Nombre del autor:Amelia Pena

Amelia Peña es una traductora y escritora de Los Teques, Venezuela. Su pasión por los idiomas la llevó a traducir libros, podcasts y series relacionas con el crecimiento personal, la búsqueda de la felicidad y la disciplina como herramienta para un mejor vivir. Entre traducciones e investigaciones nació en ella la necesidad de compartir con los demás las herramientas que la han ayudado a llevar una vida plena pese a circunstancias adversas.

El peso ideal

Cómo puedes alcanzar tu peso ideal de manera saludable

Hemos sido adoctrinados a través de la publicidad y la farándula, a creer en ciertos ideales de belleza. Eso hace que muchas personas tengan una percepción distorsionada del concepto “peso ideal”. De hecho, el ideal de modelo que nos hacen percibir como “perfecto” es, no solo físicamente inalcanzable sino, poco saludable. El peso ideal, tiene …

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Características de un líder

Las características más importantes de un buen líder

El éxito de empresas y organizaciones, se encuentra estrechamente ligado a la habilidad de liderazgo de aquellos que están a cargo. En su definición más simplista, un líder es “una persona que dirige o encabeza un grupo o movimiento”. Sin embargo, en la actualidad, la palabra implica mucho más que eso. Es indispensable saber las …

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Descubre la meditación

Técnicas y beneficios de la meditación que te inspirarán a practicarla

La meditación ha sido el axis alrededor del cual Mindvalley se construyó. Nuestro fundador, Vishen Lakhiani, sabía desde el comienzo, sobre su poder transformador. De hecho, para muchos, su meditación en 6 fases fue el inicio de un viaje de autodescubrimiento. O al menos lo fue para mí, cuando lo intenté hace 5 años por …

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Todo sobre el ayuno intermitente

La ciencia del ayuno intermitente para combatir enfermedades

El ayuno es definido como un período prolongado durante el cual no se ingieren alimentos. Mientras dormimos, por ejemplo, no comemos, así que técnicamente pasamos al menos 8 horas diarias en este estado. Luego, comemos algo en la mañana y dejamos de estar en ayuno. Sin embargo, cuando se habla de ayuno intermitente, se refiere …

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Qué es autocontrol?

Cómo cultivar el autocontrol para alcanzar el éxito

A veces sientes que no tienes autocontrol. Sabes que no deberías comerte eso, pero no puedes detener tus impulsos. Entiendes que fumar es dañino, pero te lamentas mientras enciendes otro cigarrillo. Eres esclavo de tus propias emociones, en lugar de hacerle caso a tu lado racional. Si alguna de estas afirmaciones te es familiar, sigue …

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la concentración

3 consejos para mejorar tu concentración y productividad

La concentración es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atención en algo. Es nuestro estado más productivo, ya que no hay nada que nos distraiga de nuestro objetivo. Sin embargo, llegar a un estado de concentración plena puede ser realmente difícil. Vivimos rodeados de tantas distracciones, que hacer una …

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Significado de los sueños

Descifra el significado de tus sueños y conócete al máximo

Los sueños son un misterio milenario que compartimos con cada ser humano. Son como una puerta a otro mundo, donde la ficción y la fantasía se mezclan con nuestra realidad personal. El significado de los sueños muchas veces nos parece algo mucho más esotérico que real. Desde la antigüedad grandes y pequeñas civilizaciones han estado fascinados …

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Alcanza la paz interior

Logra al fin la paz interior – 4 claves para conseguirla

Antes de empezar a leer este artículo, te invito a cerrar los ojos un momento y  a que veas que sucede en tu mente. Tómate el tiempo necesario, respira profundo y sigue leyendo cuando estés listo. Seguramente tu mente, como la de muchos otros, se llenó de ruido, pensamientos e imágenes mentales. Estas perturbaciones de …

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