Познакомьтесь с руководством по древнекитайскому искусству – исцеляющей практике цигуна, насчитывающей более 5000 лет. Дыхание, медитация и движения используются для укрепления и распространения энергии жизненной силы (ци). Термин «цигун» происходит от слов «ци» (жизненная энергия) и «гун» (выращивание).
Эта древняя энергетическая практика используется для поддержания здоровья, исцеления и укрепления жизненных сил.
Зачем практиковать цигун?
Исцеление: Цигун — это целостная практика для разума и тела, которая снимает стресс, улучшает дыхательную, кровеносную, гормональную, сердечно-сосудистую, лимфатическую и пищеварительную функции. Цигун может быть использован для профилактики и лечения артрита, гипертонии, плохого кровообращения, различных болей, диабета, онкологических заболеваний, воспалений и даже болезни Паркинсона. И это далеко не полный список недомоганий и болезней, избавиться от которых вам поможет цигун. Данная практика повышает вашу выносливость, гибкость, координацию и баланс. Если вы заболели, цигун ускорит заживление ран.
Спортивные достижения: Цигун улучшает координацию, дает вам силу, гибкость, равновесие, скорость и выносливость. Он помогает предотвратить травмы, а когда вы все-таки травмируетесь, он ускоряет заживление ран. Это делает его отличным учебным пособием для спортсменов, поскольку цигун улучшит результативность в любом виде спорта.
Духовное / психическое / эмоциональное здоровье: Цигун используется для лечения депрессии и тревоги, так как они слишком часто связаны со стрессом. Это один из лучших методов снижения стресса и лечения связанных с ним недугов. Практика помогает вам ощутить настоящий момент, что ведет к самоосознанию, внутреннему спокойствию, гармонии, балансу и самообладанию.
Последовательная практика цигуна приводит к укреплению жизненной силы, обретению внутреннего мира, избавлению от вредных привычек (в том числе и наркомании), большей гармонии и стабильности и получении удовольствия от жизни.
Что происходит, когда вы начитаете практиковать цигун?
Когда вы начали заниматься и научились отдыхать в движениях, вы входите в состояние потока. Вы полностью присутствуете в настоящем моменте, ваши физические движения легки, и вы чувствуете себя заряженными энергией и гармонией.
Продолжая практиковаться, вы ощутите, как ци усиливается. Естественно, это обратит ваше внимание внутрь вас, способствуя обретению глубокого медитативного состояния.
С каждым повторением цикла движений ваша ци продолжает укрепляться и течь более свободно.
Типы цигуна
Цигун используется по четырем основным направлениям: внутреннее исцеление, физическое исцеление, самообладание и духовность. Это делает его одной из самых целостных практик улучшения жизни.
- Исцеление при помощи цигуна: Это внутренний, профилактический/восстанавливающий аспект традиционной китайской медицины. Он связан с уменьшением стресса и обучением человека контролировать свою реакцию в стрессовых ситуациях. Таким образом, вы предотвращаете и/или лечите симптомы, вызванные стрессом, такие как гипертония, беспокойство, депрессия, различные расстройства, приступы паники, вспыльчивость и даже избавляетесь от таких пагубных пристрастий, как наркомания.
Исцеление цигуном подходит не только людям, которые страдают от физических, умственных или эмоциональных недугов. Он может сделать любого здорового человека суперздоровым во всех областях.
- Внешний цигун: Это внешний, более заметный «механический» аспект цигуна — дыхательные движения и упражнения, направленные на достижение свободного потока ци. Он требует участия профессионального медицинского работника, хорошо разбирающегося в цигуне. Такой ассистент направляет целительную энергию по каналам через собственное тело в тело пациента с помощью методов, не требующих прикосновений.
- Самообладание: Любой спортсмен, как впрочем и другой преуспевающий человек знает, что самообладание является абсолютно необходимым для успеха. Отточенное мастерство тела и разума приводит к отличной производительности. В спорте (и боевых искусствах) цигун помогает повысить скорость, координацию, равновесие, силу, гибкость и выносливость, необходимые для преодоления собственных границ. Если вы работаете в бизнес-сфере, цигун поможет вам уменьшить влияние на вас стрессовых ситуаций. Это в свою очередь приводит к улучшению процесса принятия решений, четкого мышления, большей собранности, эффективности и производительности.
Бонус для всех остальных: Цигун — отличное лекарство от болезни современности под названием «бесконечная спешка», которая ведет к желанию броситься на поиски «чего-то», когда человек хочет успеть сделать все и даже больше. Цигун убирает это ненужное чувство ограниченности времени и бесконечной срочности, он помогает понять, что сделать одну вещь за раз — это нормально.
- Духовная практика: Хотя он не всегда рассматривается именно в этом ключе, цигун является мощной духовной практикой. Он улучшает ваше самосознание, вашу связь с природой и всей жизнью, учит внутреннему спокойствию и равновесию. Даосизм и буддизм являются духовными корнями цигуна. Он улучшает чувственность, уверенность в себе и дает вам возможность выразить себя.