Hast du Wünsche und Ziele im Leben?
Ja?
Hast du diese schonmal nach der SMART-Methode niedergeschrieben?
Nein?
Na dann wird es Zeit!
Denn mit der richtigen Zielsetzung bist du deinem Ziel schon ein ganzes Stück näher.
Wie du dem Titel unschwer entnehmen kannst, muss Ziele setzen gelernt sein.
Keine Angst, du brauchst dazu kein wochenlanges Studium. Es reicht, wenn du dir diesen Artikel aufmerksam durchliest.
Warum ist die richtige Zielsetzung so wichtig?
Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
– Laozi
Der Mensch geht gern den Weg des kleinsten Widerstandes. Ohne klare Ziele verschwenden wir deshalb nur zu gern unsere kostbare Lebenszeit.
Ziele setzen und erreichen bringt dich zudem nicht nur “ans Ziel”, sondern steigert auch dein Selbstvertrauen. Mit der Zeit wirst du dir immer höhere Ziele stecken können, mit dem Glauben, diese auch zu erreichen.
Und der Glaube versetzt bekanntlich Berge.
Gerade deshalb ist es wichtig eine sinnvolle Zielsetzung zu formulieren. Es geht darum den Spagat zwischen Motivation und Realismus zu schaffen und dich somit zu Höchstleistung zu bewegen.
Danach solltest du direkt deine persönliche Zielsetzung formulieren, damit du alles noch frisch auf dem Schirm hast.
Bewaffne dich also mit Stift oder Smartphone und los gehts!
Ziele lenken die Aufmerksamkeit
Egal ob du an das Gesetz der Anziehung glaubst oder nicht. Deine Gedanken bestimmen letztendlich dein Handeln. Durch das bloße Setzen eines Ziels, lenkst du deinen Fokus dorthin, wo er hingehört – auf dein Ziel.
Ziele motivieren
Der Philosoph unter den Lesern mag jetzt sagen: “Echte Motivation Selbstmotivation verlinken kommt nur von Innen!”
Stimmt!
Deshalb ist es ja auch wichtig, dass Du dir deine Ziele selbst setzt.
Ach, und Erfolgserlebnisse sind auch ganz schön motivierend.
Ziele setzen gibt dir Kontrolle über dein Leben
Vorausgesetzt du erreichst sie. (Zumindest überwiegend)
Durch das regelmäßige Erreichen deiner Ziele zeigst du dir, dass du dein Leben selbst in der Hand hast. Das wiederum verbessert deine Eigenverantwortung – der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Ziele erreichen lässt dich nach mehr streben
Höher, weiter, schneller!
Je mehr Ziele du steckst und erreichst, desto stärker wirst du auf mentaler Ebene und desto mehr traust du dir zu.
Ziele machen dich attraktiver
Jemand hat ein Ziel bzw. eine regelrechte Vision und erzählt dir mit einem Funkeln in den Augen davon. Kennst du das?
Menschen mit klaren Zielen wirken anziehend, ja geradezu sexy.
Ziele im Leben setzen – Die wichtigsten Kriterien
So, genug Gründe sich Ziele im Leben zu setzen. Lass uns spezifisch werden. Verinnerliche folgende Kriterien und wende sie alle an. Dann steht deinem Ziel (der optimalen Zielsetzung) nichts mehr im Weg.
Ziele richtig definieren
Nutze die SMART-Methode für die Definition deiner Ziele. Diese beinhaltet alle wichtigen Kriterien. Als Beispiel nehmen wir ein Ziel, dass viele Menschen haben – Abnehmen.
S wie Spezifisch
Abnehmen ist kein spezifisches Ziel. Was genau möchtest du abnehmen? Körperfett reduzieren klingt da schon viel besser.
Wie wirst du das erreichen?
Täglich 20 Minuten Kraft- oder Ausdauertraining und Zucker weglassen scheint mir eine gute Strategie.
M wie Messbar
Wie viel Körperfett möchtest du loswerden? Um das zu bestimmen brauchst du die nächsten 2 Buchstaben.
A wie Attraktiv
Ja, wenn du abnimmst, wirst du attraktiver, doch darum geht es nicht. Dein Ziel soll attraktiv, sprich motivierend sein. Und zusätzlich …
R wie realistisch
Es bringt nichts, wenn du dir vornimmst, 10 Kilogramm Fett in 3 Tagen zu verbrennen. Dein Verstand wird sich denken: “Verars… kann ich mich selbst!”
Als Folge geht die ganze Psychologie hinter deiner Zielsetzung den Bach runter.
T wie Terminiert
Eine Zielsetzung, formulieren bedeutet immer, einen klar definierten Zeitraum für das Erreichen des Ziels festzulegen.
SMART Zielsetzung
Ich werde durch tägliches Training und den Verzicht auf Zucker in den nächsten 3 Monaten 10 Kilogramm Fettmasse verbrennen.
