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11 Maneiras de atrair a energia positiva para sua vida

by Danny Almeida November 26, 2019

Você já sentiu isso? Estar com um grupo de pessoas, e alguém andando com uma nuvem negra em cima da cabeça. A energia dela repele você, e você pode sentir seu próprio humor sendo afetado por isso. Há uma clara falta de energia positiva e você não sabe o que fazer.

Então, como evitar tornar-se um pé no saco?

Todos têm dias ruins, mas com alguns truques simples você pode evitar deixar que essa nuvem negra cresça.

Aqui está como encontrar sua própria energia positiva para obter um otimismo prolongado.

Por que a energia positiva é tão importante?


Você já ouviu a expressão: “Sua atitude determina sua altitude”?

A forma como percebemos nós mesmos e o mundo à nossa volta tem um enorme impacto nas nossas experiências.

E embora ser positivo sempre não seja fácil, pode valer a pena o esforço. Porquê? Porque tem o poder de mudar nossas vidas como nada mais.

A energia positiva não somente ajuda a aproveitar melhor nossas experiências diárias, como também impacta nossa saúde, longevidade e relacionamentos.

Pensamentos positivos ajudam a reduzir o estresse, melhora nossa saúde física e nos conduz aos nossos objetivos e realizações.

O que fazer para ter essa energia positiva?

O que fazer para ter essa energia positiva?


A positividade parece vir naturalmente para alguns, enquanto outros têm que trabalhar por ela.

Se você acredita ser desafiador manter um ponto de vista positivo, tenha coragem. É possível aprender como emitir essa positividade de forma permanente!

Aqui estão 11 maneiras de atrair a energia positiva para a sua vida:

1 – Não se detenha sobre as negatividades

Coisas acontecem diariamente, mas é como você reage que importa. Se você escolher se vitimizar pelo o que acontecer, sua negatividade vai ganhar espaço. Ao invés disso:

  • Pare de pensar sobre algo se não houver nada que você possa fazer para melhorar isso (se um pensamento surgir sobre essa situação, não permita que ele continue – faça um esforço e pense em outra coisa).
  • Não fale sobre isso além do necessário. Não dê energia a isso!
  • Encontre as bênçãos e as lições na situação. Isso pode levar algum tempo, mas se você ficar ocupado procurando por eles, você não vai pensar em como algo o impactou negativamente.

2 – Não fale sobre seus problemas, doenças, enfermidades ou preocupações

Quanto mais força você der ao que é errado, mais ele vai persistir. Sim, todos nós precisamos desabafar de vez em quando, mas se você desabafar ou mesmo quando você estiver apenas pensando sobre o que está acontecendo de errado, aqui estão algumas regras:

  • Não pense ou diga: “Estou tão doente que me sinto atropelado por um caminhão! Não sei como vou fazer para sobreviver à esta semana!”. Pense ou diga: “Eu tive um problema, mas estou me cuidando e me sinto melhor a cada dia!”
  • Não pense ou diga: “Este trabalho é terrível! O meu chefe é um idiota e ninguém me valoriza!” Pense ou diga: “Estou à procura de um emprego melhor e mesmo assim estou tentando aprender o máximo possível para me beneficiar. Na verdade, meu chefe é o exemplo perfeito de como não tratar os empregados!”

3 – Ame e aceite a você mesmo

Do jeito que você está. Agora.

É fácil se martirizar sobre algo errado, mas quanta energia você deu as suas qualidades positivas?

Faça isso mais vezes. Para todo comentário negativo que fizer sobre você mesmo, se dê cinco elogios.

4 – Esqueça o passado

Você não pode desfazer tudo. Está feito.

Perdoe os outros, se perdoe.

Aprenda com os seus erros, aprenda com os erros dos outros, lembre-se que nenhuma ação cruel ou impensada vem do amor, mas de um lugar de profunda dor interior (você pode ser compassivo com essa dor sem perdoar a atuação dela) e libere a carga energética que você carrega: rancores, ressentimentos, dor, feridas, desapontamentos, tristezas, raiva, culpa.

Esqueça tudo isso.

5 – Não dê a ninguém o seu poder ou a sua felicidade

Lembre-se que quando você critica julga ou culpa os outros, você está escolhendo focar-se no que eles estão fazendo de errado e o que há de errado com eles – e você dá a essa pessoa o poder de controlar seu humor e seu estado de espírito.

Se pergunte o porquê do comportamento de alguém te irritar tanto a ponto de você se deixar aborrecer com isso.

Por que deixar o comportamento dos outros afetar seu humor?

Por que dar-lhes o poder de controlar a sua felicidade?

Em vez de criticar, julgar ou culpar, encontre algo com qual você também possa elogiá-los.

6 – Não diga sim quando você quer dizer não

Honre suas necessidades, prioridades, tempo e energia!

Salve o seu precioso tempo e energia para coisas mais importantes para você ou em caso onde as pessoas pedem para você fazer algo, certifique-se de que ao fazer isso lhe trará satisfação e alegria. Caso contrário, recuse educadamente.

Ria! Sorria

7 – Ria! Sorria!

Se rodeie de pessoas otimistas que te façam rir.

8 – Agradeça

Aprecie as muitas bênçãos, mas também aprecie as lutas e frustrações. Como você se enriqueceu por causa disso?

9 – Não se preocupe

Use sua imaginação para visualizar que tudo vai dar certo, ao invés do que possa dar errado. Treine-se para visualizar o melhor cenário possível.  Seja orientado para a solução e não para o problema. Pense somente na situação ideal, não na atual situação problemática.

10 – Corra

Exercícios físicos removem seus problemas da sua mente. Se você estiver preocupado com alguma coisa, dê uma chance para o seu cérebro processar as coisas.

O exercício vai inundar seu sistema com endorfinas de bem-estar, aliviar o estresse e no meio de uma longa corrida de bicicleta, uma caminhada ou nadando… ou até no meio de um muro de escalada, você pode de repente ter uma inspiração. Ou, pelo menos por um tempo, você estará totalmente presente e não se preocupará com o futuro.

11 – Estar presente

Estar presente é estar interessado no que você está fazendo, por mais “chato” ou “mundano” que seja.

Qualquer atividade pode ser interessante se você estiver disposto a fazê-la.

Isso vai te manter no momento e deixar sua mente longe de problemas e preocupações.

Você tem o poder de controlar o seu humor. Use esses exercícios impulsionadores de energia positiva todos os dias. Logo, você será o vibrante raio de sol que ilumina o humor de todos!


Grande parte das pessoas pensa que aprender é a chave para o seu devenvolvimento

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E então? Qual o seu exercício favorito para manter a boa disposição e energia em altas?

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REFERÊNCIAS

The Healthy Way to Forgive Yourself

Exercise and Happiness: How Activity Affects Our Mental Health

Artigos e tutoriais sobre Liés