Brainstorming machst und er eine deiner Ideen ablehnt, wirst du aufgeregt und defensiv. Ich wette, du hast Probleme mit deiner Frau. Und ich wette, du hast Probleme mit anderen und kannst keine Kritik aufnehmen. Es ist alles wegen einer Sache: Du hast ein geringes Selbstwertgefühl.“

Es war wie ein Schlag ins Gesicht. Das warme Wasser im Whirlpool fühlte sich nicht mehr so angenehm an. Der Mönch lag genau richtig. Und nach neun Tagen Meditation und Selbstreflexion war ich offener für diese Art von Erkenntnis, auch wenn es schmerzhaft war zu hören.

Ich war zu defensiv bei Brainstorming-Meetings, insbesondere mit meinem Geschäftspartner. Ich habe mich in familiären Situationen oft verletzt oder missverstanden gefühlt. Aber das wirkliche Problem war nicht, dass jemand meine Idee abgelehnt, mir nicht zugehört oder mich missverstanden hat.

Das Ganze wurde zu einem tief vergrabenen Glauben, dass ich allein nicht genug war.

Deshalb wurde ich in Meetings defensiv. Ich fühlte die Ablehnung meiner Ideen als eine Ablehnung von mir.

Deshalb wurde ich Unternehmer. Um zu beweisen, dass ich würdig und genug bin.

Deshalb habe ich das schönste Büro meiner Stadt gebaut. Um zu beweisen, dass ich es schaffe.

Deshalb wurde ich reich. Um zu beweisen, dass ich genug bin.

Ich konnte sehen, wie dieser Glaube, den ich brauchte, um zu beweisen, dass ich „genug“ war – dieses Modell der Realität, das ich so lange gehalten hatte – mich zum Erfolg getrieben hatte. Aber ich konnte auch sehen, wie die Idee, dass ich mich selbst beweisen musste, große Schmerzen in meinem Leben verursacht hatte. Wäre es möglich, dass ich ohne diesen einschränkenden Glauben in meiner Arbeit und meinen Beziehungen noch erfolgreicher sein könnte – ohne einen so hohen persönlichen Preis zu zahlen?

Was könnte passieren, wenn ich den Glauben entwickelte, dass ich genug bin und nichts beweisen muss?

Was ich gelernt habe, war, dass unsere Überzeugungen unter der Oberfläche liegen. Oft erkennen wir nicht, dass wir sie haben, bis uns eine Intervention oder eine kontemplative Übung darauf aufmerksam macht.

Und das geschah einige Jahre später, als ich eine Frau traf, die mir helfen sollte, meinen unbewussten Glauben völlig neu zu gestalten.

Der Hypnotiseur im Hotelzimmer

Im Jahr 2015 hatte ich eine Erfahrung, die mir half, eine Reihe von Überzeugungen niederzureißen, die einen unglaublich einschränkenden Einfluss auf mein Leben hatten: Aus irgendeinem Grund konnte ich Geld nicht halten.

Mein Geschäft lief gut, aber es war mir äußerst unangenehm, die Verantwortung für den finanziellen Gewinn zu übernehmen.

Mein festivalähnliches Ereignis, das A-Fest, zum Beispiel, war profitabel, aber ich gab 100 Prozent der Gewinne für gute Zwecke aus, ohne etwas als Belohnung zu behalten. Ich war Mitautor mehrerer Kurse zur persönlichen Entwicklung, aber ich hatte nie über die höhere Lizenzgebühr verhandelt, die ich für verdient hielt.

Diese Loslösung vom materiellen Reichtum war nicht unbedingt eine schlechte Sache. Aber ich fühlte auch, dass es einen Nachteil hatte, da es das Wachstum meiner Geschäfte und Projekte einschränken konnte.

Im Jahr 2015 hatte ich gerade ein weiteres großes A-Fest abgeschlossen, diesmal in Dubrovnik, Kroatien. Die Veranstaltung war gerade zu Ende gegangen und Hunderte von Teilnehmern waren auf dem Weg nach Hause.

Als ich in das Restaurant mit Blick auf das Ägäische Meer ging, sah ich die Hypnotherapeutin Marisa Peer und ihren Mann, den britischen Unternehmer John Davy, beim Frühstück.

Marisa ist eine außergewöhnliche Frau, die Menschen mit schweren Problemen geholfen hat, in kürzester Zeit tiefgreifende Durchbrüche im persönlichen Wachstum zu erzielen. Zu ihren Kunden zählen die britische Königsfamilie und eine Who is Who-Liste mit Prominenten aus Hollywood.