Merkst du den Unterschied zu einfach nur Abnehmen?
Durch eine SMART-Zielsetzung zeigst du deinem Unterbewusstsein ganz genau wo es hingeht.
Deadline
Arbeit dehnt sich in genau dem Maß aus, wie Zeit für ihre Erledigung zur Verfügung steht.
– Parkinsonsches Gesetz
Das Setzen einer realistischen und trotzdem motivierenden Deadline ist von höchster Wichtigkeit.
Motivation und Selbstbewusstsein
Das wichtigste Kriterium für die Erreichung eines Ziels und damit auch für die Zielsetzung ist Motivation und das Vertrauen darauf, dass du es schaffen kannst.
Fehlt es an einem dieser Faktoren, hast du schlechte Karten.
Deshalb überlege dir bevor es losgeht, warum du das Ziel überhaupt erreichen willst. Je tiefgründiger und emotionaler dieser Grund ist, desto besser.
Frage dich danach: “Traue ich mir das zu?”
Ist die Antwort ein klares Ja, dann ist alles gut.
Ist sie das nicht, dann musst du wohl neue Ziele setzen. (Oder an deinem Selbstbewusstsein arbeiten)
Hierarchie und Prioritäten
Zur Zielsetzung gehört auch eine Zuteilung von Prioritäten.
Du kannst zum Beispiel mit einer Skala von 1 bis 3 arbeiten. 1 steht für höchste Dringlichkeit, 2 für wichtig und 3 für wird erledigt, sobald 1 und 2 abgearbeitet sind.
Auswertung
Die Deadline ist erreicht. Zeit für eine Auswertung. Jetzt geht es vor allem um Objektivität und Ehrlichkeit. Also weder beschönigen, noch schlecht reden.
Du hast dein Ziel nicht erreicht?
Das letzte, was du jetzt tun solltest, ist dich deshalb herunterzumachen.
Verwende deine Energie lieber auf die Beantwortung folgender Fragen.
“Woran lag es?”
“Wie kann ich dafür sorgen, dass das Ziel nächstes Mal erreicht wird?“
Zielsetzung im Job
Ziele setzen ist in jedem Lebensbereich wichtig. Im Beruf sollten sie auf keinen Fall fehlen.
Für die Selbstständigen unter euch ist das bestimmt nichts Neues. Die meisten Angestellten haben jedoch keine klar definierten Ziele. Doch auch hier macht die richtige Zielsetzung langfristig einen großen Unterschied.
Karriereziele
Du solltest wissen, wo du hin willst und ob es dementsprechende Aufstiegschancen in deinem Unternehmen überhaupt gibt.
Gibt es die nicht, sollte ein Unternehmenswechsel Teil deiner beruflichen Zielsetzung sein.
Klare Ziele im Beruf sind essenziell, denn auch hier gilt, worauf du deinen Verstand richtest, das bekommst du.
Ohne motivierende Ziele ziehen die Jahre schnell ins Land und du trittst auf der Stelle.
Weniger ist mehr
Bei der Zielsetzung im Beruf wird meist nur daran gedacht, aufzusteigen, mehr Verantwortung zu übernehmen und vor allem mehr zu verdienen.
Du bist ein echter Workaholic und fühlst dich bei der Arbeit wie ein Fisch im Wasser?
Gut!
Wenn du jedoch das Gefühl hast, dein Privatleben kommt etwas zu kurz, sollte eines deiner Karriereziele Weniger Arbeit sein.
Wir leben in einer Zeit, in der Homeoffice und 80 Prozent-Arbeit keine Besonderheit mehr sind. Nimm dir die Zeit und rechne alles durch. Es gibt bestimmt das ein oder andere, was sich einsparen lässt.
Das Ziel – weniger Arbeit, gleicher Lebensstandard und mehr Freizeit.
Smart Zielsetzung im Beruf
Auch hier gilt die SMART-Formel.
Du solltest zudem einen Plan erstellen. Überlege dir, welche Dinge sich direkt auf deinen beruflichen Erfolg auswirken und gib diesen Priorität 1.
Falls du zum Beispiel schlecht schläfst und deshalb nicht zu 100 Prozent leistungsfähig bist, sollte dein erstes Ziel Schlafqualität verbessern sein.
Erst wenn du diese Priorität 1-Ziele erreicht hast, kommen Dinge wie Weiterbildung, Gehaltsverhandlung und neue Bewerbungen ins Spiel.
Tipps für die Zielsetzung
Ziele aufschreiben
Halte deine Ziele schriftlich fest. Nicht nur auf einem Notizzettel oder in Notes. Nimm dir Zeit und bring alles in perfekte Ordnung und Reinschrift.
