Calidad de vida

Guia supervivencia cuarentena

Guía de supervivencia en cuarentena: cómo aprovechar al máximo tu tiempo en casa

No hace falta decir que estos son tiempos bastante interesantes. Las acciones están en caída libre. Los ciclos de noticias se parecen más una películas de apocalipsis zombie. Y la gente se está peleando por papel higiénico en televisión nacional. En otras palabras, las cosas se están volviendo bastante locas … pero no necesitan volvernos …

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Regla del 1% - Vishen Lakhiani

Por qué la regla del 1% es suficiente para transformar tu vida

2 horas y 22 minutos. Ese es el tiempo promedio que dedica una persona a las redes sociales… todos los días. A muchos nos gusta pasar el tiempo así, pero quizá pudiste haberlo invertido en algo mejor, ¿no crees? Por ejemplo, en ti mismo. Piensa qué sucedería si dedicaras una fracción de ese tiempo para …

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Cómo levantarse temprano

Cómo levantarte temprano todos los días sin morir de sueño

Benjamin Franklin alguna vez dijo: “Dormir temprano y levantarse temprano hacen a un hombre sano, rico y sabio”. Pero adquirir el hábito de despertar temprano sintiéndose rejuvenecidos no es fácil para todos. Al contrario, puede ser bastante difícil para algunos. Parece que muchas figuras eminentes de nuestro pasado, se tomaron muy en serio el consejo …

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Kensho Vs Satori

Kensho v.s. Satori: la diferencia entre crecer a través del miedo y crecer a través de la intuición

Quiero compartir contigo una idea que tuvo un gran impacto en mi vida. Es un concepto que aprendí durante una conversación con el líder espiritual del pensamiento y fundador del centro espiritual internacional de Agapa, el reverendo Michael Bernard Beckwith. Y se llama Kensho v.s. Satori. Michael dice que podemos escoger crecer en la vida …

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dormir bien

Por que los mejores duermen más que las personas promedio — y por que tu también deberías.

Así que, realmente lo arruine en esta. Caí en un mito común.  “La gente ocupado y productiva, necesita menos horas de sueño. Dormir es para la gente floja.” Y por un tiempo, estba intentado trucar mi vida para sobrevivir con 6 horas de sueño por día para, bueno…todo lo demás. Pero no fue hasta recientemente, …

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El bienestar emocional

Todas las claves para disfrutar de bienestar emocional

La vida está llena de desafíos, algunos muy complejos, que requieren de todas nuestras habilidades para hacerles frente. Es fácil encontrar nuestro bienestar emocional en desequilibrio. Cuantas más habilidades podamos tener, mayor será nuestra capacidad para resolver los problemas de manera adecuada y transformadora.  Adquirir recursos adaptativos, para salir de las situaciones complejas que la …

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