Marisas Rede auf diesem A-Fest hatte stehenden Beifall hervorgerufen und wurde zur besten Präsentation der Veranstaltung gewählt. In ihrer Rede erklärte Marisa, dass die größte Krankheit, von der die Menschen betroffen sind, die Vorstellung von „Ich bin nicht genug“ ist. Dieser Glaube aus der Kindheit bleibt bis weit ins Erwachsenenalter hinein und wird zur Grundursache vieler unserer Probleme.

Als wir frühstückten und über ihre Arbeit sprachen, fragte ich Marisa, ob sie mich hypnotisieren könne. Ich hatte nie Hypnotherapie gehabt und war neugierig auf die Auswirkungen. Ein paar Stunden später kam Marisa in meine Hotelsuite, und wir sprachen über meine Ziele für die Sitzung.

Mein Ziel war folgendes: Ich wollte meine Einstellung zum Thema Geld verstehen. Ich fragte mich, ob es mit einigen Überzeugungen zusammenhängt, die ich vielleicht loswerden müsste.

Marisa führte mich zurück und durchsuchte Erinnerungen und Bilder aus meinem Leben. Ich fühlte mich, als würde ich ein leichtes Nickerchen machen, während sie mich mit ihrer Stimme führte.

„Kehre zu einem Moment in deiner Vergangenheit zurück, als du diesen Glauben zum ersten Mal entwickelt hast“, sagte sie.

Plötzlich sah ich Herrn John [Name geändert], einen Lehrer, den ich als Teenager hatte. Ich liebte ihn und er war ein unglaublicher Lehrer. Aber zwar mochten ihn alle in der Klasse, er tat uns aber auch leid. Er wirkte immer so einsam.

Wir wussten, dass seine Frau ihn verlassen hatte. Wir wussten, dass er in einer kleinen Wohnung lebte und nicht viel Geld hatte. Aber wir liebten ihn; wir verbrachten viel Zeit damit, darüber zu reden, was für ein großartiger Kerl er war und was für eine Schande es war, dass er in dieser Situation war.

„Kannst du ein Denkmuster sehen, das du vielleicht in diesem Moment entwickelt hast?“ fragte Marisa. Und ich erkannte, dass der Glaube, den ich verinnerlicht hatte, war:

„Um ein guter Lehrer zu sein, muss man leiden.“

Ich sah mich als Lehrer, weil ich ein Bildungsunternehmen leite und über persönliches Wachstum spreche und schreibe. Und ich hatte den unbewussten Glauben, dass ich leiden musste, um ein guter Lehrer zu sein – was sich in meinem Fall als nicht empfänglich für Reichtum erwies.

Aber Marisa blieb dabei nicht stehen. Sie ließ mich zu einem anderen Moment zurückkehren. Ich sah mich auf dem Rücksitz des Autos meiner Eltern. Es war mein Geburtstag. Ich war vielleicht neun oder zehn Jahre alt. Meine Eltern fuhren mich zu einem Laden, um mir ein Geburtstagsgeschenk zu kaufen. Ich tat so, als würde ich schlafen, aber ich konnte sie hören, wie sie besorgt über Geld sprachen.

Meine Eltern zu dieser Zeit waren nicht wohlhabend, aber sie hatten genug. Meine Mutter war Lehrerin an einer öffentlichen Schule und mein Vater war ein Kleinunternehmer.

Ich erinnerte mich an ein Schuldgefühl, das mich wegen meines Geburtstagsgeschenks überflutete. Im Laden suchte ich mir ein Buch aus. „Das ist alles?“ fragte meine Mutter. „Du kannst dir etwas mehr aussuchen.“ Also habe ich einen Hockeyschläger gekauft. Sie sagte: „Es ist dein Geburtstag. Du kannst mehr haben.“ Aber ich fühlte mich mit nur diesen beiden Dingen einverstanden und wollte meine Eltern nicht mit weiteren Ausgaben belasten. Diese Erinnerung kristallisierte ein weiteres Modell der Realität heraus, das ich mit mir herumgetragen hatte:

„Bitte nicht zu viel, denn jemand wird leiden, wenn du es tust.“

Wir machten weiter. Ich ging zu einem anderen Moment zurück. Ich war sechzehn und stand in der heißen Sonne auf einem Basketballplatz. Ich wurde vom Leiter meiner Schule bestraft, einem kräftigen ehemaligen Gewichtheber, der zum Direktor wurde, der mich aus irgendeinem Grund zu verachten schien, obwohl ich ein Spitzenschüler war.

