Author name: Olivia Gracia

Olivia Gracia es redactora de diversos medios digitales y tiene formación en Psicología y crecimiento personal por la Gestalt. Además, tiene formación superior en Marketing Online. Es autora de un libro sobre cuentos cortos de desarrollo personal para niños y adolescentes.

Desempeño laboral

Descubre cómo conseguir una mayor satisfacción laboral

Trabajar es algo que haremos durante muchos años de nuestras vidas, una de las cosas que más nos marcarán y que definirán nuestra trayectoria vital. Muchas personas en el planeta, trabajan únicamente para ganar dinero. Es normal que ese sea uno de los motivos más importantes, pero, si vamos a pasarnos la mayor parte de …

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Qué son los valores

¿Qué son los valores y cómo influyen en tu felicidad?

Disfrutar de una vida en sociedad, requiere de una serie de normas. Algunas prácticas y otras morales o éticas, que hacen que consigamos entendernos y disfrutar de unas relaciones con los demás saludables y enriquecedoras.  Para ello, debemos tener una serie de códigos que debemos cumplir, si no queremos que se nos condene al ostracismo …

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Introspección personal

Introspección: la solución para al fin conocerte a ti mismo

El autoconocimiento es fundamental para poder lograr desarrollar la inteligencia emocional, un conjunto de habilidades que nos ayudarán a disfrutar más de nuestra vida y a tener una existencia más plena y saludable.  Para lograr tener un mayor autoconocimiento y aprender a ser más felices, es importante realizar un buen trabajo de introspección.  La introspección, …

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Cómo educar a los hijos

Cómo educar a los hijos de forma íntegra y consciente

La educación de los hijos, es una tarea compleja que requiere de mucho amor y comprensión. Todos los padres aman a sus hijos y quieren darles lo mejor que tienen, además de desear que se conviertan en personas saludables, fuertes y felices.  A veces, nuestras inseguridades, miedos y frustraciones se reflejan en el modo de …

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Técnicas para dormir

Con estas técnicas para dormir te olvidarás del insomnio

Dormir es una de las cosas que más nos ayudan a reparar nuestra salud. Este proceso, nos sirve para descansar y reiniciar nuestro metabolismo, que requiere del descanso para su correcto funcionamiento. El sueño, es imprescindible para el buen desarrollo físico y cognitivo, aunque no conozcamos con detalle sus funciones. Y es que sabemos que …

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Objetivo profesional

Descubre tu objetivo profesional para alcanzar el éxito

Muchas personas descubren al cabo de unos años de trayectoria profesional, que ese no es el objetivo laboral que personalmente les hace felices. Eso ocurre generalmente cuando se ha escogido un tipo de carrera basándose en metas instrumentales, tal y como indica Vishen Lakhiani, fundador de Mindvalley.  Siguiendo este ejemplo, algunas personas escogen qué formación …

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proyecto de vida

Cómo construir un proyecto de vida exitoso y satisfactorio

Algunos de nosotros, nos embarcamos en proyectos que no hemos decidido. Por ejemplo, muchos niños escogen actividades extraescolares propuestas por sus padres, realizan disciplinas deportivas elegidas por sus progenitores o, incluso, carreras universitarias aconsejados por sus profesores. Otras veces, escogemos hacer cosas que serán trascendentales en nuestra vida por motivos económicos, sociales o culturales, sin …

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Fuerza de voluntad

Descubre como desarrollar la fuerza de voluntad y lograr tus metas

¿Quieres dejar de fumar, pero no lo consigues?, ¿intentas ir al gimnasio, pero siempre encuentras una buena excusa para no hacerlo?, ¿Tu sueño es aprender a bailar pero te da mucha pereza ir a clases de baile? Imaginamos que si respondes que si a alguna de estas preguntas, sentirás mucha frustración por ser incapaz de …

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Aprende cómo meditar

Cómo meditar: técnicas para ayudarte a vivir mejor

¿Estás estresado? ¿Sientes ansiedad todo el tiempo? ¿No puedes dormir? ¿Estás triste y deprimido?  Si has contestado afirmativamente a alguna de estas cuestiones y te preguntan si eres feliz, lo más probable es que la respuesta sea que no. No te resignes a pensar que estos males tan corrientes en nuestra sociedad, son normales o …

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Los neurotransmisores

Qué son los neurotransmisores y cómo influyen en tu bienestar

Nuestro cuerpo es un complejo sistema que emite múltiples sustancias. Cada una de ellas, es responsable de procesos fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y nuestra mente.  El cerebro, por ejemplo, es uno de los órganos más fascinantes y, a su vez, el más misterioso. En él, ocurren multitud de procesos que implican …

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