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O que é coaching, qual o papel do coach, e como pode ajudar

by Pedro Velhinho September 17, 2019

Não podemos dizer que coaching está na moda porque, na verdade, essa prática já existe faz tempo, ainda que habitualmente associada a atletas profissionais e de alta performance.

Podemos, no entanto, dizer que a curiosidade sobre o tema aumentou exponencialmente nos anos mais recentes, especialmente quando as técnicas de coaching começaram sendo aplicadas na vida pessoal e profissional, dando origem a uma nova profissão, a de life coach.

Mas o que é coaching ou life coaching? Qual o seu papel e como pode ajudar? Será a opção certa para o tornar numa pessoa melhor?

Ajit Nawalkha, fundador de uma das maiores empresas de referência sobre o tema, define e sumariza um coach como “alguém que ajuda você a imaginar uma possibilidade maior para si mesmo e, em seguida, ajuda você a alcançá-la”.

E são muitas as áreas onde o coach pode intervir e ajudar. Ele pode ajudar a melhorar o seu foco, a melhorar a sua performance no trabalho, a ganhar novas capacidades ou skills, e pode ajudar você a atingir os seus objectivos pessoais, os que você sabia que queria, e ainda os que nunca imaginou conseguir.

O papel do coach


Contrário ao que se pensa, um coach não é um consultor, mentor, terapeuta nem  psicanalista. O papel do coach é ajudar você a chegar onde você quer, identificando obstáculos, estabelecendo objetivos claros e dando a você  as ferramentas mais adequadas para o conseguir de forma eficaz, eficiente e relativamente rápida, sempre com uma aplicação prática e funcional.

Algumas das áreas mais comuns e onde o coach mais intervém são:

  • Coaching de Performance
  • Coaching Pessoal ou Life Coaching
  • Coaching de Competências (Skills)
  • Coaching de Carreira
  • Coaching Empresarial

O coach pode intervir em todo o espectro de sua vida, trabalhando com você as suas próprias competências, procurando sempre a sua otimização e/ou dotá-lo de novas skills que o ajudarão a alcançar todo o seu potencial. Ele ajuda você a melhorar, no sentido de alcançar uma mudança verdadeira, honesta e permanente, colocando ao seu dispor, uma variedade de estratégias.

Quer esteja procurando uma nova carreira, ou querendo mudar o seu estilo de vida para algo mais saudável e feliz, o papel do coach é guiá-lo pelas várias opções que tem na sua frente, dando-lhe igualmente uma nova perspectiva sobre os conceitos que você já adquiriu, e que estão, nesse momento, servindo de obstáculo para o seu progresso.

Porquê procurar um life coach


A procura por um coach é motivada por diferentes razões, sendo que um dos principais motivos para recorrer ao coaching pessoal é a tentativa de encurtar o fosso entre a vida que tem atualmente, e a vida que sempre sonhou ter. Mais um coach pode ajudar em muito mais:

  • Mudança de comportamentos
  • Ajuda na definição de objetivos
  • Encontrar uma carreira profissional
  • Gestão ou eliminação de medos e ansiedades
  • Identificar e ultrapassar crises existenciais
  • Fortalecimento de relações
  • Melhoramento da capacidade de comunicação
  • Despertar ou aumentar a criatividade 
  • Melhorar a vida profissional
  • Encontrar um equilíbrio positivo entre trabalho e vida pessoal

De acordo com cada situação, o primeiro passo é essa inabalável vontade de mudança, de melhoramento e de otimização de  um determinado aspecto de sua vida. Depois, será seguir as orientações do coach para o conseguir, com a vantagem de que o coach estará do seu lado, sessão a sessão, monitorando o seu progresso e ajustando cada estratégia da forma mais adequada ao bom cumprimento dos seus objetivos.

Estratégias e técnicas de coaching


Cada coach irá desenvolver o seu próprio estilo, apoiado por este ou aquele modelo, seguindo ele próprio o caminho que melhor levará aos seus objetivos e os dos seus clientes. Existem porém, algumas estratégias e técnicas simples que – se bem aplicadas – ajudarão ambos, coach e cliente, no cumprimentos das metas.

  • Perguntas abertas: estimulam o pensamento sobre temáticas pouco abordadas, e obrigam à exploração de ideias, por exemplo: o que se passa com você? Qual o impacto na sua vida? Como tentou mudar isso? O que está na disposição de fazer para mudar? Como deveremos medir o sucesso? Qual o seu objetivo principal?
  • Meditação: essa prática ajuda a reduzir o stress e aumentar o foco e a concentração. A meditação não serve para pensar em algum assunto em particular, pelo contrário, serve para dar abertura à sua mente, limpar preconceitos e ideias já fixadas, de forma a receber de forma mais honesta todos os novos estímulos.
  • Visualização: visualizar a sua vida do jeito que você gostaria de a ter ajuda na sua concretização: se imagina com o carro importado que você sempre sonhou; imagina se vestindo do jeito que você gosta; se imagina fechando aquele negócio; se imagina pegando no seu bebê. 
  • Afirmação positiva: de acordo com Marisa Peer, “cada pensamento cria um mapa, o qual a mente tem de se esforçar por cumprir”. Este ponto está diretamente relacionado com o anterior, a visualização, por exemplo: eu vou encontrar alguém; eu vou arrumar um emprego na minha área; eu vou fechar aquele negócio; eu vou me vestir de determinada forma; eu vou comprar aquele carro importado; eu vou conseguir ficar grávida; eu vou perder peso. 
  • Foco positivo: utilize o foco em coisas boas para fugir aos “maus” pensamentos: Quando utilizados em conjunto, o foco, a visualização e a afirmação positiva são ferramentas muito poderosas no cumprimento de seus objetivos.
  • Gratidão e agradecimento: faça uma lista das coisas/pessoas pelas quais se sente grato e a repita todos os dias. Este processo da gratidão ajuda você a colocar as coisas em perspectiva, a priorizar e a se sentir melhor com você mesmo e com os outros.

Estas são algumas das técnicas que os coaches utilizam para ajudar na eliminação de obstáculos, alteração de comportamentos e no cumprimento dos objetivos propostos. Aliás, uma outra técnica bastante utilizada é a de pensar no retorno que se quer para cada sessão, bem como o retorno final, para que, em conjunto, coach e cliente caminhem juntos nessa direção.

O coach avalia ainda os recursos atuais de cada cliente e identifica quais as áreas a desenvolver, e qual o primeiro passo a dar nesse sentido. No final, a avaliação se torna imprescindível, de forma a poder corrigir e afinar as estratégias, ou saber como capitalizar no balanço positivo adquirido, o chamado “momentum.”

Ser coach exige alguma disciplina e uma noção muito grande do impacto que poderá ter na vida de quem o procura. Life coaching muda comportamento, clarifica mentes confusas, ajuda nas relações interpessoais, guia carreiras desorientadas, e ajuda a atingir o sucesso pessoal e profissional, desde que se dê o primeiro passo: sentir vontade de mudar.


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E você, sente, ou já sentiu vontade de mudar? O que fez para o conseguir?

Já procurou um coach para o ajudar? Ou você mesmo é coach e tem algo a dizer? Deixe aqui o seu comentário e partilhe a sua opinião connosco.

by Pedro Velhinho
Pedro Velhinho é coach e praticante de mindfulness, escritor há mais de dez anos, e profissional de marketing há mais de doze anos. Portugal, Brazil, Angola, EUA e Reino Unido são alguns dos países para onde trabalhou, consolidando a sua experiência global e a paixão por viagens.

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