An diesem Tag hatte ich meine Shorts für den Sportunterricht vergessen. Er bestrafte mich für diese kleine Verletzung, indem er mich zwei Stunden lang in der Sonne stehen ließ. Dann, weil ich keine Angst zu haben schien, verstärkte er die Strafe, indem er meinen Vater vor mir anrief und zu mir sagte: „Du wirst von der Schule verwiesen.“ Dann ging er weg.

Als mein Vater an der Schule ankam, sagte ihm der Schulleiter: „Ich werde Ihren Sohn nicht wirklich von der Schule verweisen. Ich versuche nur, ihn zu verängstigen, um ihm eine Lektion zu erteilen.“ Mein Vater war wütend und konfrontierte ihn mit diesem extremen Verhalten als Reaktion auf eine so kleine Verletzung.

Ich hatte es toleriert, so behandelt zu werden.

„Jetzt, wo du erwachsen bist, kannst du verstehen, warum er dir das angetan hat?“, fragte Marisa. In meinem Kopf tauchte eine andere Schregel auf:

„Nur nicht auffallen. Aufzufallen ist gefährlich.“

Ich sah sofort, wie diese drei Kindheitserinnerungen mich auf vielfältige Weise zurück hielten. Mein Glaube, dass es gefährlich sei, sich abzuheben, dass ein guter Lehrer zu sein, bedeutet, keinen Reichtum zu haben, und dass ich andere verletzen oder enttäuschen würde, wenn ich um mehr bitten würde, untergrub mich stets. Ich habe nie bemerkt, dass ich diese unbewussten Überzeugungen habe.

Als die (jetzt bewussten) Überzeugungen entfernt wurden,

gab es massive Veränderungen in meinem Leben.

Was in den folgenden Monaten geschah, war unglaublich. Weil mein Glaube an das Herausstechen verschwunden war, begann ich mehr zu sprechen. Fast sofort bekam ich zwei große Vortragsverpflichtungen und meine bisher höchste Bezahlung. Ich war noch mehr vor der Kamera und engagierte meine erste PR-Firma.

Es schien, als käme die Nachfrage nach Interviews und Auftritten aus dem Nichts.

Ich machte das Cover von drei Magazinen, war aktiver in Social Media und verzeichnete einen massiven Anstieg der Zahl der Follower, die ich auf Facebook hatte.

Ich beschloss auch, dass ich kein leidender Lehrer mehr sein würde. Ich gab mir die erste Erhöhung, die ich seit fünf Jahren hatte. Ich wollte mein Geschäft ausbauen, mich besser bezahlen und Lizenzgebühren auf die Kurse erheben, an denen ich beteiligt war.

Das Ergebnis? In nur vier Monaten habe ich mein Einkommen verdoppelt. Aber auch mein Geschäft begann zu wachsen. Wir erreichten neue Meilensteine im Umsatz. Es stellte sich heraus, dass meine Überzeugungen mich nicht nur zurückgehalten hatten, sondern auch mein Geschäft und alle, die für mich arbeiteten, zurückgehalten hatten. Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie das Löschen alter Realitätsmodelle einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Leben haben kann. Kurz gesagt,

wenn du entmachtende Überzeugungen durch ermächtigende ersetzt, können enorme Veränderungen in deinem Leben in einem sehr schnellen Tempo auftreten.

Wisse, dass Überzeugungen, die einmal an die Oberfläche gebracht wurden, austauschbar sind. Du kannst einen alten, entmachtenden Glauben gegen einen neueren, ermächtigenderen austauschen.

Zähmen der bedeutungsvollen Maschine in deinem Kopf

Ich habe diese zutiefst persönlichen Geschichten geteilt, weil ich von meinen Reisen und dem Sprechen gelernt habe, dass die meisten von uns unsere eigenen Versionen von entmachtenden Überzeugungen haben. Überzeugungen darüber, wie wir aussehen. Über unsere Beziehung zum Geld. Über unser Selbstwertgefühl. Diese Überzeugungen können aus unerwarteten Quellen stammen: ein tyrannisierender Lehrer, das Anhören eines Gesprächs zwischen Eltern oder anderen Autoritätspersonen oder die Aufmerksamkeit (oder der Mangel daran) von Menschen, zu denen wir uns hingezogen fühlen.

Wenn wir glauben, dass diese Personen diese Überzeugungen für wahr halten, werden sie wahr. Wir alle betrachten die Welt durch unsere eigene Linse, gefärbt von den Erfahrungen, Bedeutungen und Überzeugungen, die wir im Laufe der Jahre gesammelt haben.

Es ist, als hätten wir eine bedeutungsgebende Maschine im Kopf, die sich einschaltet und Schregeln über jede Erfahrung, die wir machen, erschafft.

