Hast du dich nach dem Mittagessen schon mal schläfrig oder träge gefühlt – egal, wie viel Kaffee du getrunken hast?
Du erledigst alle Aufgaben blitzschnell und mit höchster Konzentration, und dann zwischen 14 Uhr und 16 Uhr ist all deine Energie und Kraft wie weggeblasen.
Du wirst antriebslos und es fühlt sich an, als ob alle Fortschritte, die du gemacht hast, oder die Produktivität, die du gewonnen hast, zum Stillstand gekommen sind. Dieser Energieeinbruch ist etwas, mit dem wir praktisch alle zu tun haben, und er kann bis zu 2 Stunden dauern.
Aber du musst dich nicht mit Energieeinbrüchen zufrieden geben, nur weil sie häufig vorkommen.
3 Wege, um Energie und Vitalität zu gewinnen
1. Energiemedizin
Willst du deine Energie in nur wenigen Minuten zurückgewinnen?
Die Expertin auf dem Gebiet der Energiemedizin, Donna Eden, und der Pionier auf dem Gebiet der Energiepsychologie, David Feinstein, bieten 2 einfache Techniken an, mit denen du deine Energie und Vitalität steigern kannst.
Und das Beste daran?
Es ist nicht die gleiche Art von vorübergehender Energie wie zum Beispiel durch Koffein. Anstatt Kaffee oder Limonaden zu trinken, die unweigerlich zu Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen und Energieeinbrüchen führen, kannst du es mit einem natürlicheren Ansatz versuchen. Energiemedizin verbessert das energetische System deines Körpers und steigert im Gegenzug deine Lebenskraft.
Donnas umfassender Ansatz wird dir helfen, auf natürliche Weise deine Gesundheit und Vitalität wiederzuerlangen und sogar deine Lieben zu heilen.
2. Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Apropos zucker- und koffeinhaltige Getränke: Ein Grund für deine nachmittäglichen Einbrüche könnte Dehydrierung sein.
Die Sache ist die, dass nicht alle Flüssigkeiten gleich hergestellt werden. Softdrinks, schwarzer Tee, Kaffee und Fruchtsäfte werden deinen Durst nicht stillen. Sie werden auch nicht den ganzen Tag lang für genügend Energie sorgen.
Wasser ist eines der Grundbedürfnisse unseres Körpers. Die beste Art der Flüssigkeitszufuhr ist das regelmäßige Trinken von Wasser über den Tag verteilt. Dadurch wird verhindert, dass sich dein Körper übermüdet und schlapp fühlt.
Natürlich sollten wir auch darauf hinweisen, dass das, was du zu Mittag isst, Einfluss darauf haben kann, wie du dich nach dem Mittagessen fühlst.
Ein deftiges Mittagessen, das voll von schwer verdaulichen Zutaten und einfachen Kohlenhydraten ist, wird dir bei deiner Arbeit keinen Gefallen tun. Um zu vermeiden, dass du dich danach träge fühlst, solltest du einfache Kohlenhydrate, Zucker und verarbeitete oder fettige Lebensmittel vermeiden. Iss stattdessen mehr Obst, Gemüse, langsam verdauliche Kohlenhydrate, Proteine und minimal verarbeitete Lebensmittel.
3. Kämpfe nicht gegen die Natur
Die Natur könnte ein weiterer Grund dafür sein, dass du am Nachmittag ein Tief hast. Dein Körper beginnt zwischen 14 Uhr und 16 Uhr auf natürliche Weise, sich für den Abend zu entspannen. Deine Körperkerntemperatur beginnt zu sinken, was dem Gehirn signalisiert, das natürliche Schlafhormon Melatonin freizusetzen.
Wenn wir jedoch diese plötzliche Müdigkeit verspüren, versuchen wir meistens auf den Bildschirm zu starren und uns auf die bevorstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Aber das ist nicht immer die beste Idee.
Es mag vielleicht verlockend sein, aber sich einfach gegen die Natur des Körpers zu wehren, ist keine nachhaltige Lösung. Versuche stattdessen, einen Spaziergang zu machen, dich zu bewegen oder sogar ein kurzes Nickerchen von 10-20 Minuten zu machen, um dich besser zu fühlen.
Tatsächlich ist langes Sitzen bei der Arbeit wirklich sehr, sehr schlecht für dich.
Studien zeigen, dass das Nutzen der Schwerkraft (wie das Aufstehen aus sitzender Position) große gesundheitliche Vorteile bringt.
Wenn du nicht aktiv bist, nimmt die Lipoproteinlipase dramatisch ab. Dieses Enzym benötigt der Blutkreislauf, um das Fett zu den Muskeln zu transportieren und dort als Brennstoff zu verwenden. Wenn du zum Beispiel jede Stunde ein wenig läufst, kannst du deine Lebenskraft steigern.
Nutze diese Tipps von der Expertin der Energiemedizin Donna Eden, sowie von Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern und Ärzten, um erfolgreich sein zu können.
Stärke deine Gesundheit mit Energiemedizin
Wie wäre es, wenn du dich selbst heilen und beleben könntest?
Und was, wenn du das Leben und deinen eigenen Körper mehr genießen könntest?
Der Expertin auf dem Gebiet der Energiemedizin, Donna Eden, sind chronische Krankheiten nicht unbekannt.
Nachdem sie viele Ärzte aufgesucht hatte, entschied sie sich, selbst etwas gegen ihre Beschwerden zu unternehmen und wandte sich deshalb der Energiemedizin zu.
Mittlerweile hat Donna mehr als 40 Jahre Erfahrung. Ihr Wissen auf dem Gebiet der Energiemedizin hat das Leben von mehr als 100.000 ihrer Schülerinnen und Schüler verändert (darunter viele Ärzt*innen, Krankenpfleger*innen und anderes Fachpersonal aus dem Gesundheitswesen).
Als Teil ihrer Mission, Gesundheit und Wohlbefinden weltweit zu steigern, hat sie sich dazu entschieden, Energiemedizin zu Mindvalley zu bringen.
Du musst kein begabter Heiler sein, um damit anzufangen, Energiemedizin an dir und dir nahestehenden Menschen anzuwenden.
Was tust du, um das Mittagstief zu überwinden? Wie gewinnst du Energie und Vitalität?
