Стендап-комик и рэпер с более чем десятилетней карьерой в IT-индустрии, спикер TEDx, беконатарианец (то есть вегетарианец, который все еще ест бекон) и человек, который похудел почти на 60 килограммов — все это про Джейсона Голдберга. Мы каждый год приглашаем Джейсона на мероприятия Mindvalley, потому что его отношение к веселью поистине уникально и кто, как ни он, может научить привносить его в каждую сферу жизни. Соосновательница Mindvalley Кристина Мянд-Лакьяни пригласила Джейсона в прямой эфир, чтобы обсудить, как отношение к смеху может обнажить очень серьезные проблемы. Рассказываем о главных инсайтах из разговора.
Как смех может стать призванием
Еще с детства я чувствовал, что когда я смешил людей, когда я приносил им радость, они охотнее общались со мной и мы сближались. Так ко мне пришло понимание, что если я буду отдавать в общении с людьми то, чего мне самому не хватало — оно будет возвращаться ко мне бумерангом. Кажется, поняв это, именно в детстве я нашел свое призвание, хотя еще не понимал этого слова, и миссия моя была радовать и смешить людей. Я транслировал это в разговорах, вызывался быть клоуном на школьных праздниках, если девчонки чувствовали себя обиженными, они приходили ко мне поговорить о своих проблемах. Так и в моей жизни стало больше радости, больше удовольствия.
Смех без причины
Меня смешит убежденность некоторых людей о том, что смех без причины — это признак слабоумия. В то же время эти люди почему-то верят, что пессимизм — это признак ума и «реализма». Но все дело в том, что люди склонны так воспринимать убеждения, что через их «линзу» начинают смотреть на все вещи вокруг.
Вопросы выражения радости могут сказать многое о нашей истории. Примерно в 2014 году я ездил в Варшаву и там попытался «дать пять» некоторым прохожим на улице, открыто улыбаясь. И никто не реагировал. Я спросил у своего местного сопровождающего: «А здесь вообще знают, что такое „дать пять“?». Он ответил, что знают, но пять мне никто не даст, потому что они считают это странным. Так вот мне кажется, что в некоторых культурах, которые, вероятно, перенесли большие потрясения в прошлом, акты дурачества, радости могут восприниматься как слабость.
Ярость маскирует другие эмоции
Выражение ярости больше свойственно мужчинам, скажем так, во многих культурах укоренилось убеждение, что это определяет силу мужчины. Однако часто мужчины пытаются замаскировать ярость как социально одобряемую версию страха. Приведу пример: недавно я загородил проезд для машины. Из нее высунулся водитель, которые начал истошно кричать на меня. Я искренне извинился, сказав, что сделал это по глупости. Но он не унимался. И тут я понял, что он не зол на самом деле, а просто думает, что отступить — значит проиграть, показать свою слабость.
Другая ситуация с женщинами, которых долго учили, как себя якобы нужно вести, чтобы их воспринимали серьезно — и придумали это, возможно мужчины. Им твердили, что нужно быть маскулинной, не нужно показывать свою женственность, чтобы добиться желаемого. Однако если бы мужчины и женщины просто поговорили, первые сказали бы: «Ой, а мы просто боялись вашего ума и таланта», а вторые сказали бы: «А мы просто боялись, что нас не будут воспринимать серьезно» — мир бы изменился.
Что такое харизма
Сила, присутствия и тепло. Вот три главных составляющих харизмы, согласно исследованиям. Сила значит уверенность в том, что вы делаете, а совсем не способность к насилию. Присутствие — значит неуязвимость для отвлекающих факторов от того, чем вы занимаетесь в данный момент времени. Пусть даже от собственных мыслей. И последнее — исходящее от человека чувство, что к нему можно подойти и поговорить. Так что с харизмой не рождаются.
Как помочь себе испытывать радость
Ваша биология следует за физиологией. Неважно, что стало причиной улыбки или смеха, даже если вы сделали это через силу — у вас выделяется гормон радости, потому что мозг посылает сигнал телу вне зависимости от искренности. Есть даже медитации смеха, во время которых люди начинают изображать смех, чтобы поднять уровень радости.
Не будьте слишком строги к себе и помните о выражении : «Если бы самобичевание действительно работало, оно бы вам уже давно помогло».