«Мысли в кресле» часто ложатся в основу открытий, удостоенных Нобелевских премий. Исследования показывают, что проблемы часто можно решить более творчески на бессознательном уровне. Сегодня мы расскажем, как развить в себе умение обращаться к интуиции, когда ее применять и в чем она похожа на непослушного ребенка.
Представьте себя участником телевизионного шоу. Перед вами — три двери, за двумя из них козы, а за одной — автомобиль. Он может стать вашим, если вы угадаете, за какой он дверью. Ведущий телешоу предлагает вам сделать выбор и после этого даже открывает одну из дверей с козой. Казалось бы, теперь шанс выиграть автомобиль на треть проще. Но перед тем, как узнать результат, ведущий предлагает вам поменять дверь.
Что сделали бы вы? Логически кажется, что никакого смысла менять дверь нет: их две, и шансы абсолютно равны. Но это не так. Перед вами — парадокс Монти Холла, названный в честь ведущего американской телеигры Let’s Make a Deal. После подсчетов решений, которые принимали участники шоу, выяснилось, что те, кто менял дверь, поддавшись «шестому чувству», выигрывали в два раза чаще.
Почему? Сначала автомобиль находится за выбранной вами дверью с вероятностью ⅓, а с большей вероятностью (⅔) за теми, которые вы не выбрали. После исключения ведущим неверной двери та же доля вероятности остается верной для той двери, на которую вам предлагают поменять свой выбор. Могли ли участники сами дойти до такой схемы? Возможно, но парадокс был открыт уже после закрытия телешоу. Выходит, что те, кто, руководствуясь своей интуицией, менял выбор, получал приз в два раза чаще. Так голос интуиции получил одно из научных обоснований.
Впрочем, даже до вопроса о тренировке интуиции наука так и не сошлась во мнении, что именно значит «интуиция». Исследователь Джей Лейбовиц в своей книге «Разрыв большого пузыря данных: аргументы в пользу принятия решений на основе интуиции» составил таблицу из научных определений слова «интуиция» с 1938 до 2007 годы. Одни утверждали, что интуиция опирается на опыт, который не перешел в знание, другие — что это знание на основе неадекватной информации или ассоциаций. И те, и другие не исключали, что интуиция опирается на некую информацию, которая уже есть у вас в голове. Не пытайтесь ее заглушить.
То же доказал лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года Даниэль Канеман, изучавший особенности принятия решений в условиях неопределенности. Он выделил две разных системы мышления. Первая основана на интуиции, эмоциях и часто управляется привычкой. Вторая система — это полностью контролируемый процесс, который требует усилий и рассуждений. Но даже принятие решений, полагаясь на интеллект, продиктовано первой системой. Одно из ключевых различий принятия решений на основе разума и интуиции — это лишь скорость процесса. Мышление на основе интуиции — быстрое, почти автоматическое, и вы делаете вывод на основе всех доступных вам данных, однако вы не даете себе команду думать.
На обдумывание и анализ можно потратить часы. Но нередко багаж знаний не может помочь дать ответы на глобальные вопросы. Канеман подчеркивает, что прогнозы экспертов по вопросам политики и экономики в среднесрочной или долгосрочной перспективе так же точны, как у среднестатистического читателя The New York Times.
Интуиция — не информация, а ее противоположность, считает духовный консультант и специалист по развитию шестого чувства Соня Шокет.
«Это настройка на энергию вашей истинной сущности, которой вы являетесь на самом деле», — объясняет она. Шокет рассказывает о различиях людей, которые пользуются своей интуицией («шестичувственные»), от тех, кто, как они думают, предпочитают полагаться лишь на разум («пятичувственные»).
Если для пятичувственных характерно сжатие губ и ягодиц, что влияет на их энергию, то шестичувственные двигаются легко и свободно, не чувствуя себя «избранными» по отношению к тем, кто не пользуется интуицией. Отсутствие развитого шестого чувства может приводить к потере собственной сущности.
«Вы хотите генерировать новые идеи, но если у вас нет связи с самим собой, вы сможете воспроизводить лишь то, что вам дают другие, их идеи», — предупреждает Шокет. Чтобы обучить людей диалогу с сердцем, Шокет создала программу «Настройка интуиции», которая помогает слушателям трансформироваться — этот процесс Шокет сравнивает с «переходом на другой режим жизни». Добиться полного включения собственной интуиции и ее гармонии с разумом поможет серия разработанных экспертом упражнений, одно из которых она показывает на этом видео.
Соня Шокет, которая уже более 35 лет учит людей раскрыть свою интуицию, написала 14 книг (на 17 языках) по этой теме, имеет докторскую степень в метафизике и является приглашенным экспертов телеканалов CNN, NBC и ABC, выделила еще пять эффективных методик для развития интуиции:
Журнал для предпринимателей Inc. рассказал о способах заявлять о своей интуиции в зависимости от уровня своей готовности. Издание рекомендует начать с того, чтобы не сомневаться в правильности выбранного направления, если у вас на то нет множества достоверной информации. Впоследствии вы можете попробовать выйти из зоны комфорта и говорить о появлении шестого чувства по какому-либо из вопросов публично или даже предлагать другим людям задать вопросы собственной интуиции, чтобы укрепить их собственную.
«Подсознание — это непослушный ребенок, которого нужно направлять к продуктивности и дисциплине», — пишет Лора Дэй, автор книги-бестселлера по версии The New York Times «Практическая интуиция», в своей колонке на Huffington Post. Если вы замечаете точность своей интуиции, тем легче впоследствии вам будет использовать это состояние, когда оно понадобится. Однако процесс должен подкрепляться тренировкой интуиции, которая заставит ее работать лучше, предупреждает Дэй.
Интуиция обостряется, когда вы медитируете. В это же время приходят вопросы, ответы на которые вы хотели бы получить. Погрузиться в это состояние поможет метод Сильва, который построен на уверенности, что практически всё в нашей жизни определяется нашим состоянием сознания. Уменьшив сопротивление собственного мозга, мы позволяем образам самим приходить в голову. Не анализируя эти картинки, следует просто описывать их.
На методе Сильва построена и шестишаговая медитация, которую создали основатели Mindvalley Вишен Лакьяни и Кристина Мянд-Лакьяни. Их аудиомедитация занимает около 10 минут и помогает сосредоточиться на визуализации, чувстве любви и благодарности, а также своих намерениях и благословениях.
Аффирмации — это заявления о намерениях, которые улучшают вашу самооценку. Они сосредотачивают внимание и вашу энергию на опыте, который вы хотите получить — например, установить связь с вашим внутренним видением. Скажите выбранные аффирмации вслух и запишите их на видном месте. Повторяйте, пока они действительно не станут частью вас. Одна из самых главных аффирмаций, «я интуитивен/интуитивна», может показаться слишком простой. Но это лучший способ начать, тем более если раньше вы не доверяли интуиции. Мы предлагаем еще несколько аффирмаций, способных раскрыть вашу интуицию с разных сторон:
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил… Read More
Во время синдрома послеобеденного перерыва хочется вздремнуть хотя бы на полчаса, а не возвращаться на… Read More
Если вы хотите проживать каждый день по максимуму, вам важно правильно начинать свой день. Мировой… Read More
Откройте для себя экстраординарную систему, созданную случайными легендами в области личностного роста, которые помогли тысячам… Read More
Ваше эмоциональное состояние и тип ментальной активности, в которой задействован ваш мозг в любой отрезок… Read More
Мне как-то задали интересный вопрос: «Как вырастить счастливых детей?». И я задумалась, а нужно ли… Read More