Dankbarkeit ist ein innerer Zustand der Zufriedenheit und des Glücks. Wir fühlen uns meistens dankbar immer dann, wenn wir etwas bekommen. Mit einem Dankbarkeitstagebuch trainierst du deine Aufmerksamkeit auf immer mehr Dinge zu richten, die du in deinem Leben hast…
Konzentrationsübungen: Wie du deine Aufmerksamkeit verbesserst
“Ich kann mich einfach nicht konzentrieren.” Du hörst angestrengt zu, versuchst alles mitzubekommen, aber dein Gehirn scheint wie ein Schweizer Käse voll von Löchern zu sein und alles gehört oder gelesene vergisst du nach kurzer Zeit wieder. Egal, wie sehr…
Chakra Meditation: Chakren öffnen, harmonisieren und reinigen
Die Chakra Meditation ist die beste Methode um deine Chakren in Einklang zu bringen. Chakren sind die Energiezentren deines Körpers. Es sind Knotenpunkte, durch die Energie aufgenommen, verarbeitet und abgegeben wird. Dein Energiehaushalt bestimmt darüber, wie vital du dich fühlst…
7 Chakren öffnen und Chakren Farben richtig nutzen: Anleitung
Die 7 Chakren sehen wir mit bloßem Auge nicht. Gleichzeitig haben sie nachgewiesene Effekte auf unseren Körper. Du kannst dir deine 7 Chakren als feinstoffliches Energiesystem in deinem Körper vorstellen. Sie sind deine energetische Schaltzentrale. Legt man unseren Körper unter…
Mittagsschlaf: Fakten und Tipps rund um deinen Powernap
Wenn wir an Mittagsschlaf denken, klingt das fast schon wie ein Wort aus dem Mittelalter. Denn, wer macht heutzutage noch einen Mittagsschlaf? Schlafen und Arbeiten? Wie geht das überhaupt zusammen? In unseren nordischen Breitengraden ist uns ein Nickerchen zu Mittagszeiten…
Schlafphasen: Was du über deinen Schlafzyklus wissen solltest
Schlaf scheint von ganz allein zu passieren. Abends werden wir automatisch müde, ganz gleich wie viel Licht uns wach halten will. Schlaf ist ein eingebauter Mechanismus des Körpers für unsere Regeneration. Dabei erholen wir uns nicht nur, sondern verarbeiten in…
Schlaflos durch die Nacht – die 8 besten Tipps zum Einschlafen
Wieder mal kein Auge zugedrückt? Schlaflos durch die Nacht? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere. Augen zu, Augen auf. Gedanken rattern in deinem Kopf. Kennst du das? Die Folgen von Schlafmangel sind gravierend und langfristig gefährlich für…
Besser schlafen in der Nacht: wie du gesunden Schlaf findest
Halb verschlafen blinzelst du nach deinem Weckerklingeln in den neuen Tag. Schon wieder schlecht geschlafen. “Hoffentlich seh ich nicht so fertig aus“, denkst du dir. Dabei willst du doch einfach nur besser schlafen und ausgeruht und entspannt in den Tag…
Schlafmangel Folgen und was bei Schlafstörungen hilft
Über die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer klagen heutzutage über Schlafmangel und Schlafstörungen. Wer heute viel schläft und ausgeruht ist, wird fast schon schräg angeschaut. “Wie? Du bist ausgeruht? Da hat jemand wohl nichts zu tun.“ So, oder ähnlich könnte ein…