Die Ordnung, die du auf Papier hast, stellt sich automatisch in deinem Kopf ein.
Gehe wie folgt vor:
- Kritzel wild drauf los (keine Strichmännchen, sondern Ziele natürlich)
- Formuliere alle Ziele SMART
- Finde für jedes Ziel deine echte Motivation
- Setze Prioritäten
- Schreibe alles ins Reine
Ziele visualisieren
Positioniere den Plan mit deinen Zielen an einem strategisch sinnvollen Ort.
Erstelle eine Collage mit Bildern, die für deine Ziele stehen und hänge sie auf.
Eine Collage ist dir zu viel Bastelarbeit? Bestücke einen digitalen Bilderrahmen!
Durch diese zwei Punkte hast du deine Ziele regelmäßig vor Augen und richtest dein Unterbewusstsein auf Zielerreichung.
Und jetzt gehts erst los!
Nimm dir täglich 5–10 Minuten Zeit und visualisiere das Erreichen deiner Ziele.
Schließe dazu die Augen und male dir im Detail aus, wo du bist, wer mit dir ist und wie genau du dich fühlst, wenn du dein Ziel erreicht hast.
Du glaubst nicht, dass diese Technik etwas bringt? Schau dir Mal ein paar der erfolgreichsten Menschen auf diesem Planeten an.
Feedback und Selbstreflexion
Besonders bei langfristigen Zielen solltest du regelmäßig schauen, wo genau du stehst.
Ermittle dazu einmal pro Woche den Status Quo und beantworte schriftlich folgende 2 Fragen.
“Was habe ich letzte Woche für mein Ziel getan?”
“Was werde ich nächste Woche für mein Ziel tun?”
Zielsetzung formulieren im Tagebuch
Am besten nimmst du dir jeden Morgen 10 Minuten Zeit und schaust deine Liste mit Zielen an. Mache das zum Teil deiner Morgenroutine.
Erstelle eine To-do-Liste mit Dingen, die du Heute für die Erreichung der einzelnen Ziele tun wirst. (Tu sie dann auch)
Ziele ändern sich
Achtung hochgradig wichtig!
Ziele setzen ist und bleibt essenziell. Es birgt jedoch auch Risiken.
Denn genau wie sich Menschen ändern, so ändern sich auch ihre Ziele.
Sich Ziele setzen ist deshalb ein flexibler Prozess.
Du solltest in regelmäßigen Abständen überprüfen, ob dein Ziel überhaupt immer noch dein Ziel ist.
Tust du das nicht, wirst du schnell ein Gefangener deiner eigenen Zielsetzung. (Ein Phänomen, welches ich regelmäßig betrachte)
Als Resultat wirst du nicht nur unzufrieden sein, es wird dir auch schwerfallen, motiviert an diesem Ziel zu arbeiten.
Statt also jahrelang blind einem alten Ziel zu folgen – neue Ziele setzen.
Ziele setzen und erreichen
Neben der richtigen Zielsetzung gibt es bestimmte Themen, die dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen. Hier eine Auswahl informativer Artikel.
- Besser schlafen
- Selbstmotivation
- Zeitmanagement
- Lernen lernen
- Speed Reading
- Brain Food
- Mitarbeiterführung
Hier findest du auch einen Beitrag dazu, welche Gewohnheiten erfolgreiche Menschen aufweisen, die ihre Ziele stets erreichen.
Die meisten Menschen denken, dass Lernen der Schlüssel zur Selbstentwicklung ist
So wurden wir erzogen - als wir jung waren, haben wir Mathematik studiert, Geschichte gelesen und die Namen von Elementen im Periodensystem auswendig gelernt.
Aber sobald du erwachsen bist und dein Leben lebst, stellst du fest, dass du bestimmte Dinge nicht lernen kannst - wie persönliches Wachstum.
Vishen Lakhiani, Gründer von Mindvalley und Bestsellerautor der New York Times, entdeckte, dass der Schlüssel zur Selbstentwicklung nicht im „Lernen“, sondern im „Transformieren“ lag.
Wenn du dich „transformieren“ möchtest und bereit bist, dein persönliches Wachstum zu beschleunigen, dann nimm an der KOSTENLOSEN Masterclass von Vishen Lakhiani teil, in der du Folgendes lernst:
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✅ Wende das Prinzip Nr. 1 an, um Hindernisse in deinem Leben zu beseitigen, und zeige dich anschließend als dein bestes Selbst und wirke dich positiv auf die Welt aus.
Melde dich für Mindvalley’s kostenlose Masterclass an, um mehr beeindruckende, selbsterweckende Weisheiten zu erhalten und mit uns auf eine Reise der persönlichen Entwicklung zu gehen.
Ich hoffe, ich habe mein Ziel erreicht und dir hilfreiche Tipps zur Zielsetzung vermittelt. Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele und Visionen!