Die bedeutungsgebende Maschine schläft nie. Sie läuft in der Kindheit und auch im Erwachsenenalter: während eines Dates, im Umgang mit unserem Partner und unseren Kindern, im Umgang mit unserem Chef, im Versuch, ein Geschäft abzuschließen, im Erhöhen des Gehalts (oder nicht) und vieles mehr.

Wir alle betrachten die Welt durch unsere eigene Linse, gefärbt von den Erfahrungen, Bedeutungen und Überzeugungen, die wir im Laufe der Jahre gesammelt haben.

Wir fügen jeder Situation, die wir sehen, Bedeutungen hinzu und tragen diese Bedeutungen dann als vereinfachte und oft verzerrte und gefährliche Überzeugungen über unsere Welt herum. Wir gehen dann dazu über, in Übereinstimmung mit diesen Überzeugungen zu handeln.

Die Erfahrungen, die ich gerade beschrieben habe, haben es mir persönlich bewiesen, aber die Wissenschaftler beginnen, dieses Phänomen zu untersuchen, und die Ergebnisse sind erstaunlich. Während die schlechte Nachricht ist, dass unsere Modelle der Realität Stress, Traurigkeit, Einsamkeit und Sorge verursachen können, ist die gute Nachricht, dass wir sie verbessern können. Wenn wir optimierte Modelle eintauschen, die besser funktionieren, verbessern wir unser Leben dramatisch.

Übung: Was ich an mir selbst liebe

Hier ist ein Werkzeug, das du benutzen kannst, wenn du irgendwelche Gefühle von Unsicherheiten oder kein Selbstwertgefühl hast.

Dieses letzte Werkzeug ist eine mächtige Möglichkeit, die bedeutungsgebende Maschine abzuschalten, indem man Überzeugungen über das Urteil der Menschen oder Meinungen über dich erzeugt. Es hilft auch, die negative Indoktrination in der Kindheit zu bekämpfen, wo du dich als Kind vielleicht unwürdig gefühlt hast.

Denke einfach darüber nach, was es mit dir als Mensch auf sich hat, den du liebst.

Ist es dein Sinn für Humor? Das Gefühl deines Haares oder die Form deiner Füße? Hast du ein großes Trinkgeld beim letzten Kellner hinterlassen? Vielleicht ist es dein Engagement für das tägliche persönliche Wachstum. Oder die Tatsache, dass du viel Geld auf einem Bankkonto hast. Oder vielleicht ist es, dass du pleite bist, aber trotzdem glücklich, oder dass du komplizierte Probleme bei der Arbeit löst?

Ist es deine Art mit Tieren umzugehen? Deine Musikalität? Dein Sprungwurf? Das tolle Essen, das du gestern Abend gekocht hast? Hast du die Ruhe bewahrt, als dein Kind Milch über den gesamten Restaurantboden verschüttet hat?

Du kannst Qualitäten identifizieren, die groß oder klein sind, aber du musst jeden Tag drei bis fünf Dinge herausfinden, die dich stolz darauf machen, der zu sein, der du bist.

Dies ist die gleiche Übung, die ich mit meinem Sohn mache, die ich in früheren Blog-Posts beschrieben habe. Du machst es jetzt auch. Und obwohl es nicht für deine Kinder ist – es ist für dein inneres Kind.

Marisa Peer sagt, dass wir alle ein Kind in uns haben, das nie all die Liebe und Wertschätzung für die Eigenschaften erhalten hat, die wir in uns selbst geschätzt haben, die wir in diesem Alter gesucht haben. Wir können nicht zurückgehen und die Vergangenheit in Ordnung bringen. Aber wir können Verantwortung übernehmen, uns jetzt zu heilen, indem wir uns selbst die Liebe und Wertschätzung geben, die wir uns einst gewünscht haben.

Denke also an eine Qualität oder eine Aktion von dir, die dich heute stolz gemacht hat. Vielleicht hat dir niemand sonst gesagt, dass sie es zu schätzen wissen, aber es ist an der Zeit, dass du es selbst bestätigst.

Ich glaube, das Beste, was wir mit veralteten Überzeugungen tun können, ist, sie gehen zu lassen. Verwandle sie in Geschichte. Feiern wir unsere außergewöhnliche Fähigkeit, sich im Laufe des Lebens emotional, geistig und spirituell zu entwickeln und neue Ideen, Gedanken, Philosophien, Seins- und Lebensweisen aufzunehmen.

Zuerst machst du deinen glauben. Dann machen dich deine überzeugungen aus. Und wenn du in die welt hinaus gehst, wird die welt deine überzeugungen unterstützen.

– Marisa Peer

Was liebst du an dir? Verrate es uns in den Kommentaren unten.