“Was regt den Stoffwechsel an?” In meinen 15 Jahren als Fitnesscoach habe ich zu dieser Frage die wildesten Theorien gehört. Von mit dem Fuß wippen über Zitronenwasser trinken bis zu ominösen Tabletten aus dem Internet war alles dabei. Bei meiner…
Gesundes Frühstück: Wie du deinen Tag fit startest
Für die meisten Menschen beginnt der Start in den Tag mit dem Frühstück. Wie dieses aussieht, ist jedoch so individuell wie die Menschen, die es zubereiten. Vom ausgiebig gedeckten Tisch bis zum schnellen Smoothie für unterwegs ist alles dabei. Doch…
Drei Körpertypen: Bestes Training und Ernährung für deinen Körperbau
In meiner Zeit als Fitnesscoach habe ich hunderte Menschen mit Leidenschaft persönlich betreut. Nur einmal hatte ich 2 Kunden mit exakt gleichem Körperbau und Stoffwechsel. Und das, waren eineiige Zwillinge. Unsere Körpertypen und Ziele sind normalerweise so individuell wie unser…
