Хороший секс — пожалуй, то, что многие с ходу не догадались бы назвать среди эффектов регулярной медитации. Но учителя медитации и результаты свежих научных исследований (например, Университета Британской Колумбии в Ванкувере) с уверенностью говорят: медитация с большей вероятностью подарит вам сексуальное удовольствие, чем виагра. Разбираемся, нам чаще следует говорить о медитации и сексе в одном предложении.
Слишком долго медитация ассоциировалась с аскетизмом и монахами, поэтому нам потребовалось так много времени, чтобы разобраться с ее влиянием на секс. Но есть два типа медитации: та, которая была создана для монахов и медитация для обычных людей, как мы с вами — с порой перегруженными головами, работой, домашним хозяйством, отношениями и детьми.
Однажды студентка нью-йоркской школы Ziva Meditation подошла к основательнице школы Эмили Флетчер и сказала: «Вы как-то пошутили, что медитация делает секс лучше, но то, что происходит со мной — безумие. У меня столько вопросов!». Животный, сильный и умопомрачительный — вот те слова, которые она чаще всего использовала, чтобы описать свои новые опыты в сексе, вспоминает сама Эмили.
Ученица призналась, что хотя занимается медитацией уже год, она с первой недели курса заметила, что секс не просто стал дольше. Она также почувствовала больший контроль над оргазмом, у нее появилось больше энергии и сексуального влечения.
Так почему медитация делает вас лучше в постели? Что ж, давайте сначала рассмотрим контекст. Многие из нас пребывают в стрессе, будь то стресс от работы, отношений, денег или целого ряда других причин, в том числе косвенных. Стресс повышает уровень кортизола и адреналина, а они, в свою очередь, снижают сексуальное желание, а также негативно влияют и на другие сферы жизни — например, снижают работоспособность.
Медитация дает нам глубокий отдых. И больше энергии для секса
Медитация же — невероятно мощный инструмент для снижения стресса. Таким образом, само собой разумеется, что медитация может увеличить сексуальное желание и производительность за счет снижения уровня кортизола и адреналина.
«Не сегодня, дорогой/ая, я устал/а!». Как часто вы замечаете, что усталость была вашим оправданием нежелания заниматься сексом? Вы не одиноки: усталость — одна из самых распространенных причин, по которым у пары не столько секса, сколько им хотелось бы.
Когда вы медитируете, вы даете своему телу покой на уровне глубже сна, и это помогает вам чувствовать себя более бодрым. Этот заряд энергии может быть именно тем, что вам нужно после работы, чтобы зарядиться энергией для времени со своим партнером.
Медитация уменьшает стресс, что улучшает оргазм
Повышенный уровень кортизола может блокировать женский оргазм и вызвать эректильную дисфункцию у мужчин. Женщины, у которых уровень кортизола превышает определенное количество, могут стать физически неспособными к оргазму.
Стресс, страх, беспокойство заставляют тела мужчин выделять адреналин, который сужает кровеносные сосуды — а это плохо для хорошей эрекции, говорит эксперт по эректильной дисфункции
Подумайте об этом: вы чувствуете себя возбужденным, когда у вас стресс? Скорее всего, нет.
Есть причина, по которой почти у каждой цивилизации с древних времен есть какой-то брачный ритуал перед сексом. Такие вещи, как приятный ужин, шампанское или музыка могут помочь настроиться и расслабиться для секса. Чем более вы расслаблены в процессе, тем больше у вас шансов насладиться им и, следовательно, кульминацией.
Медитация выводит вас из состояния боя или беготни, помогая остановиться и получать удовольствие. В течение нескольких дней после начала медитации уровень адреналина и кортизола падает. Ваш мозг начнет производить больше дофамина и серотонина, которые являются химическими веществами радости. Это помогает повысить ваш сексуальный аппетит и увеличить интенсивность оргазма.
Медитация помогает вам оставаться в настоящем и меньше отвлекаться
Дамы, вопрос к вам: когда в последний раз вы звонили подругам и рассказывали о сексе прошлой ночью словами: «У меня был самый крышесносный секс с парнем, который постоянно отвлекался».
У большинства из нас слишком развито левое полушарие, которое отвечает за умение анализировать прошлое и планировать будущее. Это может держать нас в ловушке мыслительного цикла и лишать нас способности жить настоящим, где, собственно и случается оргазм.
Правое полушарие отвечает за осознание настоящего момента, и именно эту часть мозга медитация помогает «прокачать». Чем дольше мы медитируем, тем лучше наша нейропластичность — равновесие между правым и левым полушарием мозга.
Однако одна из самых фундаментальных ошибок во время медитации — думать, что мы должны дать своему мозгу команду остановить все мысли. Это попросту невозможно — наш мозг думает непреднамеренно — точно так же, как бьется сердце. Так что судить о том, как хороши мы в медитации по тому, как хорошо у нас получается останавливать свои мысли — значит обрекать себя на мысль, что у нас плохо получается.
Медитация помогает избавиться от потребности в «дополнении»
«Мой партнер дополняет меня» — это, пожалуй, самые разрушительные слова из Голливуда. Никто не может сделать нас завершенным. Никакой партнер, работа, ученая степень или количество нулей на вашем банковском счете не могут вас дополнить. Счастье существует в одном месте — внутри нас, и в одно время — сейчас.
Если вы хотите, чтобы партнер «наполнил вас» духовно или физически, вы всегда будете разочарованы, поскольку ничто внешнее не способно вам этого дать. Счастье — это внутренняя работа. Медитация — способ раскрыть в себе доступ к этому счастью.
Медитация помогает чувствовать желания партнера
Если вы еще не слышали о зеркальных нейронах, приготовьтесь узнать. Ученые говорят, что зеркальные нейроны способны сделать для психологии то же, что ДНК сделало для биологии. Зеркальные нейроны позволяют вам «интуитивно» понять, что чувствует ваш партнер. Вот почему вы съеживаетесь, если видите, как кого-то обижают. Зеркальные нейроны — одна из причин, по которой на порно зарабатывают миллиардов долларов. Просто наблюдать за тем, как кто-то получает удовольствие, может создать удовольствие в вашем мозгу.
Медитация усиливает активность зеркальных нейронов. Это сделает вас более интуитивным и щедрым на то, чтобы дарить удовольствие, партнером.
Хотите научиться медитировать, чтобы ваша сексуальная жизнь стала ярче? Записывайтесь на бесплатный мастер-класс от Mindvalley и Эмили Флетчер.
